Cykl a braku snu

..jesli nie masz czasu na sen to pozostaje zma,
i nie przemeczaj sie zbytnio skoro brak mozliwosci pelnej regeneracji podczas snu,
i powinno byc OK
pzdr

a wodo od aspa cyzm sie rozni?

spoko... aferny skrobnę Ci na priva na temat mojej depresji itd co nieco jak jutro znajdę czas

a ZMA składam z :

-zincas forte (na receptę ale jak się ma miłą prezencję to i bez sparzedają)

-magnez - i tu smiało polecam magnez w suplu tj cytryninan magnezu HI TECa
ok 30 pln na miesiąc - co do tego mam pełne przekonanie bo łykam spore ilości kofeiny i efki w spalaczach i wiem który magnez naprawdę daje rady

do wieczornego zestawu witaminek mozna dołączyć wit c 1000 mg

a do okołotreningowych płynów dożucam potas (jaki ni pamietam ale jakiś mocny na receptę)

anferny jak moglbym sie z Toba skontaktowac potrzebuje omówić pewna sprawe..tez jestem z Awf w katowicach bede potrzebowal twojej pomocy odezwij sie

dlugo jadlem apteczne zma,teraz sie przerzucilem na olimpowskie i dziala o niebo lepiej
jednak nie placi sie tylko za marke i napis

chyba apokalipsa pisal ze zma firmowe zawieraja np. aspar tratata magnezu a apteczny filomag wodoaspa tarattaa

i ze miedzy innymi z tego wynika roznica