makaron

Dzień 389. Wtorek 29.03 Do końca tygodnia treningi bedą jeszcze takie ,żeby sobie pomachać %-) bez konkretnych podziałów, to na co mam ochotę to robię. Zepsuł się telefon(rozwaliłem wyswietlacz ) więc ciężko o fotki szamy. Dieta: 1)Kuloodporna kawa 2)Ryż jaśminowy+pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy+pierś +warzywa Trening: kilka ćwiczeń na plecy 10 [...]

Dzień 409. Poniedziałek 18.04 Dzień treningowy. Klata zniszczona przy drop serii, poręcze na trica to jest jednak to. Znowu mnie naszła faza na karkóweczke %-) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy+ pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa [...]

Warezz , ja chyba 3 puchy zjadłem i sobię chwalę. Lubię ten cytrynowy posmak który mi wykręca gębę %-) Zawsze na łyzeczkę i siup do buzi. Pawle, no tak jest, ostatnio nie mówię, bo kostka ,dwie, trzy zdarzały się , a to rożek a to coś %-) Jak byłem na redukcji i nie jadłem żadnego słodkiego to głupie rodzynki były wybawieniem w małej ilości [...]

[...] RYBA - 100g OLIWA Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY / RYŻ BIAŁY / MAKARON / KASZA - 100g SURÓWKA oliwa SOK MARCHWIOWO-JABŁKOWY - szklanka 18:00 - przed treningiem: ryz/kasza/makaron 100g oliwa kurczak/ryba/jajka 50/100g MONSTER MASS (biogenix) z 500ml wody- 19:00-20:00 - Trening 20:30 - po treningu: 50/100g MONSTER MASS (biogenix) z 500ml [...]

[...] 2 posiłek: 90g ryż jaśminowy, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 3 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 4 posiłek: 75g makaron razowy, 200g pierś indyka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 50g makaron razowy, 200g tuńczyk, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g [...]

[...] 45g mąki razowej typ 2000, 2 całe jajka, 200g białek jaj, 12g 100% Whey Isolate 2 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g olej lniany, warzywa 3 posiłek: 60g makaron razowy, 200g twaróg chudy, 10g wiórki kokosowe 4 posiłek: Kebab, mała Cola, 2 batoniki proteinowe z Rossmana taki Cheat Meal 5 posiłek: 30g makaron razowy, 200g [...]

dziś w rozjazdach-niestety DNT:-( MISKA: 1. 3 jajka, groszek, makaron pełnoziarnisty, pieczarki 2. omlet białkowy, makaron, groszek, pekinka, ogórki, seler konserwowy 3. j.w. 4. kapuśniak, twaróg półtłusty;-] w pt planuję obrobić sobie większą ilość serduszek, dla dopełnienia składu protokołow;-) kombinuję jak tu wszystko poupychać może: [...]

[...] w kwestii słonecznika ale o orzeszkach arachidowych jeszcze nie wiem. - kończymy jeszcze stare zapasy: biały ryż już poszedł, mąka pszenna też, teraz jest na wykończeniu makaron i ziemniaki za które dzisiaj będę pokutować ;P także makaron będzie zmieniony :) - z ww prostymi się poprawię ;) rozumiem, że lepiej nie jeść ich wieczorem nawet po [...]

[...] SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) jaja, płatki owsiane (100g) 2) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 3) cyc, jabłko 4) cyc, makaron pełnoziarnisty (80g), marchewka /foto 1/ SUPLE 30 min. przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 14 g prochu ACTIVLAB BCAA Xtra ****trening [...]

echh no i zrobiłaś mi smaka na pełnoziarnisty makaron. Jutro z pewnością kupię Saida Guarana jest zayebista pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-03-25 21:49:43

[...] ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja, boczek (ok. 50 g), cebula ---> czit /foto/ 2) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 40 g, masło orzechowe 3) cyc, masło orzechowe, makaron pełnoziarnisty (50 g), surówka z kapusty białej SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 - 30 min. przed 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening [...]

