mam 15 lat

i mam 15 lat hhee

Witaj! Treningi boksu mam w poniedziałki i środy, a na siłowni mogę być tylko w tygodniu też przed lub po boksie. nie jest to rozwiazanie optymalne, ciezko bedzie ci zrobic trening silowy i dac z siebie wszystko na treningach boksu. Osobiscie w tym wieku bym nie wykonywal tych dwoch treningow jeden po drugim... postawilbym na trening z wlasnym [...]

Witam mam maly problem mam 15 lat waże 50kg i mam okolo 175 wzrostu! jaka diete polecacie oraz jaka masuwke lub cod do nabrania masy?

[...] w smaku czy starczy jak zjem mleko i platki codziennie aha mjetka biere nadczo po wstaniu aha kumpel mowil ze czeba garsc dziennie jesc czy to prawda napiszcie. Aha, mam 15 lat na silke zapisuje sie od pazdziernika na razie starcza mi pompki (10 zrobie bez pszerwy) i mam chantle po 1,5 kg robie w seriach po 8 dziennie hyba starcza jak [...]

Hmm, młody jestem :) No bo mam 15 lat, nadwage nawet nie wiem czy mam, a jak tak to nieznaczną, chodzi tylko o tłuszcz na biodrach, dieta, hmm, na pewno odrzuce słodycze i zmiejsze ilosć spożywanych posiłków (a proposs :P czy piscie takich napojów np. Powerade podczas biegania może być niewłaściwe - bo to przecież są węglowodany ..) ćwiczyć, [...]

ja biore creatyne monohydrant i b.duzo pomaga juz po 3miesiacach sa duze efekty mam 15 lat a moj wzrost 198cm

A jeszcze zapytam, czy mogę do tego brać chela Mag B6 jak mam 15 lat czy nie. Powiem jeszcze że nie ćwiczę za często tylko na treningach bokserskich i nie mam żadnej diety. Zmieniony przez - krzysiek358 w dniu 2012-08-26 15:12:17

i mam 15 lat :P

ghares dużo ważysz... Ja mam 15 lat, 176 cm wyskok 51-53 cm z dosiężnego i ok.60 kg wagi Ile jeszcze mogę urosnąć??? Klub: Meduza Gdańsk

Troche czasu uplynelo od pierwszego posta, ale sprobuje Chcialbym sie dowiedziec jaka jest cena tych soczewek i czy sa wogole jakies przeciwwskazania - mam 15 lat, -4 na oboje oczu. Chce przestac nosic okulary i kupic soczewki, ale podobno sa b. drogie i klopotliwe. Jak z tym jest?

Regulamina działu: Prosimy nie wklejac fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' beda usuwane. mysle ze zdecydowanie podchodzi pod to.

ja miałem rekonstrukcje:)8 miesiecy temu a kolano jest dalej nie sprawne robiłem rezonans i wyszlo zerwany badz naderwany ACL potem poszłem do doktora Bieleckiego i okazalo sie ze rosne i nie ma sensu robic rekonstukcji bo znów bedzie to samo mam 15 lat....jak ktos mial podobną sytuacje badz chciał by sie wypowiedziec niech pisze...eloO

"mam 15 lat ćwicze niecałe pół roku mam 188cm waże 91kg bf 14%" kozak, po pol roku aha ogolnorozwojowka w tym przypadku oczywiscie odpada

czesc mam 15 lat i potrzebuje treningu na caly tydzien poniewaz chce zostac pilkarzem

Dzięki Michail za te dwa linki. Mam do Ciebie jedno pytanie czy chodzenie na siłownię albo intensywne ćwiczenia w domy nie zahamują wzrostu mam 15 lat, 190 cm, trenuję koszykówkę i chciałbym jeszcze trochę urosnąć.

[...] atlasie i hantelkami, ewentualnie jakieś pompki i brzuch. Cwicząc hantelkami podnosze tak przeważnie z 7,5 kg na ręke. Na klate w ćwiczeniach koło 40 kg, no ale maxymalnie tak z 55 kg podniose, pompek jednorazowo 40 zrobie. Martwego ciągu nie robie. Diety specjalnej nie mam, staram się jeść w miare dużo białka. No i to tyle w kwestiach ankiety.

Bo ja mam 15 lat mam 170cm wzrostu ważę 60kg ćwiczę 8 miesięcy i nie moge przytyć mimo to żę jade na masę i czasami mnie masa zniechęca ale skoro chcesz plan to prosze: pn:klatka: wysiskanie skos 6/8 rozpiętki skos 4/8 wyciskanie płasko 6/8 rozpietki płasko4/8 triceps: wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4/8 ściąganie drążka wyciągu górnego 6/8 [...]

wrr skoro mam dietę to nie mogę jej jeszcze wspomóc ?? chyba mam takie prawo i chce by efekty były lepsze już komuś pisałem że kucharzem jestem z zawodu ale mniejsza o to .. białko węglowodanowe nie są mi obce amino.. itd.. ale na odżywkach się nie znam ..jakiej firmy ile funduszy wydać itd.. dietetykiem też nie jestem ale potrafię [...]

ja mam 15 lat cwice rok na klate biore 110 ,w lapie mam 38, w klacie 110 , pas 75 , przedramie 32, udo 60 , lydka 37 , waze 73 kilo i moj wzrost to 173 mozecie mi nie wierzyc ale mnie to wali (dane w profilu nie aktualne) TrOl

efekty napewno beda,trzeba cierpliwości...a jeśli chodzi o 15-latkow to ja mam 15 lat i wyciskam 100kg(31 VII 08)