m-a-t19

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

668

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2010 (22:00)

Data rejestracji 02.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	zma a posilek przed snem czy nie koliduje brac 1x zincas forte i 4x filomag b6 zaraz po 15dag twarogu z oliwą? bo taki posiłek mam zaplanowany przed snem, a nie chciałbym żeby np. cynk nie został wchłoniety. jak najlepiej skoordynowac ten posilek z zma? szukałem na forum	9	2007-03-18 23:34
Trening dla zaawansowanych	plan na masę, proszę o ocene witam wszystkich, od jakeigos czasu przegladam forum sfd, a teraz przyszedł czas na pierwszego posta. 20 lat, 180cm, 68kg ćwiczylem do tej pory kilka miesiecy nieregularnie, bez planu - teraz chcialbym to zmienić :) proszę o ocenę i propozycje	2	2006-10-02 16:26