magnezu

Dolaczam sie do pytania, chelat czy mleczan? Mietki pisal w innym topicu, ze mleczan wchlania sie slabo i polecil Filomag. Tutaj polecaja mleczany. Do tej pory jadlem Filomag, ale dzis Pani w aptece zaproponowala MGB6 jako o wiele silniejszy od Filomaga. A w nim jest Mleczan Magnezu.

Niby czemu ZMA apteczne jest do niczego? Sądzi Pan że żaden preparat nie ma w składzie... nie wiem? Prawdziwego magnezu i witaminy B6? A akurat firmy produkujące ZMA mają najlepszy surowiec? Dla mnie troche bezsensowna odpowiedź... albo z sensem, bo na końcu poinformował Pan o chelatach, a akurat Olimp takowe wystawił...

wiecej magnezu i potasu dodaj tauryne

[...] linolowego (CLA-TONALIN®), olej MCT, grys truskawkowy (liofilizat) 2,0% (dla smaku truskawkowego), lecytyna (substancja wzbogacająca), składniki mineralne (węglan magnezu, fosforan trójwapniowy, węglan wapnia, fumaran żelazawy, siarczan manganu, chlorek chromu, jodan potasu, selenian sodu, molibdenian sodowy, glukonian cynku, glukonian [...]

Gringoo patrzyłem na ceny olimpowskie i miesięczna suyplementacja kosztuje także ok 20 zł z tym że magnezu bedzie mniej. Zatem warto kupić olimp

nie ma chyba ZMA.. http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html zakup może: Zincas Forte -1tabletka...15mg cynku(Czyli tyle,ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku) Filomag B6 -3-6tabletek...(W skrocie jest to asparginian magnezu i wit b6.)

A noo masz racje Na forum czesto sie zmienia zdanie i opinie były mity ze nie mozna pic kofeiny i kreatyny razem i jakies kilku godzinne odstępy miedzy nimi. Coś ze bez magnezu kreatyna nie działa i teraz ze kretyna ktora zamieni sie w kreatynine działa chyba ze to źle zrozumiałem albo ze ona sie nie zamienia w kreatynine ??? Dlatego lubie forum [...]

jak na moje oko twarog jest wyrobem mlecznym co do tego nie ma watpliwosci a wyroby mleczne posiadaja wpń ktory jest naturalnym blokerem cynku i magnezu głownych skaładnikow zma

tu wystarczy takie zabezpieczenie dowozu magnezu aby miec pewność, ze nia bedzie niedoborów- wtedy miałoby to niekorzystny wpływ na dzialanie kreatyny, ponieważ magnez bierze udziała w cyklu produkcji bogatoenergetycznych związków ATP.

[...] jutro znajdę czas a ZMA składam z : -zincas forte (na receptę ale jak się ma miłą prezencję to i bez sparzedają) -magnez - i tu smiało polecam magnez w suplu tj cytryninan magnezu HI TECa ok 30 pln na miesiąc - co do tego mam pełne przekonanie bo łykam spore ilości kofeiny i efki w spalaczach i wiem który magnez naprawdę daje rady do [...]

Przy takiej samej ilości jonów cynku i magnezu różnice są minimalne. Biorąc pod uwagę ceny producenta oszczędność podczas stosowania tych minerałów osobno to jakieś 11 groszy dziennie.

[...] posilku. Mineraly zapodawaj pomiedzy posilkami. Nie znam tego preparatu, wiec nie moge Ci nic powiedziec o dawce. Ale na pewno masz za malo filomagu, wychodzi 120mg jonow(magnezu elementarnego). Chyba ze mineraly(kompleks) zapewniaja reszte. Dieta: Za duzo fatu, zmniejszylbym do 1-0,75g /kg a dodal wegli o niskim IG. Na poczatku delikatnie do [...]

Kazik też miałem ten problem 2 miechy temu:) Niedobór magnezu powoduje skurcze - jak pisał Loot. Wypiłem 30 tabletek plusza:D Po 200 mg w tabletce musującej i powiem ci, że skurcze zniknęły całkowicie.

Dorzuce jeszcze to: Produkty spożywcze, będące najlepszymi źródłami magnezu (w 100g produktu): pestki dyni - 520 mg kakao gorzkie - 420 mg koper - 377 mg natka pietruszki - 291 mg migdały - 257 mg soja - 250 mg kasza gryczana - 218 mg orzechy - 130-190 mg fasola biała - 169 mg jabłka ze skórką - 104 mg zrodlo: wikipedia.pl

Dobrze, jak masz jeszcze troche hajsu to dokup omega 3, przyda sie a nie zaszkodzi:) mozesz poszukac czegos innego niz filomag, moj kumple ma lakotmag b6 ktory ma w jednej tabletce 1000mg magnezu.

wapń utrudnia wchłanianie magnezu gdy jest rwónomiernie spozywany w ilosci ponad 1g(pamietaj o jonach)

ciezko mi reczyc ale w skladzie np. napisane jest wyraznie "cytrynian magnezu" natomiast w porcji - magnez

pewnie, że jedzenie zawsze wyżej będzie stało niż suplement, Ale te dwa tabsy Magnezu i 1-2 tabsy Cynku na noc, powoduję, lepszą regerację, zwiększoną ochotę na bzykanie i co najwazniejsze .. mamy coś takiego ja pompę wapniowo-magnezową .. czyli reasumując na tych 2 pierwistkach poprostu nie oszczędzać, te 500mg to chyba ciut za dużo na codzień a [...]

znawcy... co wy na to MBE, jak z przysawajalnoscia tego? bo jesli 150mg jonow magnezu ma to sie oplaca...prawie 4x tyle co w filomagu a cena 13zl za 60caps, czyli tanio wychodzi...

...poczuć działanie magnezu- przecież to nie kreatyna, ani metanabol. mozna w sposób posredni połaczyć z suplementacja ww. środka pewne pozytywne odczucia/efekty/ ale żeby go w jakis sposób poczuć...