wiesz Anabolicco nie wydaje mi się najlepszym wyjściem pójście na policje, bo znając naszych polskich panów niebieskich, to nie będą się w to bawić, bo uznają że to ,, mała szkodliwość społeczna czynu'' najrozsądniej po prostu napisać do kierownictwa portalu, internetowego, na który wstawiono ww. filmik, powinni go usunąć. Ale na policje [...]
1. polecam tłuszcze tłoczone na zimno, nie musi to byc oliwa z oliwek; polecam olej rzepakowy tłoczony na zimno <w okresie świat można łatwo kupić za małą kasę> 2. ani to ani to.
zale jak co na kogo działa a 20-30 mg to mała dawka, co do przed treningówek to mysle,ze te mocniejsze maja zdecydowanie wiece niz 20czy30mg ja np próbowałem ost. geramine w kaps. z Primaforce i 3 kaps.-60 mg "kopią" słabiej niz np porcja Meso z tolerancja tez róznie bywa, brałem przed treningówki z 1,3 przez okres kilkunastu miesiecy i [...]
jakkolwiek bardzo dawno nic nie pisałem i nie czytałem, a w związku z tym nie wiem jak ostatnie trendy w żywieniu, to na pierwszy rzut oka dieta wydaje się być ok. Co do treningu to według mnie najlepiej byłoby zacząć o 18:30 jeśli to możliwe. Po treningu tradycyjnie jakieś węgle proste, później koło 20:30, 21 w zależności jak długi trening coś po [...]
" małą ilość tłuszczów prostych," mało też węgli nienasyconych masz w diecie ///////////////////////////////////////////////////////////////////////// a tak na poważnie to tak jak pisał WYLI czyli brak zdrowych tłuszczy w diecie Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-01-14 17:28:19
Trening, dieta => i nie bedzie żadnych wałków tłuszczyku Przy okazji fajne urozmaicenie wolnego czasu... Nie siedzieć przed kompem po 7 h i patrzeć w te niektóre walniete blogi etc. , troche ruchu nie zaszkodzi robi się wiosna wspaniały czas na małą redukcje Jeżeli chcesz już na poważnie schudnąć lub zrzucić troszke zbędnego fatu to polecam [...]
Przyłączę się do dyskusji i kolejno trochę odpowiem ADIIK Masz rację co do minusów, jest to pierwszy taki test i uczymy się na błędach. Postaramy się wyeliminować te niedociągnięcia przede wszystkim jeżeli chodzi o opóźnienia. Mamy pomysł na wyeliminowanie niektórych błędów- jednak potrzebne jest podejście takie jak macie wy czyli poważne nie to [...]
ale no to no a mono to mono, co ma jedno do drugiego? Na samej przedtreningowce cyklu nie zrobisz, w wiekszosci jest zawartosc kreatyny ale bardzo mala
nie chodzilo mi o to ze ich nie cwiczylem tylko ze malo na nie cwiczylem to jest mala roznica staralem sie ale jakos mi nie wchodzilo i przykladalem sie bardziej do tych partii w ktorych widzialem efekty a tak propo do juniorra to zadna prowokacja ja probuje tylko czegos sie dowiedziec
To moje pierwsze wejście na SFD od bardzo długiego czasu i jestem zdziwiony małą ilością topiców jakie tu zostały założone, naprawdę mało się tu dzieje. Bardziej zdziwiła mnie jednak obecność starej ekipy (aktualnej b-f'owej) i pyskówki, której są uczestnikami!? Odnoszę wrażenie, że parę osób wpada tu tylko po to żeby wyśmiać poziom SFD, wytknąć [...]
to do owsianki - wieczorem jedynie możesz pierś z kury dać ale z małą porcją makaronu/ryżu bo nie zaśniesz znów :-) widomo jak kto woli byle było dużo białka i trochę węgli by nie odkładały się
wyszla z tego mala reklama - jakby co uprzedzam ,ze nie mam zadnych powiazan z ta pizzeria ale na pewno sie komus przyda to info wiec je tutaj wrzucilem
KaMyK1910 na poczatek mala lektura: 1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. 3) nie ma potrzeby [...]
Ja bym na twoim miejscu robil tak : Pon ( klate i bic) , Wto (nogi) , Sro ( wolne) , czwa ( plecy , tric) ,pia (barki . I mala korekte co do cwiczen ale to juz zalezy od ciebie..( przy klacie bym robil tez plaska zamiast hantle na skosie i sztangi na skosie) czyli mozesz nawet robic tak pierw skos sztangą , plaska sztanga i rozpietki na koncu , [...]
LC? rotuj węgle ? nie rozumiem o co chodzi, mógłbyś tak po krótce wytłumaczyć byłbym mega wdzięczny Mała poprawka śniadanie wygląda tak 3 jajka na miękko + 160 gram razowego chleba :)
Wiem że wszystkie ćwiczenia podnoszą ciśnieni z tym że np. te z ciężarem nad głową o wiele bardziej. Dlatego pytam jak ćwiczą kolesie z wadą wzroku, jak mają rozpisane treningi, które ćwiczenia (ze względu na ich małą szkodliwość) uskuteczniają.
Dzięki wam wszystkim za odpowiedzi... miętki Tobie zwłaszcza hahahaha;))))) Właśnie przygotowałem se;) lekki posiłek. Co powiecie na coś takiego: Mała, ciemna bułka (1/3 normalnej bułki), pół pomidora, 1 srednio gruby plaster sera feta, 1 jajko na twardo. Co sądzicie? Pozdrawiam:)
Testy IH&GL - pytania, dyskusje, opinie.
