mala

pewniejszy bedzie redline. typowe miksy na ostatnie ciecie i tak w skladzie zazwyczaj maja mala ilosc joszki i dobrze ja poczuc, stricte pod katem spalania

Mała zajawka po treningu, a przed cheatem %-) /SFD/Images/2015/8/8/0f4ff0cf4543498a838de29556415dca.jpg

Zdam małą relacje z dzisiejszego ładowania ;) Zostało mi już tylko do zjedzenia wołowina mielona z warzywami chinskimi i makaronem ryzowym ;) Był lód i żelki z cheatów, poza tym za domem przy lesie nazbierałem dzikich owoców: maliny, poziomki, jagody i zrobilem z nich koktajl z dodatkiem białka ON :D No i dwie porcje wołowiny z makaronem ryzowym [...]

[...] z dzieciakami Jak zaczelam brac swinke to samopoczucie stopniowo zaczelo sie poprawiac ale jeszcze nie doszo do mojej normy U Ciebie to wyglada wszystko na znacznie za mala dawke i teraz, za kilka tygodni powinnas zaczac odczuwac poprawe Do tej calej apteki dolozylabym jeszcze magnez B12 i okresowo zelazo tez mogly by byc pomocne Zmieniony [...]

Cześć , moja waga to 92 kg , nie jestem zatłuszczony , sylwetka dobrze zarysowana . Cel - zwiększenie masy podaje swój standardowy rozkład posiłków: 1- Gainer 380 kcal 2- musli z ok.200g , ewentualnie jeszcze potem kanapeczka z serem żółtym , 532,50 kcal 3- makaron 100g , pierś kurczaka , trochę warzyw 583,36 kcal 4- Gainer 380 kcal 5- ryż [...]

czasem tak jest ze jakis skladnik nam nie pasuje dlatego zawsze pierwszy raz kupic mala paczke albo probke ,sprobuj jakas inna moze bedzie lepiej ja po niektorych tez mam aramagedon ostatnio pilem mutant I jest ok

Siemanko, jestem endomorfikiem i jak wiadomo, ciężko jest mi schudnąć... Udało mi się schudnąć z 103kg, do 92, stosując dietę ketegoniczną. W sumie.. jadłem tak 30-80g węgli... (0 soli, 0 cukru) Ale już jestem nerwowy, zaczynam się pocić (na niskich węglach nie pociłem się wgl! nawet przy 32 stopniach) Waga stoi na 92, na razie jestem zadowolony. [...]

mała masa to i głowa słaba%-)

Foty jutro bo są u dziewczyny na tel mój nie wytrzymał ostatniego treningu :D Co do samej diety po wjechaniu już na ww poniosło mnie i trochę niezdrowo dziś podjadłem i makro nie wyszło takie jak bym chciał nie wspominając już o zdrowym jedzeniu :D Dziś bez treningu siłowego przed ostatnim posiłkiem (twarogiem) 30 min aero, od jutra zaczynam [...]

Eccono jest tańsze, ma troszkę mniej białka i więcej węgli, ale to na prawde jest mała różnica. Jeśli wszystko tolerujesz to bierz które chcesz ;)

Wczoraj pierwszy rozruch po bezruchu. Cały dzień macałem się z odważnikami, a potem siłownia i basen koło domu. EMOM 7 x Przy siódmej minucie poczułem, że na ławce będę miał w następnej serii kryzys i co najmniej podejmę próbę oszustwa. Zrobiłem ciągi i przeszedłem na drabiny. Wyszedł mi taki trochę trening interwałowy. Ławka - MC i zostawało mi [...]

Dieta troche slaba, kiepskie zrodla wegli, fatalne sniadanie, za duzo owocow, mala kalorycznosc. W zaleznosci od cyklu mozna miec na wadze +2kg i zbierac wode hormonalnie.......Co robic? Czyscic miske, pilnowac i cwiczyc, spac i regenerowac sie. Nie chce sie mieszac, ale sciaganie drazka ZA glowe jest idiotyczne dla kobiet na tym etapie. Wiekszosc [...]

to nie znam takiej wioski to raczej dalej niż 30km, albo po prostu mala wiocha jak mozg pofa xD ^^

chyba tak mała jak twoja srednia ocen z technikum xD

Az taka mala to nie ale wies %-) Jakbys z Kielc na Szczekociny jechal przy trasie. Dom mial po rodzicach to go zrobil i na weekendy rodzina sie tam zjezdza

Az taka mala to nie ale wies %-) Jakbys z Kielc na Szczekociny jechal przy trasie. Dom mial po rodzicach to go zrobil i na weekendy rodzina sie tam zjezdza to zaj**iaszczo masz xD Tylko jak z cala rodzinka tam masz być to sredni odpoczynek }:-( wyj**iesz tyle kasy żeby na 2 dni w okolicach kielc odpoczac xd

To się zastanów o co chcesz dokładnie zapytać, bo nie za bardzo rozumiem o co ci chodzi. Jesteś w keto - nie jesz ww poza warzywami. Masz Vlcd dozwolona jest podobnie mała ilość WW ale również i wieksza ilość zwłaszcza po treningu. Nie chodzi o keto,ono nie jest potrzebne. Masz w diecie jakąś pulę ww (~100g) to nie ważne kiedy dasz. Najlepiej [...]

Proszę o sprawdzenie poniższego planu. Dodam, że oprócz treningów siłowych mam w soboty mecze ligowe i 1 trening piłkarski w tygodniu, w związku z czym objętość na nogi będzie mała żeby się nie plątały na meczach/treningach. W niektórych ćwiczeniach mniejszy zakres powtórzeń, bo lubię na takim trenować. A) klatka, barki, tricepsy B) nogi, plecy, [...]

Zrobil bym mu fote ale glupio :p krate raczej ma ale reszta mala i pozalewani jak swinie

Dokładnie. Z mała na plac zabaw ok 20 min. Tam brzuch z zabawami i spowrotem https://youtu.be/cBtVdP4Sdo4 http://replayapp.com/v/KQ0Xt7TS5O/ %-)