magnezu

[...] musimy wypocić i nie całą wodę słodzoną musimy wydalić. Podczas hydratacji cząstki wody otaczają substancje np. CUKIER jakim jest glukoza, natomiast część cząsteczek wody nie ma takiego zadania. Podobnie jest z wodą niesłodzoną- część cząstek wody otoczy jony magnezu i wapnia, a część nie. Zmieniony przez - KML_ w dniu 2011-07-11 19:45:43

mozesz kupic MZB Olimpu bo cynku i magnezu (pomijajac ze w tribuactiv jest tlenek) jest malo

wyliczylem ze potasu srednio mi wychodzi 2000-3000 mg dziennie. Potas głównie uzupelniam z produktow banany – 395 mg ziemniaki – 357 mg seler – 320 mg kiwi – 290 mg pomidory – 282 mg grejpfruty – 277 mg Ale nie zazywam zadnego substytytu potasu. Myslisz ze warto bylo zakupic potas ? Moze to za malo co jem. Magnez zakupuje regularnie bo myslalem ze [...]

Clen Malay Tiger, czytalem o nim rozne opinie, ze ch*j wie co w nim siedzi. Witaminy Multipack day/night + 2kap Mineral Pack i 2kap Magne100 (mix 4 form magnezu). Wszystko TRECA. Przy łydkach jest napompowanie, przy klatce to bardziej cos jak naciagniecie, tak jakbym sie slabo rozgrzal. Co do pozostalych skutkow ubocznych to sa w normie, takie jak [...]

Dokładnie Jak chcecie się przekonać, to łyknijcie przed treningiem 500 mg magnezu O pompie zapomnijcie ...

to ja zle myslalem ze to od nadmiaru wapnia w organizmie - to raczej powstaje wskutek niedoboru wapnia i magnezu i musialbym go teraz spozywac wiecej tak?

[...] nazywa ta substancja? :) Do tej pory czuje dzialanie tego spalacza, po tym jak wypilem ten cukier i troche przeszlo, wrzucilem 1 tabs minerałow, tam jest miedzy innymi 150mg magnezu, 100 potasu, 200 wapnia. Pilem wiecej wody. Stany lękowe... niewiem jak to dziala ale moze jest, inne osoby sie skarzyly na psyche ... zaburzenia rytmu serca... [...]

ok czyli kompleks zma 500mg to ta standardowa mieszanka 450mg magnezu, 30 cynku i 11,5 wit b6? a dodatkowo magnez i cynk tak? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2014-11-18 13:17:36

[...] tak: rano: B-Complex (20 mg B1/B2/B3/B5/B8; 10mg B6 i pozostałe) Wit C 1000mg Wit D3 (4000j.m) +K2 (100ug) Omega3 1000mg (65% EPA+DHA) okołotreningowo/ w południe 4g beta-alaniny + 5g kreatyny - suplementacja stała przed snem: 5mg melatonint 225mg magnezu z cytrynianu 10mg cynku Zmieniony przez - roswell89 w dniu 2017-03-05 21:08:22

kup sobie aspargin i jakis preparat magnezu np filomag b6(z dodatkiem witb6) pij duzo wody a skutki ubocznie znikna

[...] ryz bialy 100g cyc,tynczyk,makrela 200g (wiesz ocb albo cyc albo tynczyk itd) potreningowy w dni nie treningowe ryz brazowy/makron pelne zirano albo z maki durum 100g cyc,tynczyk,makrela 200g (wiesz ocb albo cyc albo tynczyk itd) kolacja twarog 100g 2 lychy oliwy warzywo 1kaps tranu + magnezu z b6 co do regeneracji to spie po 8 godzin

Jesteś pewien, ze nie brakuje ci podstawowych minerałów? Potasu, magnezu?

Dzienne zapotrzebowanie na magnez u mężczyzn wynosi 370 mg, a na witaminę B6 2,6 mg. Z pokarmu najwięcej magnezu zawierają: kakao (192-410 mg), czekolada (107-292 mg), migdały (225 mg), banany (31-42 mg). Jeśli zażywasz w większych ilościach wyżej wymienione produkty, to nie powinieneś zwiększać dawki witaminy B6 i asparginu. Tym bardziej, że [...]

dzieki za odp.a dotatkowy preparat dałem zeby przyjmowac wiecej magnezu niezwiekszajac potasu bo mi lekarka powiedziala ze to niewskazane.

przelicz podaz magnezu na dobe, druga sprawa moze masz zbyt mocno napiete miesnie/przykurczone stad moga byc rowniez problemy z nich wytrzymaloscia

przelicz podaz magnezu na dobe, druga sprawa moze masz zbyt mocno napiete miesnie/przykurczone stad moga byc rowniez problemy z nich wytrzymaloscia podaż na dobę tzn ? ile spożywam z diety ? czyli zalecał byś rozciąganie ? a co byś doradził odpuścić ćwiczenie dwójek i rozciąganie ich ? jak je rozciągać i ile żeby to pomogło ?

[...] L-Leucyna 26g 2600mg L-Walina 18g 1800mg L-Izoleucyna 16g 1600mg Beta-Alanina 16g 1600mg L-Tyrozyna 3,5g 350mg N-Acetyl L-Karnityny 3g 300mg L-Histydyna 1g 100mg Cytrynian magnezu 8g 800mg Tiamina 50mg 5mg Pirydoksyna 50mg 5mg Kobalamina 100ug 10ug bedzie lepszy niz produkt BSN zerknij jeszcze na [...]

cytrynian magnezu 8g, ja bym to przetestował czy nie pogoni na kibel %-) Ja bym celował w czyste bcaa

Mój błąd, pomyślałem że cytrynianu jest 8g w tym 800 mg jonów magnezu %-)

[...] 6 i to już choy a nie spanie jest tylko przewracanie z boku na bok . (przeważnie śpię do 7h nie wiecej) " Taka twoja praca by poprawić jego jakość , np dorzuć sporą dawkę magnezu przed snem ok 500 mg "Dieta - 2x dziennie 100g ryzu z jogurtem wciam, owoce , jakiś makaron i ser staram się jeść. Na piersi z kurczaka nie mogę sobie pozwolić [...]