[...] zarcie pochlaniaja plus zero restrykcji z kaloriami a potem jakie to role maja na brzuchu, mowiac ze to normalne miec takie to ten przekaz powinien byc banowany. Miec mala rolke ok to normalne ale role wielkosci rolki tapety na sciane to sory dziewczyno ale ty jestes gruba i to nie body shaming a szczera prawda, to nie mi powinni dac bana [...]
Tomasz - z Rudą widuję się codziennie, natomiast jeszcze z Małą się nie widziały. Planujemy od tygodnia spacer, ale chcemy za jasności - a ja z domu wychodzę przed 7 rano, u Rudej jestem 16-17, a do Ojki docieram na 17-17.30 i padam na nos. Moze w tą niedzielę się uda. Mam plany jezdzić z obiema pannami na Navidogi i jak najbardziej łazić/biegać z [...]
Tomasz - dzięki. Wczoraj już byłam blisko, już witałam się z gąską... Aż Wam opiszę bo numer niezły. Powrót do domu - ok. 17.30. Spakowana na siłkę. Wyjście z Ojką na popołudniowy spacer (nadzieja na jakieś kroczki) - w planach było pół godzinki bo zimno jak cholera. Powrót grubo po ponad godzinie z tak zdrętwiałymi palcami u rąk (a miałam [...]
U nas coraz trudniej znaleźć małą, lokalną piekarnię. W okolicy żadnej nie kojarzę, same sieciówki. Jedną ogromną mam nawet na osiedlu, zawsze tam pachnie drożdżówkami. Najgorzej jak rano wracam z treningu biegowego a tam takie zapachy ;-)
Moje doly to teraz akurat nie takie objetosciowe bardzo, niskie zakresy, tylko 3 serie, w porownaniu do poprzedniego planu jest mala objetosc teraz. Ale Patik, ja uwazam ze ty robisz za duzo tych niepotrzebnych malych serii. To naprawde nei pomoze na hipertrofie, bo jest za lekkie, zadne wyzwanie dla miesnia, jestes daleko od upadku. Ja bym robila [...]
Jeszcze taka mała uwaga - dobrze jak step/ ławeczka stoi przy czymś - tak żeby się nie mógł przesunąć kiedy chcemy lub musimy tą stopą na nim stojącą zapracować.
Nie chcę Ci psuć humoru, działaj ostro z tą socjalizacją, ale niestety jak Ojka osiągnie dojrzałość, nagle może się wszystko zmienić :( Jaga podobno była tolerowana przez Radiskę (sukę tej samej rasy) mojej znajomej do czasu, aż mała dorosła i przestała być szczeniorem. Trzymam kciuki, żeby Twoje akity jednak się polubiły albo chociaż tolerowały ;)
[...] wyzsza kreatynina da nizsze eGFR, ale bardziej chodzilo mi o to ze niestandardowa ilosc masy miesniowej moze dawac falszywy wynik, duza masa miesniowa - eGFR falszywie niski, mala masa miesniowa - eGFR falszywie wysoki. Hehe, ale pogmatwalam :) Wazne ze rezonans ci zrobili i tyle :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 04.07.2023 12:53:08
17.07.2023 DT Trochę konkretyzuje się ten trenio z trapkiem. Celowo nie dodaję więcej ćwiczeń - chcę mieć docelowo więcej serii w trapku i kombinacji na ilośc powtórzeń 8-12. Jednak przy trapku potrzebuję dłuższe przerwy... Na siłce ciągle ciemno i duszno, wczoraj pon - więc tłumy. Szybko zrobiłam i uciekałam. Trochę się chyba hormony po 2 [...]
Zrobię chyba TSH - tak sobie myśle ze jak koszykarz i moja mama maja niedoczynnosc, może mi ta menopauza zepsuła tarczyce? Ze miałam mała to wiem, zawsze endo mówił ze estrogeny trzymają ta tarczyce…
26.09.2023 DT Miały być barki, bicek i tricek - i o dziwo - było jak zaplanowane:) Powolne powroty pod OHP - poprzednim razem 6p, tym razem 8p - 3sx20kg. Czas coś małego dodać i zobaczyć czy bark będzie płakał. Trzymanie sztangi nad głową: 20kgx1min, 25kgx1min, 30 kgx1min Wyciskanie sztangi zza głowy - rampa mała sztanga plus: 2.5kg, 5kg x12p. [...]
07.12.2023 DT Uwaga, uwaga - będzie optymistyczny wpis. Pierwszy raz od dłuższego czasu nie napiszę, ze jestem zmęczona (chociaż trochę jestem). Od tygodnia, pod naciskiem chłopa, któremu się nie podoba że ma w domu popołudniem zwłoki - próbujemy przekładać siłkę innymi aktywnościami, albo leniem. Być może to ograniczenie przyniosło wczoraj efekt, [...]
Dawno nie było fotek - no to chłop mnie z ukrycia "zdjął" na siłce. On mówi, ze PLECY MAM, a ja że wałki tłuszczu spod stanika wychodzą i majty niedobrane... A to drugie to taka mała chwila radości i miłości.... /SFD/2024/3/4/7a2fd21abeff4f6096464e68b0d443a9.jpg /SFD/2024/3/4/84508df687cd4603b186ea6105f4c4c7.jpg
Hm tylko to jest Antos trochę tak, że jakiś czas temu ktoś, nie pamiętam kto doradził, że jak siła nie idzie to żeby iść w małą ilość powtórzeń. W sumie chyba nie pomogło (nie kojarzę ile Paatik robisz takim planem ale chyba już trochę). To teraz rady, żeby zwiększyć. Ja bym na jej miejscu zgłupiała :P
Hm tylko to jest Antos trochę tak, że jakiś czas temu ktoś, nie pamiętam kto doradził, że jak siła nie idzie to żeby iść w małą ilość powtórzeń. W sumie chyba nie pomogło (nie kojarzę ile Paatik robisz takim planem ale chyba już trochę). To teraz rady, żeby zwiększyć. Ja bym na jej miejscu zgłupiała :P Wierzę Ci na słowo, ale z mojego [...]
Moi Drodzy - po pierwsze dziękuję za wszystkie komentarze. Jasne, ze mnie dołujecie . Jasne ze mam wqrwa - bo moja wojna z przysiadami trwa od very first day (ajazy i Fanss świetnie pamiętają). Jasne, ze mam ochotę nie robić przysiadów w ogóle. Jasne, ze głupieję, jak słyszę "za dużo ćwiczeń na trening" vs "za mała objętość"; "siłę budują 5" vs [...]
Nie dać się czasowi
