mala

klatka - duza grupa - 2 serie plecy (gora) tez duza - ale juz 4 serie barki - mala grupa - 4 serie cos chyba nie tak?

widac masz problemy w diecie, znajac zycie za mala ilosc kcal mozesz to rozwiazac na dwa sposoby, albo dokupujac odzywki (carbo, proteiny, gainery) albo pozywienie (ryze, makarony, tunczyki, twarogi) drugi sposob napewno jest bardziej ekonomiczny z doswiadczenia chyba kazdy z nas wie, ze kazdy poczatkuajcy czytajac reklamy na produktach firm [...]

Troszk elepiej niz w zeszlym roku latem, al ebez rewelacji, redukuj ****a a pozniej ebidzesz maly ale*****, musze cie zjechac bo inaczej sie nie przylozysz do treningu bo mala pipka jestes wiec cwiczyc ****a a nie fotki trzaskac!!!! bo inaczej bede sie wstydzil latem z toba pokazac nu ale i tak cie kochom piczo:*

codziennie nie ma sensu. Ja też mam problemy z podciąganiem ale to dlatego że nie ćwiczę już od roku:( kiedyś się robiło po 20 kilka ale to przez małą wagę. Także myśle że jeżeli tak bardzo Ci zalezy na tym podciąganiu to 1) schudnij 2) podciągaj się i nachwytem i podchwytem 3) ćwicz też bica bo przy podchwycie pracuje. Yo

Moim zdaniem to oceiacie jego sylwetke chyba dlatego ze sie znacie . bo jak dla mie to poprawai jest bardzo mała. barki bardzo słabe klatka tez, tricepsa prawie wcale nie widac jedyie kaptury jakos wygladaja. musialbys chyba zredukowac biceps do 34 cm zeby to jakos wygladało. jak dla mnie to bardzo ale to bardzo słabo.tyle z mojej strony i nie [...]

Ale mala odpowiedz z waszej strony by sie przydala, czy ten trening co podalem wyzej jest w miare OK ?

mala pucha cp kosztuje nieco ponad 60zl rozumiem ze nie masz masy wes do tego zwykle mono i bierz rano na czczo mono a rzed trengiem cp lub zmaist mono kup se nitrobolon ale to juz wiekszy wydatek

witam. mam 17, 175cm, 62kg. Mam małą skolioze w odcinku piersiowym. Ale my sle że przez ćwiczenia na grzbiet i brzuch da sie to skorygować. mam problem z ułożeniem treningu. Masa sie słabo rozwija może przez to że mam robie za dużo ćwiczeń. Ile ćwiczeń powinno być na klatke bo ja robie ok 5 ćwiczeń po 3 powtórzenia, a jak zrobie np. 3 to [...]

Niestety mamy małą cenzurę i nadinterpretacji przepisów (regulaminu).

mała podpowiedz. 1. płatki(duzo) - serek przepłukany - greffrut. 2. piers kurczak -saltak warzywna(bez cukru) +oliwa 3. piers kurczak -saltak warzywna(bez cukru) +oliwa 4. ser biały przed snem lub jajak lub tunczyk. posiłek co 4 godziny dopasuj do swojego zapotrzebiowania Tweoja dieta powinna wygladac podobnie. Powodzenia.

Chyba kupie mała puszke CP, nie jest droga, a swoje zrobi;) dzieki, pozdro

ja bralem ten produkt i to 2 razy.I wcale nie jest taki zly jak pisza.Nie braliscie to sie nie wtracajcie w temat.. POdczas brania tego produktu zauwazylem wzrost sily i naplyw energii do cwiczen.Nie byla to wielka sila ale mala tez nie.Ale za to moc do cwiczen byla super.Bralem 1 tabletke dziennie..no jie raz i dwie :)

moim zdaniem hitto na redukcje raczej sredni pomysl. jak cos to juz lepiej HST, lub silowy oparty o duza ilosc serii ale bardoz mala ilosc powtorezn, a na koncu dodatkowo cwiczenia wykorzystujace bardzo duzo partii miesniowych (przysiady gleboki, rwanieitp.)

zalozylem ze jest na low carb. moze blednie. silowym treningiem z mala iloscia powtorzen(ok 3-5) i duza serii(8-10) wyapla resztki glikogenu z miesni i zarazem zmusza organizm zeby utrzymywal niezbedna ilosc miecha do takiego wysilku( nie stasuje progresji tylko stara sie utrzymywac ten sam ciezar) a cwiczeniem angazujacym duza ilosc wlokien [...]

greku przecież dałem od góry... dlatego głowa taka duza mu wyszła a pucha taka mała

raczej nie bede teraz tylko ćwicze na utrzymanie siły.....bo wiosna to sie nie chce ćwiczyć na dużych ciężarach.....jakoś to będzie myśle o przestawieniu się na kulurystykę ale nie wiem bo ćwicze ze starszymi i mocniejszymi więc dużo zdejmowania ciężarow..... a co nikt nie pisze czy jest choc mała poprawa czy wcale jej nie ma???

Wydaje mi sie, ze gainer raczej sie do tego nie nadaje, nawet z mala iloscia bialka. Lepiej kup jakies carbo.

a puszka Cp ma byc duza i nitro tez czy mala nitro starczy? a TCM jakbym chcial zamiast Cp to dobry pomysl?

Hehhe dokladnie jak przedmowca... + Przydalby sie jakis burnerek + mala dieta

Dieta nie mała... aeroby + HIT i będzie sii