malowanie

Malowanie ładowanie odwadnianie /SFD/2016/10/8/18e9368f70ce4f3f9cdfb1a27ea05d8b.jpg /SFD/2016/10/8/1818aff00c58461c9d6d8c21570b33bd.jpg

[...] stretching po bieganiu(20~30minut) http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Remont, budowanie podstaw do siłowni po nocach, zostało malowanie i można uderzać ze sprzętem. Piątek: Kolokwia z angielskiego i matematyki, mam nadzieje że zdam, choć wiele się nie uczyłem. Zmieniony przez - Xevisek w dniu [...]

[...] mógł skoczyć szybko jeszcze do pracy obmówić kluczowe tematy z szefową i jadę prosto do siebie na remont bo w planie był cały weekend pracy żeby skończyć już ostatecznie malowanie, ale muszę zabrać od babci Franka w sobotę najpóźniej o 12:00, więc będę miał 20 godzin na robotę to najwyżej nie pójdę spać, a dociągnę temat do końca :-) w [...]

[...] obciazeneim 4x8 --- + 20kg "siodemki" 3 serie --- 30kg trening dobry dochodze do siebie po ostaniem rozstroju zoladka dzis juz normalnie zaczynam jesc cwiczylem troche w spartanskich warunkach poniewaz silke szykuje pod malowanie. Robie sobie tam pokoj i bylem zmuszony cwiczyc na korytarzu, najblize trening tez tam sie odbeda xD

[...] bo zostalo mi troche prac wykonczeniowych ze ścianami, kątownikik wygładzić i zrobic w gładzi szpachlowej, zalać stare progi (dziury) itd. jutro chcialbym juz rozpoczc malowanie, a w piątek i sobote położyc panele zeby swieta egzystowac jak czlowiek a po swietach juz normalnie. Ide zjesc i pracowac, elo ... PS. za kilka dni przechodze na [...]

no i tak na moment, progres remontowo budowlany, koncowka remontu...:D tylko malowanie, kafelki przedpokoj i panele, dzies to pierwsze a jutro to drugie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/928947f1c8d64ae78e0d73f882ae1c86.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c09b82b3d7e54a8baecdd11eae9a7419.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf903b81dbd14491919a6fb9aea7ed40.jpg

[...] w górze na 2 s) 18kg/10 20kg/10 22kg/6 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) 5kg/10 6kg/10 6kg/8 Rozciąganie Bez aero. Dziś zaczynam remont w pokoju syna i muszę zostawić trochę siły na malowanie sufitu.:-) Miska 1600kcal 145g B 70g T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d10dc7b032874653b333cf1b2d853fa2.GIF

Azzi to jak skończysz u siebie z malowaniem to potem zapraszam do mnie %-) Jakoś się nie umiem wziąć za malowanie. Ja przy spirali (mirena) nie wiem co to podpaski... wystarczają wkładki higieniczne. No ale 5 lat minie w grudniu i trzeba się zastanowić co dalej.

/SFD/Images/2015/12/31/16507c9e68d848cca619c0ac46e8d7be.png wtorek - w pracy od 16 a większość południa spędzone na działce (skrobanie okien , drzwi i ich malowanie :|), ale dało rade zrobić z rana trening z kettlebells ;) /SFD/Images/2015/12/31/c8352962c56f401c8474f15aea38db32.png to jeden obwód z dzisiejszego treningu - zrobiłem ich 4 [...]

