mandarynki

[...] napar z pokrzywy, szklanka kefiru, 2 kromki chleba z 2 plasterkami sera białego chudego i 1/4 wędzonej makreli Drugie śniadanie: 50 g serka waniliowego homogenizowanego, 2 mandarynki i kiwi Obiad: 200 g pieczonej piersi kurczaka, 100 g słodkiej kapusty Kolacja: 2 parówki drobiowe, 2 cykorie z łyżeczką oliwy NIEDZIELA Śniadanie: napar z malwy, [...]

gkabulski nie wiem bo nie piłem ale mówili ze strasznie paliła,chodziły słuchy ze to ukrainski spirytus czy cos?bo majona była!! na 18.00 na poprawiny szykuje rzołądek dzis poszło tylko pół banana,kawka z mlekioem,pół moreli,mandarynki i nektarynki grzechu ciesze sie że się podoba

[...] 220kcal Banan 609kcal dodaj warzywa Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g 334kcal Szynka wołowa gotowana - 100 g 107kcal Pestki dyni - 15g 139kcal Brzoskwinia lub mandarynki 580kcal szynke zamien na mieso/ryby/jaja/twarog Posiłek 4 (15.00) Ryż brązowy - 150g 483kcal Pierś z kurczaka gotowana - 100g 99kcal Oliwa z oliwek - 10g [...]

[...] 60g -maka przenna 30g -groszek zielony 40g -banan 150g -maslanka sporzywcza 250g posilek 00:30 - chleb gracham 80g -szynka z piersi kurczaka 60g -salata 10g -pomidor 150g -mandarynki 120g wiec tak wyglada moja dita na kazdy posilek mam 6 przykladow napisalem po jednym ze zestawu dla mnie troszke zbyt skaplikowane zbyt durzo robienia tych [...]

[...] stylem z całym olbrzymim arsenałem technik i form - styl jest slawny ze swych kopnięć i bardzo rozwiniętych technik nogami - przykladem może być slawne kopnięcie kaczki mandarynki. W przeszlości uczyli sie tego stylu po poznaniu na poziomie mistrzowskim innych styli sławni wojownicy i był naprawdę cenionym stylem. Obecnie naucza w Pekinie [...]

może wkleję dietę? ogólnie tak to by wyglądało, zmniejszyłem ilość węgli o połowe 1 - 6.00 Płatki owsiane 50g Mleko 300ml Orzechy, owoce suszone 50g Serek wiejski 200g B:20g W:42g T:15g 2 -10.00 Chleb pełnoziarnisty 100g Ser żółty, warzywa B:10g W:55 g T:4g 280kcal 3 - 16.00 Pierś kurczaka 100g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa 100g B:20g W:28g [...]

wypadek od razu promocje na mandarynki zrobili w biedronce i wszyscy wyjechali na zakupy

[...] po 2 bloki i 1 raz po 1 bloku przynajmniej dzis jest jakis limit owocow? np. zjadlam dzis 100g gruszki (1blok), kiwi (1blok), bedzie mandarynka na snacka, i pozniej z 2 mandarynki i/lub np. kiwi albo 100 jablka, do tego doszla owsianka (30g suchej czyli licze jako jeden blok) a ze mam dzis trening to zatanawiam sie czy na obiad tez owsa nie [...]

Jak jesteś z Warszawy to napisz to taakhalik a niech ci pokaże np "kopnięcie kaczki mandarynki" . Ten styl rozwijal się w czasach gdy Brazylia porośnięta była dżunglą i o hispanach nie bylo mowy a przodkowie niewolników hasali sobie spokojnie po afryce. Ten styl ma ponad 1000 lat i wchlonoł przez ten czas wiele styli koncentrujac się na [...]

Dajcie jakiegoś linka do tego magicznego kopnięcia kaczki mandarynki. No i fajnie by było zobaczyć ten kopany styl kung fu - na youtube sama nędza (patrzyłem powierzchownie )

[...] Śniadanie: szklanka kefiru, 2 kromki chleba z 2 plasterkami sera białego chudego i 1/4 wędzonej makreli Drugie śniadanie: 50 g serka waniliowego homogenizowanego, 2 mandarynki i kiwi Obiad: 200 g pieczonej piersi kurczaka, 100 g słodkiej kapusty Kolacja: 2 parówki drobiowe, 2 cykorie z łyżeczką oliwy Niedziela: Śniadanie: szklanka [...]

OK.Oto mój przykładowy jadłospis: śniadanie:mleko 0,5 % (szkl)+płatki nestle fitness(5łyżek)+2 mandarynki(około 300kcal) IIśniadanie:plaster chdego sera białego(około 150kcal) Obiad:dorsz pieczony w folii,surówka z kapusty pekińskiej,ogórka,pomidora,cebuli-sos na bazie oliwy z oliwek(około 200kcal) Podwieczorek: 1 banan(około 110kcal) [...]

i jeszcze o wszystkim mówił, że jest malutkie i fajne jem teraz anaboliczne mandarynki

[...] 105 to bym odpuścił na 100kg. W ostatniej od 8 powt. walka z psychiką, jednak ciało miało się wyraźnie lepiej i poszło 15 a i zapas był 2-3 powt. 4. Tu już rozprężenie i trochę samowolki. Brzucha i skosów po jednej serii opuściłem. Brzuszki na 45 kg ciężko i sztanga na wys sutków, wcześniej była pod szyją. DIETA: Ponad 3500kcal plus mandarynki.

OK ! Spoko więc dzisiaj dałem dupy z żarciem ;) Ale wiesz święta idą i ten bigos tak ładnie pachniał ... Co do wody to masz rację . Zaraz wyrzucę gazetę w której opisali o 2 litrach . Mandarynki ... no ja naprawdę nie wiem jak to się stało Dobra w środę będzie cacy . Ale muszę jeszcze popracować na ćwiczeniami na rozciąganie i rozgrzewkę bo [...]

ja niedawno zjadłem sledziki w oleju i occie hehe A teraz pójdę po mandarynki jak ktos już tam coś wspominał o nich

Ja zacząłem dziś kuracje witaminową. W******lam Mandarynki ( już 13 )

[...] z maslem wedlina plus ser trening obiad najczesciej piersci z kurczaka karkowka itp. plus worek ryzu plus surowka III posilek to jakies owoce najczesciej banany jablka mandarynki i niestety cos slodkiego IItrening kolacja...buleczki czekajace przygotowane przez zona z wedlinka pomidorem i np. majonezem-zyc ni umerac pychota....ale teraz [...]

Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 240 Rodzynki suszone 25 Oliwa z oliwek 10 Jaja kurze całe 180 Brokuły 100 Oliwa z oliwek 20 Tuńczyk w wodzie 125 Ser twarogowy chudy 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 WPC Ostrowia białko 40 Białko jaja kurzego 240 Mandarynki 160 Ryż brązowy 25 WPC Ostrowia białko 30 Tuńczyk w wodzie 125 Ser twarogowy [...]

Ja zawsze pije zielona herbate, zeby dostarczyc plyny i oczyscic lekko z toksyn organizm. Do tego zjesc cos z weglowodanami (jem ok. dwie kromki) i cos z witaminami (dwie mandarynki). I kac jak jest to minimalny...