maliny

[...] Ryż 100g + banan 133g + Truskawki 150g + Jagody 65g + Bita śmietana 25g + Migdały 20g 5. Mozzarella 145g + Ryż Jaśminowy 100g + odżywka 15g + mleko 3,2% 150ml + banan 120g + maliny 100g + Truskawki 130g + Jagody 70g + Mars + Masło Migdałowe 30g Energia: 4050kcal BTW: 225/124/498 2. Suplementacja 1. BCAA + arginina + cytrulina + showtime + [...]

[...] owoców mrożonych mieszanki, albo niemrożonych truskawek, to już co kto ma i za ile;), blenduje w szejkerze - w smaku jest po prostu zaj**iste. Wiem, nic odkrywczego ale może ktoś na to nie wpadł. Jakieś owoce kupiłem w tesco, wiśnie, jagody, maliny i truskawki chyba w jednej paczce. Tyle, że taka mieszanka to raczej na LC, bo 6g WW - mi pasuje.

[...] Taki trening rano to super początek dnia :-) Aż chce mi się potem wszystko robić :-) Dodatkowy plus jest taki,że młody ma potem swoją najdłuższą drzemkę, a ja mogę posiedzieć z książką i cappuccino :-) Dieta: -omlet,banan,maliny -pierś z kurczaka,ryż -naleśniki z fasolą -jeszcze nie wiem Na koniec jeszcze najlepsze życzenia dla Was Kobietki };-)

witam mam pytanie w tamtą sobote wycinałam sekatorem maliny po tym wycinaniu bolała mnie reka od nadgarstka i do łokcia myślałam ze ja przeciązyłam wcześniej się tez tak zdarzało ale przechodziło po 2-3 dniach ale mamy już tydzień po a ból jest nadal reka jest spuchnieta od strony kciuka nadgarstek a do tego przy poruszaniu cos chrupie jakbyktos [...]

[...] pozostałe nie trwa zbyt długo ale jest intensywny i to mi pasuje. Młody ćwiczy ze mną :-} Nauczył się przekręcać z pleców na brzuszek i teraz cały czas się tym zajmuje %-) straszną ma z tego frajdę nie tylko on ale ja też 8-) Cieszy mnie to jak by co najmniej salta się nauczył %-) Dieta -sok,owsianka -omlet,banan,maliny -jajka,chleb -łosoś,ryż

[...] owsa + żurawina + masło orzechowe 15.00 400g ziemniaków + 250g szaszłyków z kurczaka /SFD/Images/2016/3/6/30c7a4d524844ab98748b7daf75c6b4d.jpg 17.15 koktajl jagody, banan, maliny, nasiona chia, masło orzechowe /SFD/Images/2016/3/6/e877b9c0450d48f78498a4669f19e1ec.jpg 19.40 kawałek domowej pizzy + 150g kurczaka [...]

[...] 7. Unoszenie nóg w zwisie - 3 serie Dieta: 1. BCAA, Kreatyna, Beta-Alanina TRENING 2. Jaja, boczek, masło klarowane, kapusta kiszona 3. Mleko kokosowe, śmietana 30%, maliny 4. Rosół z kury, włoszczyzna, udka z kurczaka, łyżka smalcu wieprzowego 5. Rosół z kury, włoszczyzna, udka z kurczaka, orzechy włoskie, kostka czekolady 85% kakao [...]

[...] PIZZY 0 kcal wrecz, nie liczac jajek :) Na zapchanie ? OPCJA NR 1 ! POLECAM BARDZO AROMATY SMAKOWE Z MYPROTEIN 0kcal ( to se te same co dadaja do wpc itd ), dodajesz 3krople maliny do np szmietankki i masz sos malinowy na slodko. Dodajesz 3krople toffi, masz serek wiejski o smaku toffi, ale nie polecam zbyt czesto bo a) slodziki jednak nieco [...]

