ĆWICZENIA DLA KOSZYKARZY

Jakie ćwiczenia są dobre dla koszykarzy aby utrzymać formę i co mam robić aby przybrac trochę mięśni ?? mam 190 cm i ważę 61 kilo co mam zrobić ??

Tutaj znajdziesz pomoc i materiały.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Dzięki Michail za te dwa linki. Mam do Ciebie jedno pytanie czy chodzenie na siłownię albo intensywne ćwiczenia w domy nie zahamują wzrostu mam 15 lat, 190 cm, trenuję koszykówkę i chciałbym jeszcze trochę urosnąć.

Te dwa linki są w moi podpisie, ale jesl iczytałes to dobrze

Jeśl imasz 15 lat- to polecam coś lekiego-moze ACT:https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

A znasz ćwiczenia na powiększenie dłoni (każdy wielki koszykarz ma ogromne dłonie np. Jordan, Bird, Russel) albo na wzmocnienie nadgarstków ??

Ciekaw jestem ile osobistych rzucacie po kolei ?? ja rzuciłem raz 11

108-dziekuje..........

Aby miez dłon wiekrza dobra jest cwiczenie w ktorym uzywamy korków takich od wina i na noc włozyc po miedzy palce.

Żeby niespadały mozna załozyc rekawiczki.

Dzieki temu cwiczeniu rozszerza Ci sie odstepy miedzy palcami i po pewnym czesie bedziesz mogł złapac piłke w jedna reke.

Dobre równierz jest podciaganie sie lub chocby zwisanie na drozku na samych palcach.

Im palce silniejsze tez łatwiej złapac gałe



Trening Czyni Mistrza

108 ?? nie wierzę
dzięki lukiluk mam nadzieję że pomoze.

108?CHyba na niski kosz...
Ja często na obozie z teamem wykonywałem 50 rzutów i dwa razy byłem bezbłędny...

Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

Nooooo 50 to wiarygodny wynik ale 108 ???? coś mi tu nie pasuje ??