maka

Niskotłuszczowe muffinki białkowo jabłkowe Składniki: Jogurt grecki 150g Mąka ryżowa 80g (można dać inną) Jabłko 180g Karob 30g WPC 80g Jajko 1szt. Proszek do pieczenia 7-8g (duża łyżeczka) Ewentualnie słodzik 1. Jabłko trzemy na tarce. 2. W misce mieszamy mąkę, WPC, proszek do pieczenia, karob. Jak ktoś chce słodsze to dosłodzić słodzikiem. Dodać [...]

Ciasto na kruchym spodzie kokosowym z kremem czekoladowym Składniki: Ciasto: Jaja – 6szt. Mąka kokosowa 70g Olej kokosowy – 40g Proszek do pieczenia – 10g Słodzik lub miód wg uznania Krem: Kasza jaglana – 200g Mleko (ja użyłem 0%) – 400g Karob – 40g Kakao – 10g Daktyle – 30g Wierzch: Serek wiejski - 400g Żelatyna - 10-15g WPC – 30g Można dosłodzić [...]

jw za dużo wegli kolego przyjmij 3g na 1 kg masy ciała dodaj tłuszczy i obserwuj na sniadanie tyle płatek zostaw bo robisz trening wieczorek ale ten makaron obetnij (maką biała szybko podnosi poziom insuliny co powoduje przetwarzanie wiekszości pokarnu w tłuszcz lepiej trzymać sie ciemnych i niskoglikemicznych weglowodanów myśle że 2500kcal [...]

[...] burito czy jakos tak od "delecty" i wlasnie smazylem piersiaczki na oliwce z taka pyszna marynata i potem zrobilem sobie placki nalesnikowe z maki kukurydzianej, dodalem warzyw i taki tortilias ala wyszedl, niesamowicie pyszne :) swoja droga chcialbym sie spytac czy maka kukurydziana jest OK w sensie indexu glikemicznego. pozdrawiam

Co do frytek to ciekawy przepis testowałem i dobre jak z maka :) Pokrojone ziemniaki wrzuć na kilka minut do świeżo zagotowanej gorącej wody z dodatkiem łyżki cukru Rozgrzej mocno olej w odpowiednim naczyniu Wyjmij ziemniaki z wody i osusz je dokładnie przy pomocy papierowego ręcznika Włóż ziemniaki do sitka lub wkładu z dziurkami i zanurz w [...]

Serki smakowe, kiełbasy, kremy mleczne, mąka pszenna do eliminacji. Ogólnie wszystkie produkty przetworzonych warto unikać.

Skąd pomysł na 2100kcal? Masło roślinne, budyń, mąka pszenna, serek, wędliny to produkty, które nie powinny być stałym elementem diety.

Cześć Wam ! Badania zrobione z samego rana, wyniki wrzucę po treningu i będzie wszystko jasne, Udo prawe już praktycznie nic nie czuć lewe boli na pewno mniej niz prawe po strzale wiec DUZY PLUS bo dzisiaj piramidka na klatę i siad Ci co nie widzieli wrzucam ponownie poniżej tabele. Pomiędzy postaram się zrobić jakis push press, wiosło sztangą a [...]

Nie dodało mi fotki /SFD/2021/8/8/6ef1e5eae6c34e4d9929505f6f487293.jpg Drugi przepis na spód interesujący. Jak myślisz, wyszedłby podobnie po zamianie siemienia, babki jajowatej i mąki kokosowej na mąkę pszenną 450-650 30g? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-08-09 16:21:55 Niestety nie wiem. Jeśli chcesz coś z mąką pszenną musisz szukać [...]

nieeee!! chlebuś to jest wypiek własny: mąka pszenna 2000, słonecznik, siemie, pestki dyni tylko większe ilości i dlatego taka ilość tłuszczu. Hmmmm.. choć muszę to jeszcze raz przeliczyć.

[...] ! i nie ma opyrdalania sie %-) ogólnie jeszcze czuje łydki po wczorajszym treningu az taki rozpruwający szyderczy ból.. %-) %-) chyba go pokocham:D jeszcze rozpiska z dzis.. te mufinki to sama robiłam (jajka, kokos, maka zytnia 2000, migdały, cynamon) ochydne takie bez cukru hahah /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/512544bdb490455996ba88dc596fb18d.png

Bramkowym remis z Norymbergą po średnim meczu i golu Kuby, który znów zanotował dobry występ. Pozostali nasi reprezentanci jak i cały zespół BVB nie zachwycili ;-) Trzeba obiektywnie powiedzieć, że to drużyna Heckinga miała lepsze sytuacje do rozstrzygnięcia meczu na własną korzyść :-)) Chociażby strzał Maka w słupek :-P

Maka http://media2.ftbpro.com/post_image/image/428157/file.jpg Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-09-10 13:43:38

[...] nietreningowe robie interwaly , to przed daje 100g wegli +b + t od razu po posilku 50g wegli( w postaci maki ryzowej badz akronii kukurydzianej zalanej wrzarkiem aby noe byla to surowa maka ;)+40g bialka+ banan+ ananas i pozniej do 1h lub 1.5 normalny posil3k 100g wegli + b+ t ,na noc wtedy jem posilek bialkowo tluszczowy ,tak u mnie to wyglada

Mam gumę ksantanową od jakiegos czasu, zagęszczałam ni domowy sos chili , cos jak Tao Tao, ale na przepis na keczup nie wpadłam ! Dzisiaj zrobiłam, doprawiłam jeszcze czosnkiem granulowanym i sokiem z cytryny. MEGA ! Dzieki za pomysł !:-D utrzymuje konsystencje taki sos? bo kiedyś robiłem sos chili ze skrobi i po paru dniach już kiepsko wyglądał [...]

REDUKCJA CKD- dzień 13 Trening kardio-bieg Czas: 30' Dystans: 6km Intensywność: Umiarkowana Teren: Płaski Komentarz: Fajnie się biegło więc troszkę dłużej szybciej niz zwykle. --------------- Trening siłowy- wypłukiwanie glikogenu 1.Suwnica 4s 1a.Prostowanie 4s 2.rdl 3s 2a. ściąganie drążka 3s 3.Wyciskanie sztangielek 3s 3a.rozpiętki w bramie 3s [...]

...i po ładowaniu, wszystko przebiegło sprawnie i po mojej myśli ładowanie zakończone sukcesem, zjadłem 7 posiłków wysoko-węglowodanowych łącznie około 750g ww czyli +/- 10-11g/ kg beztłuszczowej masy. jeden posiłek nawet dzisiaj o 2 w nocy Dieta: HIGH CARB TRENING 1.jogurt danon 50g 2.200g rodzynek 150g, 20g serwatki 3.200g ciasta(mąka cukier) [...]

w dni bez treningu robię długie cardio(przynajmniej się staram, a kiedy mam w planach trening siłowy cardio ograniczam do 20-30 minut. Co do tego ciasta to niestety kupiłem je w piekarni w składzie było mąka cukier bakalie proszek do pieczenia to było coś keksowatego, ale smakowało niesamowicie.

mąka orkiszowa, mleko, jajka, kurczak - źródło białka

[...] po treningu zayebać, bo mam przy klubie. Cuś takiego np. %-) ../Content/img/noimage.png EDIT: Juz wiem co dziś pójdzie.. Najpierw Lody duże w kubku z polewą czekoladową z maka, później ziemniaczki pieczone z kurą z sosem piri piri, a na deser liody z biedry Opera o smaku waniliowo-czekoladowym 360ml :-D Zmieniony przez - pitbull61 w dniu [...]