Wrocilem teraz na silownie po dlugiej przerwie waga 72kg wzrost176cm ,mała ilosc tkanki tłuszczowej. Cykl o ktorym pisalem chce sobie zapodac tak od stycznia.Na razie powalcze jeszcze na sucho...
mam dylemat powiem szczerze... oba produkty zbierają bardzo dobre opinie, chociaz bardziej zastanawiam sie nad Venom'em jako, ze jest nowszym produktem... a Ty jestes zadowolony z Venom'a ? zdaj małą relacje...
Wushu (kung-fu) ma taką specyfikę, że styli jest kilkaset. Chiński związek wushu ma na ewidencji ponad 300 styli, a nie obejmuje to wszystkich pododmian. W Polsce sytuacja jest prostsza nieco, bo uprawianych styli/systemów kung-fu jest kilka, może kilkunaście. Ale kolejną specyfiką jest, że każdy styl uprawiany jest przez stosunkowo małą liczbę [...]
sam chodze do szkoły i wiem jak to jest:D mi zjedzenie całego snaidania zajmuje 20-25 min:D a tak duzo tego nie mam: ser biały jogurcik 2 buły i jakies jabłuszko:D ludzie sie troszku dziwnei patrza jak wyciagam duza łyżke i mucę cała przerwe z poczatku bedzies obiektem zainteresowanai jesli to jakas mała skzoła ale po tygodniu nikt juz na ciebei [...]
Mała aromatyzacja? Ma estro 3x norma... 1/4 exe e7d to tyle jakbyś go nie bral wcale. 3x to za dużo. Musisz zwiększyć częstotliwość i dawkę exe. Badanie gh mija się z celem bo trudno wbić się w moment wystrzału gh. Trwa on bardzo krótko i zazwyczaj jak ktoś bada wychodzi bardzo nisko bo się nie trafia w ten moment. Bada się IGF-1 bo na nim nam [...]
Hey ludziska Wielkie dzięki za zainteresowanie się moim tematem dzisiaj przysiadłem troche i po uprzednim przestudiowaniu atlasu ćwiczeń (wiel;kie thx Michaił) stworzyłem swój plan treningowy którego sie trzymam. A oto i on: Poniedziałek: Biceps: - unoszenie ramion z mała sztangą stojąc 9 serii po 8 powtórzeń - unoszenie ramion z [...]
[...] na ktorym bede bazowal (oczywiscie bede stosowal wszelkiego rodzaju mozliwe zamienniki, nie cierpie monotonni ^^). Mam pytanie odnoscnie jedenego, czy przypadkiem przy moim wzroscie i wadze taka ilosc kcl nie jest za mala, szczegolnie ze nastawiam sie na robienie masy, co o tym sadzicie? Zmieniony przez - Bonzo91 w dniu 2010-05-19 21:21:26
Ja mam bóle mięśniowe jedynie wtedy, gdy jadę "na siłę" z małą ilością powtórzeń i z dużym ciężarem. Przy masówce generalnie dobrze się regeneruję. Ja robie w 15<12<9<6=6powtorzen wiec w tych 6, hantla ma 45kg bez ankiety oceniam zla technike wyciskania na lawezce :) popraw ja i bedzie ok Podaj prosze likna gdzie wedlug ciebie wysikanie na [...]
w dziale odżywianie i odchudzanie skonsultuj swoje odżywianie, zrób wypiskę wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html moze za mała masz kalorycznosć
Twój kolega twierdzi że ma lepsze efekty na treningu "na rzeźbę" nie dlatego, że jest to trening na rzeźbę, tylko dlatego że robi inne ćwiczenia na siłowni z większą liczbą powtórzeń. To może być nowym bodźcem dla mięśni, lub też po dużej liczbie powtórzeń zauważył efekt napompowania mięśni tuż po treningu. Prze tej wadze i wzroście [...]
Mała poprawka zebyscie zle mnie nie zrozumieli ogólnie trenuje 2 lata teraz cwicze dwa miesiace po przerwie tak miało byc prosze o jakies konkretne rady bo nie miałem kuracji z zaszczykami tylko same tabletki o to m9i chodzi Jak ktos moze to niech pomoze bo nie mysle o omie tylko cos lepszego np deka baldenon sustanon albo inny dobry testosteron
Śpię po 10 h troche dziwne ale zawsze lubialem tak spac czasami tylko ciężko mi się obudzić i śpię po 11-12h Libido ok moze tak z 5 stosunkow na tydzien zeszlem na 3 ( z baba teraz mała kosa) samopoczucie normalne treningi tez ok. Siła idzie do góry . Przez ostatnie 8 miechow dorzuciłem 10 kg wagi z czego procentowo 4 kg tłuszczu a reszta to [...]
Ciekaw jestem tylko sajdów bycia dłuugo na takiej bombie, chociaz dawka jest bardzo mała w porownaniu do tych co walą chłopaki w tym dziale, i oni tez nie skarzą sie na jakies sajdy. inna kwestia to dostac dobry towar, omo sporo wałkow, całe te undery to ni h00ja wiadomo co w nich siedzi , pomimo napisu na flaszce "susta" %-)
zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) jak bardzo boli to do lekarza, jesli nie to zmniejsz ciezar albo calkiem odpusc to cwiczenie, lepiej sie rozgrzewaj i obserwuj czy ból dalej bedzie. jesli tak to do lekarza bo takie mikro [...]
zła technika, zbyt duzy ciezar, zbyt mala rozgrzewka, brak wystarczającej ilosci płynu maziowego w stawie, łokiec tenisisty/golfisty (niepotrzebne skreslic ) TECHNIKE MAM DOBRĄ BO CWICZE POD OKIEM DOSWIADCZONYCH LUDZI W TYM TEMACIE, NA DODATEK ROBIE TRENING OBWODOWY WIEC PRZYKLADAM SIE DO TECHNIKI I CWICZE MALYMI CIEZARAMI(NA OK 15 POWTORZEN), [...]
[...] nie po dkatem tego z eto moje dzielo czy cos, ale poprostu niewielu ludzi w porownaniu do glownej strony zaglada do dzialu boks, judo i zapasy. Ale przyznam ze ten maly 'sukces' juz nasunal mi pomysl na inne artykuly. Kto wie, kto wie... Tylko tym razem po glowie chodzi mi taka tematyka ze moze z tego powstac mala burza ze spora iloscia inwektyw
rano nie ma sensu bo to za mala ilosci zeby dzielic na 3 posilki... no dobrze s.m.p.a to jak w takim razie podzielic to 50 po tren? albo nie zjem z posilku albo nie wypije odrazu po w postaci maltodextryny.... po tren mam mix...10g bcaa 5 g mono i 30 maltodextryny...tym bardziej ze po silowym tren robie aeroby 25 min takze wolalbym uzupelnic [...]
bf-rozumiem ze chodzi o wpolczynnik tluszczulub cos podobnego ;). Nie jestem wstanie okreslic ale oponka mala jest i w udach dosc grubo. a diet ripped nie jest wystarczajacy? polecalo mi go wielu znajomych.
hehe zdaje sobie z tego sprawę , że jak mała lapa to śmiech xd na razie mam 37.5 postaram się przyłożyć bardziej i dobić tak do 40 wtedy zrobie:) dzieki za opinie
