mala

prowadz sztange nisko i lokcie blisko tulowia jesli na triceps. bedziesz przetrenowywal te partie bo tak jak podales to nie robi u CIebie roznicy miedzy mala a duza partia. spokojnie wystarczy tyle co ja napisalem. na plecy te 3 cwiczenia po 4 serie takze wystarczy.

A gdzie ja napisałem że jestem bardziej dojrzały albo coś takiego ? Pozatym cykl w miare lajtowy nie wiem co w nim kosmicznego , dawka antka mała , trenu tez

Dudek, pisząc to co pisałem mialem na mysli że 2 partie na trening to zwykle split jaki sie wykonuje. Klatka biceps + triceps to dla mnie 3 partie. Dlatego nie rozumiem o co choodzilo i Tobie i pozniej oskar117. To ze Wodyn napisal co napisal 3 lata temu to jest jego punkt widzenia. Ale nadal nie kłóci się to z tym co powiedziałem. Dlaczego robi [...]

W związku z małą powierzchnią nadruku, będzie trzeba strzelić Braill'em

przepraszam mała pomyłka link do aukcji rękawicy Tomasza Adamka http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=896228934

może zrób coś takiego bierzesz małą sztangielkę, np. 5-6kg i robisz unoszenie w bok prawą ręką (10-12powt) potem od razu lewą i bez żadnej przerwy znowu prawa/lewa i tak łącznie 5 razy na łapę mega pompa

Córka-różnice poglądów szefa i moich w nowej firmie,oraz rozbieżność w tym co miało być,a co w firmie było,nie omieszkałem głośno o tym mówić,wiec jako buntownik dla przykładu zostałem odsuniety od pracy,aby zarazą nie zarażać innychPonadto podobno jeden konfident dołożył jeszcze małą cegiełkę do mojego odejścia,więc nie omieszkam mu powiedzieć [...]

50 mysle ze bedzie bardzo mala dawka, ale mozesz wbic i zobaczysz jak bedzie wracie co mozesz podbic tak jak szczur ci radzi

1 oliwa może być 2 możesz dać małą ilość 3 jako po treningowy potraktuj 4 aerobowe tak samo dajesz bez treningu daj ww w pierwszych posiłkach

wiesz ja może specem nie jestem ale wydaje mi sie czy walniesz 100mg e3d czy e2d to juz mała różnica bo i tak 1 strzał wskakujesz na głęboką wode. Później kwestia utrzymania stężenia teścia na odpowiednim poziomie.

zyrafka myslałam ,ze waga wiecej podskoczy .Dzis juz tylko wiecej 0,2kgMi stojak maż zrobił jest skladany wiec latwo go przechować ,dośc długo szukałam czegos skladanego ,ale niestety nie znalazłam wiec zadwalam sie tym co mam. Dzien2.pary na zmiane z 15sek przerwy 1a wyciskanie klatka 3x15 22kg 1b. Wypady 3x15 na noge 2x8kg 2a podciaganie na [...]

My na to, że za mała dawka. A jak ją zwiększysz to będzie trzeba dodać testa - i koło się zamyka. Dlatego na takie dolegliwości polecam bolda. Można go brać solo w większych dawkach i na pewno na stawy działa lepiej niż deka. Przeczytaj art, sprawdź. http://www.sfd.pl/Sam_testosteron_%26gt%3B_du%C5%BCe_ryzyko_kontuzji_art_-t171480.html

bez jaj..................... zaakceptuj to, pewnie to krępujące przy babci, bo babcia taka mała ale trzeba zaakceptować :) bycie cyborgiem to całkiem fajna rzecz :D

[...] Brzuch Allahy 4s po 30reps wypychanie nóg 2s po 50reps Łydki , 6serii Czas treningu siłowego: 90minut Skakanka 30minut po treningu rano 60minut aero Wrażenia Dzisiaj taka mala paczuszka przyszla Panowie wraca moc :D Mc dzisiaj pięknie jestem zadowolony , moj rekord to 160x10 ale wtedy wazylem 102kg , wiec jest mega :D Jestem dzisiaj w [...]

dzisiejszy trening ;] Klatka : Wyciskanie sztangi na ławeczce (prostej) serie:4 powt: 50/30/12/10/5 kg:30/40/50/60/70 Wyciskanie głową w dół s:3 p:12/10/8 kg:40/50/60 Rozpiętki: s:3 p:10 kg:15 Biceps: Wyciskanie hantla podchwytem na modlitewniku s:3 p:12/10/8 kg:10/20/30 Młotek s:3 p:12/10/8 kg:10/20/30 uginanie rąk stojąc z uchwytem wyciągu od [...]

brzuch na koniec. zamiast 4. rób przysiady z sztangą na barkach. duża partia 3-4 serie mała 2s.

krycha kup sobie mala puszke aakg z vitalmaxa niewiele kosztuje a sam sie przekonasz

I jeszcze jedna mała prośba. Na pewno są tu jakieś artykuły, w których jest napisane co najlepiej wcinać rano, co wieczorem, co przed treningiem, a co po. Mógłby ktoś zapodać takim linkiem? Artykułów tutaj jest taka ilość, że idzie się w tym pogubić... @up Dziękuję! Zmieniony przez - hacker06 w dniu 2010-01-27 13:59:57

no wyszadłby na 7 tygodni bo 7 porcji na tydzien razy 7 tygodni to daje 49 a porcji jest 50:) tylko ile tego cm3 zamówic bo potrzebne byłoby 250 a mała pucha jest 180 a duza chyba 360. to zmniejszyc dawki czy kupic duze cm3?

no i wtedy by mala pucha cm3 stylka na cykl:) a tego cm3 ile 5g?