malowanie

[...] do dziadka od mojej dziewczyny żeby pomóc mu w spawaniu maszyny na naszą siłownie. Maszyna prawie gotowa :-) Mam nadzieje że jutro już będzie stała na siłce,później tylko malowanie i można trenować %-) Ogólnie dzień spoko,zobaczymy jak będzie na noce. Pompa na treningu nawet,nawet co mnie lekko dziwi patrząc na okres w jakim jestem. Po [...]

[...] pewnie przez to :-( Reszta treningu jakoś poszła ale bez szału. Jutro po pracy na siłowni mam wizyte wójta gminy i będziemy rozmawiać o moich potrzebach na siłce typu maty,malowanie ścian itp. DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g, T-15g B-250g, WW-180g, T-30g TRENING Pull 1 1.Rack Pull [...]

Noo haha ja się już za skręcanie szafek i malowanie nie biorę. Dwie traumy

Piątek-14.05.2021 Dzisiaj dosyć cięzki dzień,w pracy troche pracy fizycznej było,później wpadł szybki trening. No poszło w miarę okej. Później malowanie pokoju i powoli trzeba spać bo jutro znowu napięty grafik :-P Jutro mimo napiętego grafiku wpadnie Push :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g,, [...]

[...] Mobilizacje, 25min cardio i tyle! Aha- jeszcze pozy w kiblu%-) https://www.youtube.com/watch?v=BjWAlz1o3-k Popołudniu próbowaliśmy z Asią farb na ścianie, bo planujemy malowanie mieszkania, odnowienie czegoś, zmian... średnio to widzę, no ale będzie satysfakcja, tzn chyba%-) https://i.imgur.com/v8ojSP5l.jpg A jutro znowu trening przed [...]

[...] infekcja. Poniedziałek i wtorek czułem się fatalnie. Gorączka prawie 38, więc wtorkowe plecy odpuściłem. Jednak z biegiem dnia było jakby lepiej, więc zabrałem się za malowanie sypialni, żeby nie siedzieć bezczynnie. Środa w robocie, też kiepsko. W czwartek i piątek postanowiłem zrobić już lekki trening, na 70%. Prócz tego dalej remont w [...]

Pod warunkiem, ze bede sie mogła ruszać. Na jutro mamy zaplanowane malowanie pokoju Młodej - takie Święta ;-) moze w poniedziałek uda mi sie robić NIC.

Sroda-08.04.2020-Redukcja tydzień 11 Dzisiaj od samego rana dosyć intensywny dzień,malowanie sypialni.Po południu trening ale dzisiaj była mega lipa :-(:-( Redu+intensywny dzień i jakoś na tym treningu nie było energii. Po treningu pokręciłem 30min cardio a 10min cardio+interwał zostawiam sobie na jutro bo pokój trzeba było skończyć malować %-) [...]

Fajnie wygląda. Musiałeś dopłacać (dużo) za takie malowanie?

[...] ale tutaj akurat bym nie zwiększył - dwójki już po pierwszej serii ciągneły mnie mocno, więc wycisk dziś konkretny. Poza tym cały dzień latania i załatwiania różnych spraw + malowanie pokoju u sąsiada, zaraz jeszcze wychodzę więc mocno aktywnie, dopiero teraz chwilę się zdrzemnąłem, mocne espresso, demony w łazience wypuszczone i odżyłem %-) Od [...]

Melduje się po @, miski nie wrzucalam ponieważ ma remont kuchni. Malowanie, kafelkowanie plus nowe meble nie mam kuchni czynnej od tygodnia! Chodzę głodna wszystkie akcesoria kuchenne i jedzenie jako tako mam na balkonie. Jutro już mam montaż mebli sprzątanie i wracam do dobrego jedzenia... Trening to noszenie mebli i tysiąca rzeczy z mieszkania [...]

Wtorek-07.04.2020-Redukcja tydzień 11 Dzisiaj DNT,praktycznie cały dzień nudy ale od jutra raczej nie będę się nudził %-) Zaczynamy skromny remont sypialni,więc jutro czeka mnie malowanie ścian a później trening Push. Z nudów wleciało 45min cardio :-) W czwartek znowu off,jade pomóc kumplowi i mi zejdzie praktycznie cały dzień.

[...] dosyc intensywny dzień,po pracy od razu trening,później urodziny dziadka od mojej żony a wieczorem jeszcze wpadł kumpel montowac dekoder %-) Jutro w planach Pull a później malowanie pokoju :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g 5.B-50g, , T-15g B-250g, WW-180g, T-30g TRENING Push 2 1.Wyciskanie sztangi [...]

[...] podeszło do gardła:) jest dobrze:) rozbieganie: 4,5 km w ok 24 minuty, bardzo spokojnie rozciąganie: nogi 2 x 20 wdechów temperatura: 35 stopni w słońcu Inne aktywności: malowanie ściany - 2 godziny koszenie trawy - pół godziny Sen: od około północy do 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 25. dzień suplementacji ) Mam problem, [...]

[...] ciesze się że zrobiłem ten trening wcześniej bo przez resztę dnia byłoby to chyba nie możliwe. Inne aktywności: spacer z psem - 20 minut, krótko ale intensywnie malowanie Sen: od chyba 2 do 9.00 Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 27. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 2. dzień suplementacji ) - zacząłem brać [...]

[...] oraz zabytkowym jeepem Dariusza Niewęgłowskiego. Wielu mieszkańców naszego miasta chętnie podziwiała i żywo dopingowała sportowców oraz korzystała z pozostałych atrakcji tj. malowanie buziek, przejażdżka bryczką Pierwszy raz podjęliśmy próbę transmisji live z zawodów, która mimo problemów cieszyła się ogromnym zainteresowaniem a wszystko to [...]

mi jakis ch** na parkingu ostatnio przyj**al w tylne nadkole i to tak ze sie jezdzic nie da bo wgniecenie na tyle mocne ze opona dotyka nadkola = wizyta u naprawiacza = trza sie umowic na termin i 400zl w plecy a tez myslalem ze cos odloze/doloze do badibildingu. zdarza sie, ale Marian, przeciez dobrze wiesz jak to bedzie: Cofasz sie tylko po to, [...]

Siemanko :) Jestem już po zawodach (żelistrzewo) , emocje już dawno opadły , miałem trochę czasu dla siebie na odpoczynek i wyciągnięcię wniosków. Impreza ta była dla mnie tą "przejściową",docelowa forma ma być gotowa na MP którę odbędą się 18-19 Kwietnia. Wtedy będę gotowy. Już teraz miałem "Życiówkę",ale nadal brakuję formy,docięcia i [...]

[...] spraye'm do alufelg i inne potrzebne rzeczy. Później kolejna zabawa z płytami chodnikowymi. Potem wyczyściłem już felgi na gotowo, okleiliśmy z tatą jutro nastawiam się na malowanie. Od środy nie liczę kcal, jem na oko, przez to zatrucie trochę brak apetytu, podjadłem jakiś placek, trochę paluszków. Od jutra już przypilnuję miski, chociaż w [...]

Malowanie nie jest źle gorzej szlifowanie :D