mala

ja bym Ci radził rozpisać normalnie makro. Być może zbyt mała ilość węglowodanów u Ciebie powoduje zastój w wadze. Zmień węgle na 5g, daj 3.700kcal póki co i zobacz co się będzie działo Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-30 11:35:05

odnalazl sie serek wiejski w jednym sklepie wiec moze mala porada co zamienic na co ?

Irytujecie mnie!!! Już głowa mała. "Dasiu2", naucz się czytać!!! Gdzie tu napisałem o glukozie jako transporterze kreatyny? No gdzie? Karki bym poskręcał wszystkim, którzy na opak przeczytają coś i potem najeżdżają z tymi "no commentami". A pytałeś mnie o tę insulinę? G... nie pytałeś. Z grubsza sie mówiło zawsze, żryj glukozę [...]

jem duzo mniej niz pu roku temu żadnych fast fodów,chipsów ,coli, teraz przy treningu na rzezbe spożywam mniej cukrów nie jem lodów nie słodze herbaty itp. zadziej jadam kolaje jak cos do jakaś kanapka lub jako na miękko!!! czy jest to dobry dodatek dla mnie,bo jest mała oponka na brzuchu a nie chce stracic masy którą mam????

Zależy , jeżeli chodzi nam o rzeźbe i jesteśmy w okresie rzeźby to po treningu powinno wejść białko dopiero po 30-60min ewentualnie mała dawka wegli w celu uzupełnienia glikogenu. Jeżeli nie robimy rzeźby to wrzucamy najpierw duże ilości prostych węglowodanów a dopiero potem białko.

tzn zawsze miałem leeki problem z cisnieniem...teraz wróciło do normy 120/80. lekarka twwierdzi ze to od alkocholu..skierowanie do psychiatry ten dał leki biore 9 dni efekt mizerny problem w tym ze jak nagle podnosze głowe do góry albo odkładam sztange naed mała mam zakręcenie na głowie.. czasem uderza mnie duzy przypływ energi ale wtedy [...]

Wiem , że za szybko ale chodzi mi głównie o to czy moga być z tego powodu że jest taka mała przerwa mniejsze efekty ? O to mi głównie chodzi.

znalazłem chwilę czasu, ma dostep do wina strombafort 10mg balcan pharmaceuticals 1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 79kg 3. WZROST:197cm 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:105 -udo:57 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat, później 2 przerwy i od pół roku znowu ćwiczę 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 200 -tłuszcz: mało, tylko zdrowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

sylwetka dobra duza lapka duze barki niezle kaptury wciecie w talii klatka wydaj sie mala bo ta poza uwydatnia miesnie naramienne dobra forma a kto to jest to nie wiem :P

masy nie zrobisz bez nadwyzki kalorii a to sie równa z przybraniem tez tłuszczu ale wszystko zalezy od diety czy bedzie go mała czy duza ilość

No właśnie nie miałem pomysłu na barki:) Może jakaś mała porada?

O co chodzi? Że masz za małą wytrzymałość, aby wykonać 3x15? Daj sobie czas.

Dzieki za info. Czyli jako mala przekaska od czasu do czasu nie zaszkodzi. Lepszy niż inne slodycze, a wiadomo ze kazdy ma czasem ochote na cos slodkiego:)

pojawia mi sie mała niejasnosc: waga:93kg wzrost:183 korzystałem z linku nortona w celu wyliczenia kalorii i wyszło mi ok 3000kcal http://www.sfd.pl/temat39176/ (jestem mezomorfikiem) korzystałem tez z kalkulatora Tyki umieszczonym w poscie samodzielne ukladanie diety i wyszło mi rowniez ok. 3000kcal ale gdy np, skorzystałem z kalkulatora [...]

[...] wyglada tak, ze nie wiem czy na dzis zalatwie sobie cloma. i pytanie moje brzmi:co bedzie, jesli spoznie sie o te kilka dni z odblokiem? jak rozpisac odblok? pierwsze 3-4dni po 2 tab, reszta po jednej do konca? p.s.mala poprawka-cykl skladal sie z 13strzalow obu srodkow. z gory dzieki za odp! Zmieniony przez - azzaro89 w dniu 2010-12-18 15:41:23

ja znam sposub jedna mala kreska 2 kafki mocne red bull i latasz 10 godzin ile chcesz:P:P:P:P

lodzianin1 dokładnie zgadzam się z Tobą, jeszcze to mi trochę śmierdzi: 2.WAGA: 72 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 TALIA: 86 Wielkie wymiary przy tej wadze i mała waga jak na 2 lata treningu z jego celami. Ktoś tu chyba bajeruje. Poza tym czy takie pytanie jest zgodne z regulaminem?

Trening i ćwiczenia są dobrane głównie pod siłe ciosu : DZIEŃ I 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu poziomy , ręce szeroko serie 4 powtórzeń od 10 do 4 2) Wyciskanie sztangi w leżeniiu z głową do dołu , serie i powtórki jak wyżej 3) Wyciskanie hantli na poziomej ławce ( Naprzemian ), serie jak wyżej 4) Wyciskanie sztangi w leżeniu poziomym , dłonie [...]

ja na redukcji przyjmuje do 100mg efki dziennie - taka dawka dla mnie jest odpowiednia, jednak dla Ciebie moze byc za mala/za duza. Musisz na podstawie obserwacji dostosowac do siebie optymalna dawke efedryny. Na drugie pytanie sam sobie odpowiedziales. Jesli chodzi o kofeine, to wskazane jest laczyc ja z kazda porcja efki. Ja do kazdej porcji [...]

czyli kupić?? TAK :) dzieki hosse ale nie martw sie to mała ilosc:) jak cos bede u ciebie zamawiał:) THX eloo bykuu