makaron

[...] Bardzo podobny dzień pod względem jedzenia, jedyna róznica jest w warzywach. Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate Pur oliwa z oliwek Posiłek 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix Posiłek 4: makaron z mąki durum [...]

[...] Carbo Pur Big Zone + Mono po 15min Muscle Protein /SFD/Images/2015/12/31/9fdbb73cce124b749ef4dafa0f99c7dc.png Posiłek 1: płatki owsiane górskie 5 jaj całych Posiłek 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany jabłko Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany jabłko Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z [...]

[...] 17:30. Potem ruszyłem z treningiem brzucha i aerobami. Pojeździłem spokojnie 30 min i nawet nieźle się spociłem. Po aerobach wszamałem posiłek. Nie mogłem dziś patrzeć na makaron z twarogiem i postanowiłem wrzucić 100g chleba z twarogiem i warzywami. Weszło bardzo sympatycznie. Jak przyjdzie białko, powracam do zestawu makaron + odżywka, który [...]

[...] tydzień 'lekkich', pochorobowych treningów. CHYBA RACZEJ NIE TAKICH LEKKICH... Właśnie zabieram się za przedtreningowy. Dziś mój ulubiony ostatnio zestaw, a mianowicie makaron z piersią i duża ilość duszonych pieczarek . PIECZARKI ZEBY SLABIEJ TRAWIC CZY JAK? KREW NA TRENINGU MA PLYNAC W MIESNIACH, SZCZEGOLNIE NA 15 TKACH. Pół godziny po [...]

[...] i o wytłumaczenie jedynie paru rzeczy muszę poprosić Agatkę. Myślę, że nie będzie tak źle, choć i tak, patrząc na to, że 3/4 klasy dostało 1-2, boję się. Na obiad był dziś makaron z piersią, duszone pieczarki i marchew z groszkiem, której dawno już nie jadłem. Mama upiekła ciasto, więc pewnie zjem później ze dwa kawałki. Na następny posiłek [...]

[...] cholerny leń ze mnie i nie chce mi się iść do sklepu po ryż brązowy, czy kasę gryczaną, albo gotować paraboliczny, leżący w szafce, gdy pod nos podstawiają mi ugotowany już makaron - makaron smakuje mi najbardziej, heheh, - nie mam problemów z jedzeniem ciągle tego samego, jeśli moje kubki smakowe się nie buntują ; Jutro na obiad zjem [...]

[...] mam zaległe 3 dni i post byłby zdecydowanie za długi -3 jajka, owsiane, banan, kakao -jajo, oliwa, śmietana, fasola, mleko (kawa) -indyk, gryczana, smalec, migdały -indyk, makaron żytni, awokado, ser żółty dostarczono 1 729,8 kcal b: 120,5 g (27,9%) ww: 175,7 g (40,6%) tł: 60,6 g (31,5%) DT 20., 25.11.2014 Tydzień 7. Założenia treningowe mówią, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/df74aac6617140378290813e5de3695b.png Wtorek – 30.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e5285f17a3b34094840cba4246113409.png Dieta: 1. owsiane 60g, mąka pszenna T2000 40g, białko 20g +jabłko ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż 100g 3. Makaron durum 90g + Kura 200g + olej lniany 20g 4. Makaron durum 100g + Kura 200g + [...]

[...] że tłuszcz spowalnia trawienie i utrudnia wchłanianie białka. Ryż nie jest kompletną pomyłką. To bardzo dobre źródło węglowodanów, ale ryż ryżowi nie równy. Podobnie jak makaron. Ten zwykły który widzisz w generalnej większości na półkach to makaron oczyszczony z najcenniejszych wartości. Dodatkowo rozchodzi się o indeks glikemiczny. Ryż [...]

[...] Wznosy na palcach - x30, x25 (15kg), x40 ABS II - poziom III "Eee no, trening cud-miód, mój ulubiony zestaw!!" - stwierdził. "Lubię rządzić!" Po treningu i sutym posiłku (makaron z tuńczykiem i pomidorami) escapadro poszedł nawalać się w FIFA 12 z ojcem, który, jak sam bohater twierdzi, podchodzi do gry zbyt emocjonalnie. "Gdzie ty ch*** [...]