[...] ser zolty, szynka z indyka, papryka, pomidor TRENING Po treningu Whey 95 + kraetyna 2. Udka z kurczaka + lays prosto z pieca %) 3. Omlet: jaja, platki owsiane, kakao, mrozone maliny, truskawki, jagody itd 4. Ziemniaki, udziec z indyka, surowka W trakcie dnia kilka kostek czekolady 3800 kcal Zmieniony przez - SneS w dniu 2016-03-03 20:49:25

[...] 12/12/10 (guma czarna+żółta+ zielona) Fajny i niedługi trening. W hip thrust mogłabym pewnie dołożyć ale nie mam więcej... Będę inaczej kombinować. Swing można dołożyć na pewno następnym razem. Ogólnie zadowolona jestem, bo jakoś siła i humor dopisują :-) Dieta: -chlebek bananowy,sok świeży -omlet kokosowy,maliny,banan -kurczak,kalafior,ryż -j.w

[...] Za to burpees wyszło 15 takich prawdziwych i tak zostawię :-) trening bez rozgrzewki zajął mi ca 40 min więc tak w sam raz Dieta: -sok świeży,banan -omlet kokosowy,banan,maliny -ziemniaki,jajka -tajskie curry,makaron ryżowy Ostatnio noce są ciut lepsze, zdarza się też choć nie codziennie,że mały zasypia zupełnie sam i potem jak się wybudzi to [...]

mrożone maliny wywalić na patelnie z masłem i kostką gorzkiej czekolady na koniec zalać gestą 36% śmietaną w 100g malin wegli tyle co w śmietanie a smakuje bosko tyle, patrząc przez pryzmat czasu to im dłużej na ŻO tym wole np wątrobe wieprzowa ze smalcem i szpinakiem lub boczek smazony z żółtkami niż słodkie desery ale raz w tygodniu chęci na [...]

[...] wiejskim, masłem migdałowym i wiórkami kokosowymi - BTW - 60/39/6 - ziemniaki + file z kurczaka + warzywa - BTW - 66/9/52 - smoothie owocowe (mandarynka, grejpfrut, jabłko, maliny) + wafle ryżowe - BTW - 17/2/54 - Panini Rolls + Tortilla + Rosette + masło + serek wiejski + migdały + owoc - BTW - 67/46/90 Energia: 2525kcal BTW: 210/95/201 Rano [...]

Ja daje czasem truskawki, maliny

[...] rybnym, pasta chilli pomidorami i limonka + ryz - panini rols z mięsem, papryka i mozzarella - kawa z lodami - wafle ryżowe z musem owocowym (truskawki, jagody, gruszka, maliny, mandarynka, wiśnie) + jogurty grecki - panceakesy z maki pełnoziarnistej z gruszka z owocami BTW: 170/103/445 A poniżej IIFYM po mojemu: [...]

[...] banan, pomarańcza, migdały 3. Wafle ryżowe, sok z buraków, odżywka, pomarańcza, banan, migdały 4. Pierś z kurczaka, papryka, marchew, koncentrat pomidorowy + jaglana, banan, maliny, WTOREK 1a. Single arm DB Shoulder Press (tempo 4010 – przerwa 0) 5x 8 per arm - 12 kg - tempo na 4 daje zupełnie inne odczucia gdybym robiła to po swojemu 5x 8 per [...]

No to nie ma lipy, ostatnio wlatywały maliny ketonowe, oczywiście z nalewki ;) Ketony z nalewki to ma żona i sąsiadki. Ja pozostaję przy winie (na razie). Przed MŚląska i MPolski zjem ketony malinowe z firmy sponsorującej nagrody na MPJiW (na wiele nie liczę - skuteczność wspomagająca odtłuszczenie wątpliwa - jadłem rok temu) Zjadłem ostatnie [...]

No to nie ma lipy, ostatnio wlatywały maliny ketonowe, oczywiście z nalewki ;)

[...] jeszcze koniecznie muszę dodać masełko do sosu czy coś w ten deseń. Ale serio bardzo się staram nie ulepszać wszystkich potraw na bogato :D Ograniczam się BARDZO. DNT Śniadanie: omlet z banankiem. Lunch: pieczone papryczki z wczoraj i chleb gryczany. Na deser kawa i maliny. Obiad: pstrąg sosie na winie z szalotką i z czarnym ryżem, sałatka.

[...] Śniadanie: Tu kicha, bo doręczyciel zakupów zbił jaja, więc musiałam zjeść zimne, namoczone płatki ryżowe z chia, które były obrzydliwe, delikatnie mówiąc. Do tego proch i maliny. :-| Lunch: Pstrąg w sosie z białego wina, śmietanki, czosnku, tymianku i masła, ryż i sałatka. Wyszło super, polecam takie zestawienie. Kawka z kostką czeko. Obiad: [...]