Welterweight bout: Brian Melancon vs. Felipe Portela http://www.filesonic.com/file/2137735854SF19.Brian.Melancon.vs.Felipe.Portela.shawnrebecca.mkv http://www.fileserve.com/file/wx6NQn7/SF19.Brian.Melancon.vs.Felipe.Portela.shawnrebecca.mkv Welterweight bout: Jason High vs. Todd Moore [...]
kolega mógł sie pofatygować i obliczyć BTW - po co sie domyślać po co sie bawic w rozdzielanie jajek?? edzone wedliny odpadają lepiej dac jakies mieso (taniej smaczniej i wartościowe źródło białka) co do odżywek to wiekszość pisze ze to mąka
PODSUMOWANIE! Witam :) Udało mi sie dobrnąć bez przeszkód do końca, jestem zadowolony z uzyskanych rezultatów, czasem byly trudniejsze dni, czasem lżejsze ale ciągle bylem zmotywowany i jakoś to szło do przodu :) Moje wymiary Przed/Po : Obręcz barkowa : 118/120 +2 Klatka : 101 /103 +2cm Ramię : 33cm/ 35cm +2cm Przedramię : 30,5 / 31 +0.5cm [...]
[...] IV posilek 100g ryzu bialego 6,7/79/0,7 100g piers z kurczaka 21/0/1 warzywa B:27,7 WW:79 T:1,7 V posilek(robie z tego omleta) 50g mleka 1,6/2,3/1 3 jajka 23/1/17 50g maka pszenna 5/36/1 70g platki owsiane 8,4/44/7 10g oliwa z oliwek 0/0/9,l B:38 WW:83,3 T:35,1 VI posilek(jem go tuz przed snem) 150g sera wiejskiego lekkiego 17/3/5 [...]
[...] z mięsem , pomidorem orzechy /mozesz zjesc ten posiłek o 11:30, bez gainera godz 13.00 - 5 dużych naleśnikow z serem , polane jogurtem naturalnym (1/1,5%tłuszczu) /maka z pelnego przemiału, do twarogu dodaj np orzechy, jogurt zmiksuj z owocami, bez kakao godz 15.30 - 100g serka homogonizowanego naturalnego m 50gr otrębów żytnich , [...]
[...] T:1 IV posilek 100g ryzu bialego 6,7/79/0,7 100g piers z kurczaka 21/0/1 warzywa B:27,7 WW:79 T:1,7 V posilek(robie z tego omleta) 50g mleka 1,6/2,3/1 3 jajka 23/1/17 50g maka pszenna typ 2000 5/36/1 70g platki owsiane 8,4/44/7 10g oliwa z oliwek 0/0/9,l B:38 WW:83,3 T:35,1 VI posilek(jem go tuz przed snem) 150g sera wiejskiego lekkiego 17/3/5 [...]
Czy maka ziemniaczana to samo zlo? Mam przepis na placki z dyni z maka ziemniaczana, na lyzce oliwy z oliwek smazone. Ujdzie? Sprobuje na teflonie, ale co z ta maka, tragedia, trzeba kombinowac z jakas razowa? Ktore oleje trzeba trzymac w lodowce?
wręcz im starszy zakwas tym bardziej stabilny, odporny na zniszczenie i jest pewność, że chleb urośnie, nawet przy obchodzeniu się z nim po macoszemu. Także warto go trzymać i wtedy, gdy pieczenie się znudzi i będzie rzadsze Ja po prostu, jak nie piekę co 2 tygodnie to dokarmiam łyżką wody i mąki, mieszam i zostawiam na kolejne dwa tygodnie. [...]
no, sernik tez nie jest dobry na cieplo ciekawy pomysl, do szkoly w sam raz jutro chyba kupie sobie mlynek, zeby moc mielic platki owsiane, bo ta maka owsiana to malo wartosciowa jakas
Na siłce (jakiś rok temu) spotkałem kumpla z podstawówki który powiedział mi że nie ma żadnej diety a w ręcz przeciwnie ja żarcie w maka i wygląda za***iście w bicu miał 40cm normalnie go nie poznałem :P Co bierze nie wiem bo nie interesowało mnie to, ale wiem że brał suple od samego początku jak zaczął ćwiczyć. Więc wiesz teraz trudno mi usłyszeć [...]
Soczewica ugotuje się i bez moczenia.. tylko pytanie, czy moczenie nie wpływa w magiczny sposób na jej właściwości? Kiedyś mi się tu przewinęła wypowiedź żeby namoczyć z sokiem z cytryny.. Ja robię "kotlety" z soczewicy - blenduje je z cebulą, dowolnym świezym ziołem, jajko robię "bełta" i smażę. W dawnych czasach dodawalam [...]