mak

[...] wypiek na kamieniu trochę różni się od tego bez kamienia. Jak nie masz kamienia to wyciągasz blachę (tą która standardowo jest w piekarniku). Piekarnik grzanie góra dół na maks temp minimum 30-40 min przed wypiekiem. Piekarnik musi się dobrze zagrzać. Placka formujesz na blacie, a na układanie składników przenosisz już na odwróconą do góry [...]

co jest kuhwa Mak żyjesz tam? słyszalem ze na stoczni nieźle powiało, aż rusztowania się sypały

Mak, fajna łódź podwodna na focie8-)

Mak a Ty co myślisz, że ja Spedytorem zamierzam być?%-) hehehehe, wykształcenie to tylko pappierek, no chyba, że ktoś sie napalił konkretnie na zawód David gdyby moja mamuśka zarabiała 2 koła jadłbym jak król a takto niestety%-) czaicie byłem u dentysty i jak wracałem to mowie wejde se po razowca i picie jakieś, kupiłem jade z tym na chate, [...]

Mak i Gringo dzięki za życzenia, ale jak stronę wcześniej pisałem nie mam ich dzisiaj ;-) tak jest jak sie chciało chlać to trza odpokutować %-)

[...] nóg 25 kg x 20 15 kg x 20 12.5 kg x 20 15 kg x 20 uginanie nóg 25 kg x 20 prostownik odchylanie do tyłu na maszynie 65 kg x 15 75 kg x 15 85 kg x 15 rower tętno 162 mak/ 20,58 km/310 cal/40 minut 10.05.2014 r rower tetno stałe 145/16,42 km/88/270 cal 14.05.2014 r bieg 685/ 9 km /53:35 minut 3,5 km schodki wysokie /350 cal/ poziom [...]

[...] bardziej ze stawami po twarogu. Stawy zajechałem za to ... treningiem (ale o tym już pisałem). Aha - doczytałem, że chodzi o naprawdę duże ilości ... niewykluczone hehe Wszystko w nadmiarze jakoś zaszkodzi (mięsko, nabiał, jajka etc. ) WUCHTA - zdrowiej, wracaj, rozwalisz 300 w drobny mak. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-14 11:57:35

[...] początku z 30 był problem... Avasso - no tak, to mnie prześwietliłeś Z michą to przez ostatnie dwa tygodnie nie było najlepiej, brak czasu i bylismy zmuszeni jeść w "mak kwaku" ale głównie tortillę i kanapki z kuraka Teraz już koniec z takim jadłem i wracam do normalności ; Z urlopem to muszzę poczekać do sierpnia Nowe zabawki: [...]

Enzymów nie próbowałam, ale jakoś narazie nie czuję potrzeby.Nie jem razowca, makaronów i problem zniknął, a ja jakoś nie tęsknię za nimi szczególnie..ww jem ze strączków, owsianych-te mi nie szkodzą,kasz, ryżu i przeróżnych mąk - amarantus, gryczana, jaglana, ryżowa etc. U mnie to raczej nie problem strączków ani krzyżowych, mogę ich zjeść na [...]

[...] mmmm, sałatka z brokułów z serem feta, jogurtem i prażonymi migdałami w płatkach- mała miseczka- ja pierdziele, miód w gębie :D 3. j.w 4. 2 łyżeczki sałatki jarzynowej, mak z jednego kawałka makowca resztę wywaliłam będzie: 4. 3 jajka, sałatka z pomidora, pekińskiej, oliwek, i pewnie jeszcze coś wpadnie- ale raczej zdrowszego;) Nie mam [...]

No to tego kuraka masz w promocji (nie zawsze można go tak tanio kupić). Banan na gębie też mnie nęci. Nie oszukujmy się ale rzadko się kupuje nie na promocji. Promocje są ostatnio non stop, praktycznie co tydzień. A nawet jak kupimy nie po promocji to i tak taniej wyjdzie niż bic mak czy KFC

Mak stawiam ostrowie jak bedziesz go banował przez kolejnego miecha%-) znaczy sfd econo bo leży to u mnie w półce i uzywam jak zabraknie twarogu ale mam 2 paczki jeszcze, szkoda ze sie gainer konczy kuhwa nie wiem jak ogarne:-P Maciek policzyles coś mniej wiecej? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-01-06 14:06:50

ty w sobote ja dziś, tylko ja 8-16 w pracy i potem się zaryje na treningu jak głupi :D . Mak :< kiedy ja maka jadłem i ten tort omomom , nie dziwie sie zjadłeś prawie cały :D

Jako żtódło węglowodanów możesz również ciecierzycę ,soczewicę ,fasole białe i kolorowe .Te dostaniesz w każdym supermercado .Mercadonę podejrzewam ,że też masz ,tam kupisz ryż pełnoziarnisty .Coś a la serek ziarnisty dostaniesz w LIDLu ,ale lepiej jakąś rybę ,czy kawałek mięsa zjedz Mąk w Hiszpanii nie ma dobrych ,chyba ,że znajdziesz jakiś [...]

[...] się zwiekszyła, ale "producent" został by dalej ten sam. A ja ci pokazuje ze producent wlasnie nie zostalby ten sam- bo kazdy chetny moglby wychodowac ziolo albo mak lekarski, zrobic amfetamine/lsd/syntetyki albo sprowadzic cos z innych krajow. Teraz robi to tylko mafia. Czytanie ze zrozumieniem sie klania. buahahah, jasne. Jak nie [...]

[...] też sporo dni bez nabiału. Wszelkie kasze (gryczana, jaglana, jęczmienna) i mąki(gryczana, owsiana), ryż brązowy, płatki owsiane, otręby, pieczywo z mąk pełnoziarnistych, makarony razowe. Zdrowe tłuszcze, u mnie oliwa i kokosowy, orzechy. I dużo wody, zalecane są też soki owocowe i warzywne, ale owoce i warzywa raczej zjadam, niż wypijam. [...]

06.01.2020- trening 1- inauguracyjny %-) Jak wiadomo 99% siłowni pozamykanych, te które próbują funkcjonować niestety każą słono płacić, a tłok jest w nich okrutny. Żeby nie siedzieć na dupie w nieskończoność i chociaż odrobinę utrzymać to co udało się wypracować myślę, że raz w tygodniu zapodam jakiś trening i czekam na bunt ze strony branży [...]

Efekty jak na dwa miesiące są niesamowite. W ogóle są super, ale w takim czasie to już w ogóle aż dziw, że tak dobrą sylwetkę mak szybko wyostrzyć bez jakiś drastycznych środków. Często się obserwuje, że na pewnym etapie już idzie bardzo powoli. Widać, że obrano dobrą drogę :D Super taką fit mamuśkę obserwować :D

Mak chodzi o to, że tych 200h pracy w miesiacu nie ma gdzie robić%-)

w tym typerze to nie powinno wyglądać tak : 22:00 Brazylia - Chorwacja 10-1 brazylia rozkuhwi w drobny mak chorwatów - Za wytypowanie poprawnego wyniku - 2 pkt. - Za wytypowanie zwycięzcy bądź remisu - 1 pkt. a oni piszą tylko to [...]