makro

Sol jakie jest makro tych alpro lodów?

Masakra jakie makro %-)

[...] dlaczego kupuje co kupuje - to mówili jej za za 10f wola sobie kupić 3pizze,frytki,kole i 2l lodow niż dwie "zdrowe" rzeczy ,też za 10f. Dorzucić trzeba lenistwo ......ale kur#a - ptEciez jak ja był miał takie produkty do dyspozycji to 24 miesiące w roku byłbym w formie startowej. Bo objętościowo jesz tak samo a masz 1/5 makro.

[...] i wg mnie jest ono naprawdę solidne i ja osobiście nie potrafię znaleźć kontrargumentów. Sami jesteśmy naszym największym obiektem badań. Kiedyś na forum ludzie wliczali w makro tylko białko zwięrzęce, że niby te roślinne to lipa. Osobiście zredukowałem ilość białka ogółem o 40% z czego doszedłem do 30% z produktów zwierzęcych i widzę same [...]

https://www.youtube.com/watch?v=0fMtFTbb_-o&feature=youtu.be co do niedawnej dyskusji a i ogolnie wpisuje się swietnie w dydaktykę wypowiedzi Solarosa gdy chodzi o MAKRO i brak az tak widocznej wyzszosci w tym co jemy,a nawet tutaj wiecej jest powiedziane, polecam Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-02-19 12:09:21

[...] w stronę zdrowszych produktów. Bo mają powiedzmy 300 czy 400g fatu a tylko 50 czy nawet 30g wegli to co można zjeść? 2 małe snickersy i limit wegli wyczerpany. Odpowiednie makro do odpowiedniej osoby do odpowiedniego celu . Spełniając te warunki nie ma.obawy że coś pójdzie gorzej niż dieta "standard ". ....no ale żeby do tego dojść [...]

bazowac na czystej zywnosci nalezy glownie z powodu tego, ze dostarcza niezbednych skladnikow nieenergetycznych, a makro swoja droga

[...] źródłem bialka, jakoś zadenego sluzu poskornego nie zauwazylem wiec dlaczego mial bym go nie jesc. No i co do iifym to przeciez nie wiem jakie ktos musiał by miec ustawione makro zeby dalo rade pokryc całe zapotrzebiwanie z syfu - praktycznie sie nie da. Nigdy nie oglądałem warszawskich koksow. Zawsze tylko słyszałem ze jedza syf itp. Ostatnio [...]

Nie, że ich podlewa odrazu tylko mają inny metabolizm. Zjedzą mniej i ich zalewa. Jeden buduje na 3500 kcal, a inny na 4500 kcal traci i musi żreć więcej. Dla każdego makro jest inne i tyle. Żeby produkty miały duży wpływ na sylwetkę to trzeba mieć zwyczajnie PRAWDZIWĄ, a nie jak teraz to modne jest nadawane sobie - nietolerancje, lub hashimoto [...]

Nie, że ich podlewa odrazu tylko mają inny metabolizm. Zjedzą mniej i ich zalewa. Jeden buduje na 3500 kcal, a inny na 4500 kcal traci i musi żreć więcej. Dla każdego makro jest inne i tyle. Żeby produkty miały duży wpływ na sylwetkę to trzeba mieć zwyczajnie PRAWDZIWĄ, a nie jak teraz to modne jest nadawane sobie - nietolerancje, lub hashimoto [...]

[...] glód albo parcie na słodkie to będę ladowal i 300g białka jeśli będzie taka potrzeba (bo chyba można uznać, że taka zasada ma miejsce i u Ciebie). Ot tak. Jedyną zmienną w makro będą białka i refeedy (jedno lub dwudniowe) zamiast standardowych ładowań. Czasu mało jak u Cb to trzeba dać po bandzie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-04 [...]

Sol, co podpowiesz odnosnie rozkladu makro na masie. Wyglada to u mnie tak, przy wadze 73kg. DT 170g bialko, 400g ww(w tym warzywa), 75g tluszcze DNT(15 min cardio) 165g bialko, 225g ww, 120g tluszcze Jak podbijac kaloryke aby nic nie zepsuć? Wiem, ze b. wysokie ww mnie podleja. Zmieniony przez - bydomino w dniu 2017-03-06 19:28:35

[...] do tego stopnia ze idzie sobie zeby na nich polamac to daje 0g. Czy 5g na 200g. Choć w dużej mierze - i tu jest ten trickto- zależy od tego jak wygląda sytuacja w makro w ciągu danego dnia. Co nie znaczy że jak mam już nabite 55g fatu i jem tłusta Wieprzowine to daje ciągle 0g fatu. Nie. To znaczy że jak mam już nabite 55g fatu to [...]

[...] mają tu małe znaczenie, bo nadwyżka z białka sama w sobie nie szkodzi, a może nawet pomagać spalać smalec. Kurde bele, że rok temu tego nie wiedziałem...Sam mam teraz takie makro od tygodnia, chodzę najedzony i nie mam parcia na podjadanie, a smalec spieprza jak głupi i jak tak dalej pójdzie to za 2 tyg będą już wychodziły żyły na brzuchu. [...]

Ja podsumuję to tak :D Co wy się kłócicie z gościem który jeszcze do niedawna wliczał herbatę w dzienne makro %-) Teoria to jedno praktyka to drugie. Może być milion badań potwierdzonych - każdy organizm jest inny i tak będzie ze wszystkim. Nawet najdokładniejsze badania nigdy nie przełożą się na to jak się to ma w rzeczywistości. Czego [...]

Wtorek- dt Trening /SFD/2017/3/16/f2157e81c360486d83ff0576d210f766.jpg 59g wegli 55g fatu 270g białka 1) /SFD/2017/3/16/2a62057768a44de791d1b49709bd0d64.jpg /SFD/2017/3/16/a47a121ca218412fb8719049ed6b0717.jpg /SFD/2017/3/16/c63d358b4a044716a979247f78d2d012.jpg 250g indyka Lod 80g Orzechy Niby jakas muffinka Makro dobre. Reszta już nie. 2) [...]

85B 25WW 15T Najlepsze jest to, że każdy podaje inne makro a przecież to wciąż to samo jedzenie ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-03-23 11:48:47

[...] - która też uważam za zaj**istą (obecnie koniec 2 tyg %-) ) by zadziałała na 24tyg MASIE , bo wydaje sie, że tylko od diety zleży, jaki efekt osiągniemy w danym mikro/makro cyklu i równei dobrze można by zrobić całość masową lub masa-miniredu-masa i koneic 24tyg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-23 20:06:17 Zmieniony przez - [...]

[...] swiniak czy krowa. 5-10%fatu. Gdzie - i to najlepsza cześć- należy pamiętać, że ok 40-50% się wytapia (!) podczas obróbki termicznej. Czego cześć osób nie wie chyba i liczy makro z etykiety. Przed obróbka. Co jest błędem. Kiedy: Straty białka są zerowe Straty witamin są większe a nawet bardzo duże (chodzi o wszytskie produkty) ale przecież [...]

[...] to /SFD/2017/3/24/01d5cbeac3a34a7d84b8a50e7f8fa4b5.jpg ...a i odpaliłem zamrażarke bo chciałem synowi zrobić pizze a tu yeb jak z dzidy. Ale dałem radę. I nie bo syf tylko nie bo 1/3pizzy nie ma sensu jeść. I wypstrykac się z makro. /SFD/2017/3/24/f9dc1acef7164267928a318243d6e6fd.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-24 17:08:36