makaron

[...] - 20ml oliwa z oliwek W skład reszty dnia wchodzi (5 posiłków) - 450-500g piersi (filet z mintaja (tego jem trochę więcej aby zgadzało sie BTW, panga) - 400g ryżu brązowego/makaron pszenny pełnoziarnisty,kasza gryczana - 100g twarogu półtłustego (jogurt naturalny Włoszczowa) - 30g orzechów włoskich - 20ml oliwy z oliwek BTW na: B:2,2g T: ? (ile [...]

[...] gorzej niż "Tucznik" takie małe świnki :)) P.S. Ania co do opcji herbaty z imbirem powiem ci ze to jest całkiem smakowe. tetley earl grey + imbir + limonka = awesome mix xD Wpadło prawie 0,5kg sałatki: makaron z zupki chińskiej + tuńczyk + por + kapusta pekińska + kukurydza + majonez + chilli :) ale brakuje mi tu pomidora jutro sobie wkroję :)

[...] ściąganiu do klatki. Tak więc bez szukania przyczyn i zagłębiania w temat po prostu przerzucam się na ściąganie do klatki jak dawniej. Dieta: 1 posiłek: 150g kuraka + 100g makaron pełne ziarno TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kuraka + 125g ryż parboiled 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: [...]

Treningi Kończe zwykle o 21~ a o 21:30 jestem w domu i jem posiłek..(wolałbym normalnie makaron/ryż z jakimś mięchem wsunąć) i koło 23:30 piłbym szejka białkowego przed snem już.. a tak 2 szejki to średnia opcja bo lubie podjesć sobie.. myslalem , że przed treningiem tak 2 godziny łyknąć szejka.. tak 1.5h przed treningiem zjeść posiłek i ogień na [...]

[...] które mają skłonności do tycia i oni to przede wszystkim oni przy układaniu diety powinny zwracać bardzo duże znaczenie na ig. Ryż basmati, ciemny ryż, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty mają ig nie wyższe niż 55. Ryż biały, ziemniaki gotowane, chleb biały ok 90. Zmieniony przez - Lucifer_ w dniu 2013-10-01 10:46:46 Zmieniony przez - [...]

8.00 otreby owsiane + 3 jajka 11.00 ryz +piers z kurczaka , troche warzyw 13.00 makaron +rybka .owoc 16.00 bomidory z kurczakiem +wafle ryzowe,oliwa z oliwy 20.00 serek wiejski

[...] ma co za duzo kombinować jak na razie duzo kcal,min 5 posiłków dziennie do każdego posiłku po łyżce oliwy,nie musisz patrzyć tak bardzo na źródła węgli byle bys jadł duzo,makaron,ryż,kasza,płatki kup gainera i pij 2-3 razy pomiedzy posiłkami masa ruszy.Minimum pół kilo mięsa kilka jajek i kostka twarogu tłustego,dużo owoców mozesz je jeść [...]

ooo łodzianin dzieki wielkie... makaron tez nieraz bywa ale ryżu wogóle nie jadam ani kaszy ani płatków... tzn zaczne :) gainerów juz zjadłem sporo zazwyczaj kończy sie przytyciem w granicach 2kg potem spadek :-/ a siłownia tak samo i jedzenie tak samo... nie mam pojęcia dlaczego potem wszystko leci w dół... danabol zostawie i skończe do końca bo [...]

[...] ale problem wzdętego brzucha był już wcześniej. Piszecie, że może być to wina glutenu... z tego co wiem to nadmierne ilości glutenu pojawiają się przy np. rozgotowanym makaronie, jednak tutaj też raczej nie jest wina tego, bo makaron zawsze robię al dente :D Co do ilości błonnika to może tutaj tkwi problem... ile dziennie powinienem go [...]

Miska: - makaron kukurydziany + twaróg półtłusty + pomarańcza + kefir + kilka migdałów - zupa grzybowa - kurak po chińsku z warzywami i makaronem - mintaj + ryż brązowy Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy

Moja dieta wyglada mniej wiecej tak: Tłusz(g) Węglo(g) Białk(g) Kcal 66,94 540,67 188,72 3546 1 posilek Kupiec Platki Owsiane Gòrskie 100 g 7,20 63,00 11,90 378 Olimp Białko w Proszku KS 1/2 x 100g, 50 g 4,00 7,50 34,50 206 Łaciate Mleko 3,2% 100 ml 3,20 4,70 3,20 60 Gainer 30 gram 1,05 [...]

7:00 Platki owsiane + 200ml mleka 3 jaja Do szkoły: 3/4 kanapki z Chleba pelnoziarnistego z szynką i jakimś warzywem 13:30 obiad w szkole 15:00 Ryż + Pierś z kurczaka 16:30 trening 18.00: Duzy jogurt+owoce/warzywa 20:30 Makaron Twarog +zawsze jakieś warzywo do tego

1.10.2013 DZIEŃ 2 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg 1.Jaja kurze całe 230g + płatki owsiane górskie 50g 2.Filet z piersi kurczaka 130g + makaron pełne ziarno 50g +olej lniany 10ml 3.wafel ryżowy 2sz + masło orzechowe34g 4.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż paraboliczny 75g 5.Po Treningu:30g wpc + 30g carbo 5.Filet z piersi kurczaka 150g + ryż [...]

[...] siemie lniane 5g, kakao naturalne, słodzik, cynamon, aromat 2 100g ryżu pierś z kurito 230g olej kokosowy 15g Trening 3 Makaron 200g pierś z kury 100g superme whey 40g 4 makaron 120g twaróg chudy 250g masło orzechowe 15g 5 2 jajka pierś kury 175g makaron 90g warzywa 6 orzechy włoskie 50g jogurt naturalny 400g supreme whey 30g twaróg chudy [...]

[...] Śniadanie: płatki Cornflakes z mlekiem i rodzynkami, dwa jajka na twardo Drugi posiłek: batonik proteinowy, banan Obiad: makaron z mięsem z piersi kurczaka i sosem, surówka z fioletowej kapusty Czwarty posiłek: omlety z dżemem truskawkowym Kolacja: pieczywo, serek wiejski, szczypiorek [...]

[...] DIETA / SUPLE dieta szacunkowo na lekkim plusie suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano na noc białko Micelar Casein - 20g dziś zamiast ryżu/kasz poszedł makaron po którym włączyło mi się strasznie mocne ssanie po południu, prawie takie jak byłem na redukcji AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas     [...]

[...] DIETA / SUPLE dieta szacunkowo na lekkim plusie suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano na noc białko Micelar Casein - 20g dziś zamiast ryżu/kasz poszedł makaron po którym włączyło mi się strasznie mocne ssanie po południu, prawie takie jak byłem na redukcji AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas     [...]

[...] 3. Waga leci ~ 0.5 kg na tydzien, czyli tak jak założyłem. Zbijanie wagi raczej nie jest priorytetm. Ważniejsze jest lustro. 4. Bazuje na zdrowej żywności. Węgle to ryże, makaron durum ciemny, ziemniaki, płatki owsiane, chleb razowy. Białko to pierś, jaja, wątróbka, indyk, odzywka. Tłuszcze to oliwa, olej ż ryżu, orzechy. Poszczególne [...]

Tak właśnie kminię, czy to już jednak w pewnym momencie organizm nie mówi dość. Ewidentnie ma to jakiś związek z ryżem. Nic to, na dzisiaj już makaron przygotowany;-)

Spróbuj właśnie może odstawić ryż na dwa/trzy dni - zamienić na jakiś makaron, a później znowu spróbować z ryżem. Aż sam, też jestem ciekawe jak organizm zareaguje.