[...] babka jajowata,chia Przyprawy (2 słodziki, sól, kurkuma, papryka ostra) Sos z passaty, ketchupu, kefiruu http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/QEV01v.jpg II 100g makaron spaghetti pełnoziarnisty + 200g kurczaka, 2 jaja, cebula, passata + papryka ostra, len mielony, babka jajowata http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/OhMS76.jpg [...]

[...] + mieszanka węgierska III 100g ryż jaśminowy + 250g banana + 175g jabłka + 100g grejpfruta + 60g WPC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/vkzDD9.jpg IV 150g makaron spaghetti pełnoziarnisty + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + mieszanka węgierska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/lAQSKy.jpg V 150g makaron spaghetti [...]

[...] a dzisiejsze opisowe bo mi bateria w wadze umarła a przez szkolenie nie miałam jak dokupić. Cały dzień na wyjeździe. Śniadanie: dwie kromki razowca, twaróg Przed szkoleniem: makaron razowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, brokuł Na szkoleniu lunch: szaszłyk z mięsem z kurczaka, warzywa na parze, ziemniaczki Po szkoleniu: makaron razowy, pierś z [...]

Czwartkowa micha: śniadanie: jajecznica 3 jajka, dwie kromki razowca przed szkoleniem: makaron razowy, cyc kurzy, oliwa z oliwek na szkoleniu: pierś z kury, warzywa na parze, pieczone ziemniaki (dłubnęłam na smaka, nie zjadłam wszystkiego) po szkoleniu: makaron razowy, cyc kurzy, oliwa z oliwek kolacja: pstrąg z grilla, warzywa Piątkowa miska: [...]

[...] śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżemor truskawkowy ok. 30g posiłek ok. 14:00 schab wieprzowy (500g podzielone na 3 posiłki) makaron durum 80g oliwa 30g ogórki kiszone http://i49.tinypic.com/14j0vuv.jpg posiłek ok. 17:00 schab wieprzowy makaron durum 80g oliwa 15g ogórki kiszone posiłek ok. 20:00 [...]

[...] śniadanie ok. 8:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżem ok. 20g oliwa 20g posiłek ok 14:30 potrawka z kuraka surówka z bufetu makaron durum 50g posiłek ok 19:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kurczaka oliwa 10g trening ok. 21:00 posiłek ok 23:00 (po treningowy) ryż [...]

DIETA 11.01.2021 1. granola, skyr, mandarynki 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. pomidorowa, makaron 4. tuńczyk, jajka, cieciorka, ogórki, bułka kcal 2001, B 127, T 66, W 218 12.01.2021 1. gofry orkiszowe z wpc 2. karkówka, ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty 3. wafle ryżowe z dżemem i masłem orzechowym 4. warzywa na patelnię, feta, [...]

[...] Dzień bez treningu. Po jeździe w lesie wszystko mnie bolało. Tylko porozciągałam się i porolowałam, :-) 1. Placek z płatków owsianych z bananem, wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 4. Razowiec z twarożkiem i skyr naturalny, orzechy Dzień 22.10.2019 Na trening [...]

Arturo92 - nie jestem pewien czy o to Ci chodzilo, przedstawiam zmiany (z dodaniem czegos od siebie) a) I Śniadanie - 8:15 Płatki owsiane 3 bialka jaj + owoc TRENING - 9:30 Po treningu owoc II Śniadanie - Po treningu (ok. 11:00) Ryz/Makaron/Kasza Chude Mieso/Chuda Ryba III Śniadanie - 14:00 2 Grahamki Mieso Orzechy Warzywa Obiad - 17:30 Tlusta [...]

[...] 4820 BIAŁKO 2,0 TŁUSZCZE 1,3 WEGLOWODANY 5,1 przykładowo: 1.platki owsiane/musli ,mleko 0,5%, jajka, orzechy włoskie 2.chleb żytni/ryz,warzywa, jajka,orzechy 3.chleb żytni/makaron,twaróg, warzywa, orzechy 4.ryz/makaron/kasza piers, warzywa, 5.ryz/makaron/kasza piers, warzywa, 6.twaróg oliwa/ tunczyk planowany trening zgodny z celem trenuję [...]