[...] 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening aero***** 2) cyc, oliwa, surówka z kapusty białej i pora = 231 kcal 3) cyc, oliwa, surówka z kapusty białej i pora = 251 kcal 4) cyc, makaron pełnoziarnisty (50 g), jogurt naturalny, pomidory = 319 kcal /foto/ SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra /foto/ [...]

ocencie diete na mase 75-80kg wagi Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g PLATKI KUKURZYDZIANE ZAMIEN NA OWSIANE,KUKURYDZIANE PRZTWORZONE BADZIWIE NIE NADAJACE SIE DO DIETY W SNIADANIU MALO BIALKA,BRAK TLUSZCU ZDROWEGO Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g JEZELI JZU CHCESZ [...]

[...] Centrum, tran Warzywa zielone: brokuly, roszponka, cukinia http://img10.imageshack.us/img10/6025/dieta20130414.jpg Mam nadzieje, ze nie nagrzeszylam za bardzo zjadajac makaron durum al-dente z pesto? Na rozpisce byl tylko razowy i to po treningu, ale tak strasznie mi sie chcialo pesto :-D Na poprzedniej redukcji wcinalam tylko makaron durum [...]

[...] bym 5 jajek w siebie nie wcisnęła za żadne skarby świata, ale super jest to, ze Monti nie nakłada ograniczeń. Tylko ze ja sie odzwyczajałam całe życie od węgli typu makaron, a dziś wmusilam w siebie spaghetti na obiad i nie mogłam sie z przejedzenia ruszać do wieczora, ha, ha :) Słuchaj, a co Monti mówi o szpinaku? Bo ja znam fajny [...]

[...] zjeść? A jogurt naturalny, ale nie 0%? 3.Nie mogę znależć chleba z pełnego przemiału czy z otrąb. Moge spokojnie jeść chleb Wasa z błonnikiem??? 4.W 1 fazie mogę jesc makaron czy spagetti al dente? A jak zrobić taki makaron? 5.Czy na sniadanie mogę zjeść płatki owsiane na mleku? Mogę gotować je ile chce? 6.Czy znajdzie się ktoś tak miły, [...]

[...] pietruszki. (cicierzyce można zastąpić białą fasolą, grochem, soją i chyba soczewicą) nie wiem bo jeszcze nie próbowałem soczewicy :) KOLOROWA SAŁATKA a'la DZIUBEK skład: makaron sojowy lub razowy, 3 jajka 4 pomidory,25 dag selera naciowego, 1 sałata lodowa, 1 cebula, 2 puszki tuńczyka, 3 łyżeczki kaparów, 3 łyżki soku z cytryny, jogurt [...]

Z makaronami to trzeba uważać. Spagetti możesz jeść i białe i razowe tylko gotuj al'dente. Makarony innych kształtów to tylko razowy, z pełnego przemiału- patrz na skład poprostu. Jeśli nie ma jakiś karmeli, mąki pszennej, jajek to OK. W sklepach ze zdrową żywnością są makarony razowe muszelki, wstążki, świdreki itd firmy Jarowitt (400 gram 180 [...]

Tyska- ryz z sosem pieczarkowym jak dla mnie OK, ja lubie makaron sojowy z sosem pieczarkowym, sprobuj moze Ci posmakuje a makaron ten ma IG=30. Chleb w zadnym wypadku z serem zoltym ani z wedlinka, dozwolony jest losos wedzony. W I fazie lepiej nie kombinowac zabardzo- pozniej przyjdzie na to czas;)) Chleb mozna jest tylko nie za czesto, ja [...]

[...] jest specjalne urządzenie to gdzie mozna je kupic. czy mozna jesc takie warzywka jak seler, brukselka, kapusta oczywiście go0towane w odpowiedni sposob. i jeszcze sprawa makaronu: jakiej firmy kupujecie makaron i czy mozna go kupic w "normalnych" sklepach spozywczych czy np. w sklepach ze zdrową zywnoscia. czy to moze byc makaron [...]