mala

strasznie bolą mnie nogi od biodra do kolana. Niekiedy ból jest tak silny, że nie mogę wstać, chodzić czy usiąść by się załatwić. ostatni zaczęły mi strzelać kości w nogach.mam też kiepskie badania krwi, małą hemoglobinę i podwyższone OB - 50. Nie wiem czy to od tego? Ból jest straszny!!!!!!!!!!!!!!! Mam dziecko niepelnosprawne i strasznie mi to [...]

[...] duzo ww prostych nie ma wegli - jest dobrze sa wegle - lub jesli dojdzie blonnik czy laktoza -> jest koszmar blx82 kilka stron wczesniej napisalem ze jesli jade z mala iloscia fatu to ta waga na kolejny dzine jest o 50% mniejsza jesli jest wiecej fatu (ale niew iecej niz 100g!) to ta waga jest wieksza niestety za duzo mam fatu jeszcze [...]

Odniosłem wrażenie, że się naśmiewasz... Wiem, że niby taka mała waga ale według mnie wygląda to dobrze chcesz to ci nawet mogę fotke pokazać;)

Słonecznik wywalony, margaryna zastąpiona niewielką ilością masła (5 do max. 10 gram dziennie, cobym się chlebem nie udławił ), rodzynki z potreningowego przeniesione do owsianki, czekolada będzie z dużą ilością kakao i małą ilością ww (zresztą to tylko 10g 3x w tygodniu, do tej pory potrafiłem przynajmniej raz w tygodniu pochłonąć na raz całą [...]

doszla dzis do mnie srednia paka z droga na olimp czekam na mala lekko spozniona i na wyniki to zamowie duza zobaczymy, jak dziala l0carnityna na wytrzymalosc podczas aerobow

Witam! Zwracam się z prośbą do doświadczonych użytkowników forum o ocenę mojej "pseudo" diety i o udzielenia wskazówek w jaki sposób mogę zredukować ilość t. tłuszczowej. Na wstępie chcę podkreślić, że pragnę osiągnąć zdrową sylwetkę, chudość mnie nie interesuję. Chcę zgubić TYLKO tłuszcz. Waga nie jest dla mnie ważna - moim miernikiem jest tylko [...]

[...] a reszta normalnie. Tylko sie zastanawiam czy w super seriach przy Klata+plecy moge cwiczyc MC? Moze dla niektorych to glupie pyt ale moja wiedza na temat ss jest dosc mala wiec wole sie zapytac. myslalem nad takim czyms klata plecy -wyciskanie plasko -MC -wyciskanie skosne -wioslowanie [...]

Te rozwiazania z twarogiem bialkiem i tluszczami, na pewno sa dobre ale jezeli koniecznie chce pic kazeine to mialem kiedy probki tej trecowskiej nowej kilka smaków i wychodzilo calkiem ok, szczegolnie na mala ilosc wody fajnie sie jadlo :) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CASEIN_100-opis593.html

Cześć. Po dłuższej wróciłem do ćwiczeń, i planuje za 2 tygodnie rozpocząć małą redukcję. Cel to ok. 5-6kg w dół, aktualna waga ok. 78kg. Dieta oczywiście jest, trening również 3-4x siłowy+2-3x aeroby. I tu moje pytanie, gdyż mam lipomastie, niewielką, ale tłuszcz nazbierał się w okolicach brodawek i nie wygląda to zbyt dobrze. Poza tym, zawsze [...]

Nie mam aż tyle pieniędzy by wybrzydzać w jedzeniu dlatego jem troszkę nie smacznie ale sporo już wypisuje.. 9 00 150g owsianki 2 udka z kurczaka 11-12 1 torebka ryży 3 kotlety z piersi z kurczaka + marchewka ugotowana 14-15 1 torebka ryżu ciemnego o niskim indeksie glikemicznym 3 udka z kurczaka marchewka czasami pomidory 18-19 1 torebka ryżu 5 [...]

ja bym kupił małą kuchenkę elektryczną, jednopłytową i problem rozwiązany. W internacie cie z prądu nie liczą a wszystko na niej zrobisz. http://allegro.pl/jednoplytowa-kuchenka-elektryczna-palnikowa-1000w-i1775080802.html i za niecałe 50pln masz kuchnię w pokoju, do tego garnek i patelnia i zdobisz co chcesz.

opinia wyżej obrazuje przeciętnego człowieka który nie ma pojęcia o SAA W którym miejscu ta opinia "obrazuje" ludzi którzy nie mają pojęcia o SAA? nie prawda ? 10/13 osób które znam z siłowni są już po pierwszych cyklach Najmłodszy ma 17 lat i nie ukrywam że w tym wieku to głupota Takich masz znajomych, pogratulować. U mnie na siłce 95 [...]

Stopniowe dodawanie kcal i skladnikow pokarmowych, a wszystko powinno byc ok. Nie ma głupszej opcji, jak po redukcji z mala iloscia weglowodanow nagle wskoczyc na wyzsza kalorycznosc i high-carb.

18lat - za młody trochę jesteś no i przysiad kuleje masz tu małą lekturę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_%21_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html

Przy odpowiednim nasłonecznieniu ilość, która jest wytwarzana w skórze jest na tyle wystarczająca, że nie trzeba czerpać jej dodatkowo ze źródeł pokarmowych (nie jest więc do końca witaminą). Ocenia się, że ok. 80-100% dobowego zapotrzebowania na witaminę D3 pochodzi z biosyntezy w skórze, a tylko w niewielkim stopniu wspomagane jest przez źródła [...]

Witam Chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl. H-drol 1-4 50 mg ed H-drol 4-6 75 mg ed Pro-stano 1-4 400 mg ed Pro-stano 4-6 600 mg ed Teraz tak jeżeli chodzi o profilaktykę to . Dzienne przyjmowanie 2 tabsów Omega-3 i zestawu witamin.4 razy dziennie Esseliv forte. Jeżeli chodzi o odblok to czy 10 tab clomidu wystraczy?Czy moja profilaktyka nie [...]

barte1313 na FILARETÓW jak dobrze pamientam masz BJJ na hali, a na racławickich a dokładnie boczna to chyba bedzie głowackiego ale nie jestem pewien jest GLADIO w pro-activ, na KALInie k-1, na dunikowskiego to (cos w boczna KUNICKIEGO) MASZ fight club. NA FILARETÓW jest spoko parter, w gladio jest spoko ale mała salka, na K-1 jest swietna sala i [...]

Witam mam pytanie odnosnie tego nitro ole trzeba puszek na pelny cykl ? z moich wyliczen jedna duza puszka i mala i wtedy brac dt 1porcja przed treningirm 2 po trenigu a w dnt 1 na czczo ? cykl wtedy wyjdzie 5tygodni czyli chyba ok ? czy lepiej jeszcze w dnt po poludniu przyjmowac druga porcje ?

hcg musi byc w lodówce. nie martw sie rodzica powiedz ze to dla zdrowia ze jaja ma sie tylko jedne i juz moze zrozumieją co do enana 250mg e5d sam tak brałęm i nie narzekałem co do deki duzo ci nie doradze bo nie brałem jeszcze dopiero w planach ale na oko za mała dawka. Co do hcg to juz lepiej wal 2x po 250 w tygodniu niz raz 500 takie moje [...]

Ja stosuje od 1 czerwca okolo ta primke 300mg tygodniowo i ogolnie moge powiedziec ze dziala, nie nawadnia a przyrost wydaje sie byc stabilny, miesnie twardsze sie zrobily. Dawke troche za małą podjolem ale ogolnie zadowolony jestem