Ładowanie, malowanie, nad morzem pozowanie, biedroniowanie :- p po zwykła procedura przedstartowa Słupsk, Ustka /SFD/Images/2016/4/9/1549674200004998a2ff76c6e8d647d3.jpg /SFD/Images/2016/4/9/6cd7767833104ad1883a07f0f338d30d.jpg /SFD/Images/2016/4/9/4eff5930071f4362b5652108c01defd9.jpg

[...] rower generalnie sil brak, przejechalam, ale szalu bezzzzz czekam na koniec rzezby bo bym sobie posmigala pelna para jeszcze puki zimy nie ma /-)_ ponad to kompanie psa, spacer z psem i..... malowanie pokoju i kuchni wyyeba na kon po westernie MISKA LADOWANIE suple:omega 3, glutamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0a0b0bfcf0e4d62ae4b16730d5f48dd.png

[...] myślę że się udaje, bo nie liczę sztywno tylko na oko w głowie, a progresuję i wsyzstko jest ok :-) chcę dorzucic bieganie teraz to trochę więcej będę mógł podjeść, ale wczoraj miał być pierwszy raz, jednak musiałem i dłużej w pracy zostać i malowanie w domu miało trwać 2h a przez niespodzianki do 22:30 malowałem to już się nie chciało :-D

Takie przemeblowanie to może być spory wysiłek. Pamiętam, kiedyś miałem robotę - malowanie po grzebkach, którzy popsuli gościowi dach i spowodowali brzydkie zacieki po moich i kumpla gładziach. To było ze 14lat temu. Nie lubiłem wałka a wielkim pędzlem potrafiłem malować bez śladów. Więc tydzień malowania wieczorami po kilka godz przy normalnej [...]

[...] max We wtorek dołoże napewno obciążenia, gdyz dziś czułem, że dałbym co nieco więcej z siebie. Ale ogólnie wytyrany byłem. Micha Pomimo kłopotów z dostępem do kuchni przez malowanie dałem rade czyli: 1. owsiane,rodzynki, mleko, jaja 2. jest na zdjęciu 3. jest na zdjęciu 4. carbo, białko 5. ryż,mięso 6. twaróg, oliwa [...]

15-18 październik bez treningów, w czwartek miałem jazdy na prawko zaraz po szkole a karnet mam tylko do 17, w piątek wizyta u dziadka w szpitalu po szkole weekend malowanie całego mieszkania :v a więc do jutra!

[...] głowe, je śniadanko, suszy główkę i wychodzi na busa na godz. 7.00 O 7.30 zaczynam prace, i tak do 15.30. Czasami niestety dłużej W między czasie wesołe pogaduszki ze współpracownikami, intrygujące smsy i do domku Potem malowanie garażu ala Van Gogh Znów prysznic, sprawdzanie poczty i tego co stworzyliście na Forum A potem błogie lulanko

[...] ciabatta x2, dużo sera dojrzewajacego, Mozarella, majonez i ketchup + pomidor. Potem ładowanie na czysto ryż plus syrop klonowy. Do Bytowa dojechaliśmy chwilę przed 12, malowanie i jazda na weryfikację. Tam oczywiście opóźnienie, aczkolwiek mało istotne w ostatecznym rozrachunku. Start jako druga kategoria, 73,7kg na wadze. Udało się wejść [...]

Chłopak jak malowanie mi tez się podoba . Daj te foty do jakiegos kolorowego magazynu Całe zastępy Pań padną przed tobą na kolana . Już byłem blisko żeby wrzucić swoje foty ale juz sie rozmyśliłem nie ma tu miejsca dla takich świniaków jak ja. Dam je na jakiś portal zoologiczny o hipopotamach

azzi, liczenie masz juz w głowie, sprawnie Ci pójdzie :) powodzenia w malowaniu ! oj moja kuchnia i sypialnia tez czekają na malowanie, ale jak mam zacząc ten bajzel to mi sie odechciewa, tym bardziej, ze jak zacznę malowac kuchnię, to chyba razem z meblami, bo mnie męczą już ciemne fronty Jagoda tez mam mirenę i taki sam okres, po kilku godzinach [...]

25.08 TRENING: 1. Malowanie pokoju - 2h :) 2. Rower z kumplem w spokojnym tempie, ale za to długo - 2h. Czuję zmęczenie po całym tygodniu i wczorajszej imprezie. DIETA http://img826.imageshack.us/img826/5879/fc1u.png Do tego dużo warzyw, siemię lniane i magnez.