mam 180 i 70

[...] partiach jest podobnie. Co się dzieje jak przestaję trenować? Masa szybciutko spada, a siła to już wogóle masakrycznie. Dlaczego tak jest? Bo mój organizm ma zakodowane, że mam mieć mieć jak najmniej mięśni, siły i jak najwięcej tłuszczu i właśnie do tego moje ciało dąży jesli nie ćwiczę. Jedynym plusem mojego organizmu jest to, że dobrze [...]

[...] NA KGMC NA START: zaczne od 4g, nastepnie jak waga bedzie stała dodam, jak za szybko bede nabierał to odejme ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mam taki zamiar CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Zmieniony przez - Treble w dniu 2015-10-14 19:27:30

[...] raz w życiu wykonywałem ćwiczenia 6 i 7 na barki dlatego taki mały ciężar ale muszę pochwalić te 2 ćwiczenia za palenie jakie wywołało w moich barkach,a tą partie mięśniowa mam bardzo oporna na rozwój. Dzisiaj moja kaloryczność będzie wynosiła: B: 240g T: 70g W: 150g 2200kcal Postaram się zwiększyć ilość kalorii z węglowodanów od przyszłego [...]

[...] się z pokoju do piwnicy, wyłożyłem wszyskto karton gipsem odmalowałem, na dniach wchodze ze sprzętem, ja bym radził nie wydawać pieniędzy na stojaki poręcze i drążek, ja mam znajomego spawacza i to wszyskto mi zespawał drążek dla niego to 40 min roboty poręcze jeszcze mniej, a stojaki może z 2 godziny z regulacją na 1, 70. Wniosek taki że [...]

[...] i tyle, ciężko jedno powtórzenie nazwać ćwiczeniem chyba? Obecnie zaczynam od 70% masy ciała bardziej, to chyba nie tak tragicznie, w końcu dopiero zaczynam. Poza tym nie mam żadnego instruktora w promieniu 20km więc każde ifno mile widziane, dobra wracam do czytania bo dużo ciekawego tu jest. --- Uczę się tego przysiadu właśnie, ale ciężko mi [...]

[...] obszernego bocznego). No cóż, nie osiąga się tego tak łatwo. Szczegóły później. 3) Położenie nacisku na jedną grupę mięśniową w porównaniu do innej. W tym przypadku mamy zwykle na myśli antagonistyczne grupy mięśniowe (pracujące przeciwstawnie), gdyż czasem kulturyści starają się zminimalizować pobudzanie mięśnia synergicznego [...]

Trening 13 27.01.2010 Przysiady 20 x 8 60 x 8 2 serie 90 x 4 120 x 4 150 x 3 180 x 2 210 x 3 220 x 1 kostium+bandaze 240 x 2 250 x 0,0 Przysiady od stojakow 210 x 4 230 x 3 230 x 2 Przysiady z przodu 60 x 1 100 x 1 Martwy ciag stojac na podstawce(~8 cm) 70 x 4 120 x 4 2 serie 160 x 4 3 serie Brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj było juz lepiej niz w [...]

[...] pić, to już wogóle nie rosłem. Pewnie to zbieg okoliczności, ale... Co do wzrostu 180 cm to w dzisiejszych czasach patrząc na kolejne roczniki to ten wzrost jest lichy. Sam mam 178 cm i czuję się bardzo niski. Teraz po tym świecie chodzi sporo mutantów co mają ponad 190 cm i ważą poniżej 70 kg. I to jest pocieszające, że ludzie rosną teraz coraz [...]

[...] w 100g PRODUKTU a nie ile jest bialka w 100 g suchej masy ryby. PRODUKT ktory kupilem to tunczyk + "sos wlasny" = 170g. gdyby nie ta informacja ze po odlaniu mam 120 to wogole by bylo jasne ze w puszce jest 1.70*(x/100g). jak kupuje dzem i jest '40%' owocow to ilosc cukru na 100g jest podane na 100g dzemu, a nie na 40% owocow w [...]

[...] mi się trafić na najlepszego ortopede wiec po pol roku moglem juz uprawiac sport. Zlamalem sobie noge podczas robienia wsadu, zgialem noge do wyskoku i miesien oderwal mi przyczep wiazadla przedniego. Zerwal sie tez miesien, a rzepka to w ogole gdzies uciekla. Teraz po roku mam juz wyskok dosiezny 70 cm i przy wzroscie 180 cm robie wsady .

