zma a posilek przed snem

Czy nie koliduje brac 1x zincas forte i 4x filomag b6 zaraz po 15dag twarogu z oliwą? bo taki posiłek mam zaplanowany przed snem, a nie chciałbym żeby np. cynk nie został wchłoniety. Jak najlepiej skoordynowac ten posilek z zma? Szukałem na forum odpowiedzi na to pytanie, ale mimo, ze temat zma poruszany był duzo razy nie znalazlem satysfakcjonujacej odpowiedzi.

jak na moje oko twarog jest wyrobem mlecznym co do tego nie ma watpliwosci a wyroby mleczne posiadaja wpń ktory jest naturalnym blokerem cynku i magnezu głownych skaładnikow zma

zma bierz 30 minut przed twarogiem i bedzie git.

przed to mie ma sensu bo chlopak zaraz po zjedzeniu nie pojdzie spac lepiej 45min po zjedzeniu kiedy wapn bedzie juz stwawiony tak przynajmnije mi sie wydaje nie wim jak dlugo wapn bedzie w fazie blokowania tego co juz masz w organizmie

oj tam wchłonie się co się nie wchłonie..zawsze się wchłonie jak się nie wchłonie to nie utonie

a jak z odzywka białkowa?biore tak 30min przed snem białko bxPro ,25min przed snem zma apteczne i 10 min przed snem gloote,moze byc?

musi być

Nic nie koliduje, można brać zma razem z serem, czy czym tam chcecie. Wapnia musi być ponad 1g żeby upośledzić wchłanianie cynku.

chłopy jak dęby a z byle powodu przebierają nóżkami. nic się wielkiego nie stanie.

ja biore 30 minut przed twarogiem i normalnie zasypiam. nie wiem w czym problem. to jest najlepsze rozwiazanie.