mala

Mała zmiana planów, dzisiejszy moj post http://www.sfd.pl/peknieta_kosc%2C_gips_i_treningi_-t858193.html prosze Was o porade...

nie masz czego rzeźbić! a jak zrzucisz ten tłuszczyk, który masz, to będziesz wyglądał jak anorektyk;) najpierw nabierz jakiejś masy dieta jest bardzo ważna, podam Ci mój przykład, zacząłem ćwiczyć jak miałem 14 lat na "normalnym domowym" jedzeniu, po jakiś 4 latach( z małą przerwą) zacząłem się zastanawiać dlaczego prawie nic mi nie rośnie i nie [...]

ale by mógł troche przy koksić bo ma małą łape

Dobrze, zatem reasumując : Knife jest celebrytą, jest zayebisty, ma nieywobrażalną moc, kontynuując dalej : split z partią raz w tyg jest dla samych miernot bez siły i masy, kulturyści całe życie ćwiczyli FBW, dopiero jak wzięli anaboliki to przeszli na antyhipertroficzne splity, gdyż robił ich sam towar. Nie ma szans by budować masę mięśniową na [...]

Dałam dzisiaj ciała, źle mi z tym naprawdę. Byłam na siłowni, ale zrobiłam mix wszystkiego, bo po 1 było multum ludzi o 21, a siłownię mam małą, po 2 byłam bez sił totalnie, robiłam obciążenia mniejsze nawet na nogi niż ostatnim razem. Może dlatego, że spałam dziś 2 godziny i cały dzień biegałam. Nie wiem w sumie. I nie wiem o co chodzi ze [...]

celna ci pomieliła bo jesteś poyebany hje hje pompie x mi dawaj temat i tyle no ja tam jadłem tego tamtego i wiem jak z tego zejść bez miałczenia że pała mała suty pieką i ze zboka bloka jestem blokiem bloku :D dam dobry opis co jak na co i co po i jak , piramidą da radę zejść bez miałczenia i symptomy trzeba rozkminić kiedy jak [...]

Pisze z telefonu wiec sorry za mala przejrzystosc.A wiec sadze ze nie wiele osob z forum cisnelo z hcg przez caly cykl chodzi mi tutaj o tych mniej lub srednio zaawansowanych wiec bede na bierzaco wszystko wstawiac cykl zaczynam okolo 15-20maja. Was chce prosic o pomoc w ulozeniu dawek poniewaz sa ta 3srodki dla mnie nowe. Deke planuje cisnac [...]

Zbyt mala ilosc kcal. Jak zwiekszysz tluszcze do 1-1,2g to moze bedzie troche lepiej. Produkty waz przed ich obrobka i jedz rozne rodzaje mies a nie tylko piersi zkurczaka.

Tydzień rozpocząłem poniedziałkowym treningiem na siłowni. Akurat mam małą zmianę planu i w poniedziałek dwie lekcje na sali. Co prawda dwie pierwsze z ośmiogodzinnego maratonu, ale myślę, że dobry posiłek po treningowy sprawił, że zbyt wczesna pora nie odegrała znaczącej roli :-) Ćwiczyłem wg. mojego planu, oczywiście powtórzenia czasami były [...]

Hehe pomyłka mała ;) pomoże ktoś ?

[...] w misce a niestety znowu brzuch wzdety :( Mam ndzieje, ze to dlatego ze jestem przed @. Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img818.imageshack.us/img818/3505/dieta20120509.jpg Jak jutro nie bede musiala znowu zostac dluzej w pracy to ide z kolega obczaic mala silke na ktora chodzi wiekszosc facetow z mojej pracy ;-) :-D Moze byc wesolo /-)_

na odzywki za wczesnie. dopracuj odzuwianie, bo za mala jadasz> tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

odżywki odpuść, szlifuj dietę i technikę w podstawowych ćwiczeniach + dla Ciebie mała lektura http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

piatek zmnie biceps z tricepsem duza partia miesni + mała partia miesni

[...] mi przesylka i allegro.pl). cena i tak ok. 1. carbo(55% maltodekstryny, 35% glukoza) z leucyna 10g/100g. wiec bede bral wraz z bcaa przed treningiem jakies 50g 2.bcaa mala pucha bo i tak starczy na 25porcji, a wiecej nie potrzebuje. sklad ma po prostu dobry(przypominam porownanie). dodajac carboSFD ulozylem wlasne proporcje bcaa(L-Leucyna [...]

spoko, lepiej żebyś zrezygnował,niż powiedział później że nie uprzedziłem, że będzie za mała,pozdro może znajdzie się inny chętny :-)

[...] z 2 kg i chcialbym je wrzucic wlasnie do 3 i 4 posilku bo nie mam za bardzo jak wozic ze soba wieksza ilosc jedzenia.Treningi mam o 15;30 , koncza sie o 17;00 a w domu jestem dopiero przed 19;00. Mam te treningi tylko 2 razy w tygodniu , a w 3 pozostale dni tygodnia roboczego staram sie cwiczyc w domu (wlasnie sobie robie taka mala silownie)

Jutro przeprowadzę eksperyment zrobię sobie małą i spróbuje nie pić hahaha masochistka :-> tak ja tak lubię, ale zapomniałam że mam pierwsze jazdy na 9 rano no i lepiej byc przytomnym, więc moja droga wypiłam kawę .......całą :)) w sumie dobrze zrobiłam calkiem z rana było pieknie jak tylko wyszłam z domu zaczeło lać i sie zrobiło sennie i do [...]

Z tego co wiem, to na dynamikę musiał byś wykonywać szybsze ćwiczenia, z bardzo małą wagą, żeby dynamika była dobra musi być też kondycja, to chyba wiesz co trzeba zrobić. To tyle co wiem ja, może ktoś bardziej doświadczony wiekiem/stażem ci pomoże lepiej.

nabierzesz masy bedzie malo widoczne a co do operacji jak nie ma problemu z oddychaniem to raczej nie bo wada wyglada na mala poprostu jestes szczuply......