1) Kosz na zdjeciach jest moze 260-270 JEST OK. 190-195 cm 2) Kolesiowi z Polonii ktory jest 30cm wyzszy bys co najwyzej mogl obciagnac. Na treningach sie tak zap*****la, ze juz po jednym roku w klubie koles by Cie przedymal. Zwlaszcza ze wyskok ma pewnie spokojnie z 60-70. MYŚLISZ, ŻE WSZYSCY WYSOCY KOSZYKARZE SĄ ŚWIETNI?! śREDNI WYSKOK [...]

1) Kosz na zdjeciach jest moze 260-270 JEST OK. 190-195 cm Strasznie mało! 2) Kolesiowi z Polonii ktory jest 30cm wyzszy bys co najwyzej mogl obciagnac. Na treningach sie tak zap*****la, ze juz po jednym roku w klubie koles by Cie przedymal. Zwlaszcza ze wyskok ma pewnie spokojnie z 60-70. MYŚLISZ, ŻE WSZYSCY WYSOCY KOSZYKARZE SĄ ŚWIETNI?! [...]

[...] zaczne drugi tydzien. Trening ZAWSZE zaczynam od 5 minutowego wolnego biegu na bieżni + rozgrzewka stawów itd. 7.45 - 8.00 (zalezy od tego co robie bo przy nogach i martwych mam dłuższy odpoczynek między seriami. 8.15 prysznic i wychodze do pracy o 8.30 zeby sie wyrobic na 9.00 I teraz jak widzisz nie jestem w stanie zjesc wolowiny + ryż zaraz po [...]

[...] góra ) 5x(80kg) przysiady przód (80-130) Suplementacja bez zmian No cały czas leci progres jestem w miare zadowolony lecz niestety bardzo Wysoką poprzeczkę więc jeszcze nie mam pełnego zadowolenia :) Dzisiaj siłownia (Plecy +biceps) 5x5 podciąganie szerokim uchwytem 5x5 Martwy 5x5 (140-180) Wiosło 5x5(70-110) Biceps : uginanie sztangą nadchwytem [...]

[...] atlasie i hantelkami, ewentualnie jakieś pompki i brzuch. Cwicząc hantelkami podnosze tak przeważnie z 7,5 kg na ręke. Na klate w ćwiczeniach koło 40 kg, no ale maxymalnie tak z 55 kg podniose, pompek jednorazowo 40 zrobie. Martwego ciągu nie robie. Diety specjalnej nie mam, staram się jeść w miare dużo białka. No i to tyle w kwestiach ankiety.

[...] posiłek - mięso + ryż + warzywa i nie wiem kompletnie co po hiicie jesc... wieczorem piję zieloną herbatę na noc twaróg z warzywami rano i wieczorem lykam tran:) i z dieta mam duzy problem, jezeli mozecie jakos poradzic to zrobcie to co mam tu zmienic bede bardzo wdzieczny, link do mojego treningu [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 310 -przysiad: 250 Brak wyników, mam wszystkie podstawowe, hormony tarczycy i cala reszte, estrogenow aktualnych nie mam, nie robie bo i takiej potrzeby nie mam ale wiem ze cos musi byc podwyzszone, mam [...]

[...] podudzi leżąc 5x10 + 1 regres: 20pow 5x10x70 regres 40 Wspięcia na palce stojąc + siedząc ze szczytowym napięciem : 20+20 x5 5x20 x 110 + 5x20 x cc+20 Nogi mnie dzis strasznie bolaly , niezregenerowane wcale , trening byl ciezki , jest 18 a ja juz mam jakby zakwasy }:-( Miska B 180 W 250 T 50 Zmieniony przez - swiety w dniu 2013-03-15 18:08:05

[...] lat" Ps w kwietniu bedzie 16 ;D Powiem ci ze na 180 cm wzrostu waze 70 kg, wiem wiem ze powinienem wazyc wiecej ale mi sie jakos wszystko dobrze rozchodzi, tzn mysle ze mam proporcje ; ) Ogolnie to nie jestem ani za wysoki ani za chudy ; ) Moze wstawie foty to mniej wiecej zobaczysz, mam kumpla ktory przy wzroscie 170 cm wazy niespelna 60 kg [...]

[...] 150 osiągało samo szło w górę w czasie pracy nie mierzyłem bo padałem na dydki ogółem nigdy często nie dostawałem takiego wysiłku myślicie, że dobrze będzie 3x aero + 2 takie interwały w tygodniu + 4x siłka ? nie mam dużo do zrzucenia ani nie chce szybko ogółem jestm git tylko na brzuchu chce minimalnie zgubić mam pas 79 ale lekkie otłuszczenie