magnezu

Chyba kazdy mial kiedys cos takiego. Mi sie zdarza ze mi drga powieka, albo biceps skacze. Za bardzo mi to nie przeszkadzalo. Podjadlem troszke magnezu i mi przeszlo ;)

tak przyjmuje :D to daje nawet troche wiecej magnezu niz ZMA

Ja mam tez tak samo albo czasami leze na ziemi i krzycze z bólu ale pojadlem troche magnezu i przeszlo. Mam jeszcze cos takiego ze od koncowki drugiego palca prawej reki kluje mnie przez cala reka az do klatki.

i jeszcze mam takie pytanko, jak mozna najlepiej łączyć kreatyny? np jakbym chcial brac kre-alkalyn, jablczan i chelat kreatynowy magnezu. mozna tak? wogóle jest jakiś sens? pozdro

tez przyjmuje wieczorem 200 mg magnezu w typowym ZMA i jak nie towZrzyszy temu uderzeniowa dawka vitamin z grupy B to mnie ****ica strzela:P nie moge wyrobić z nogami bo mi na sciane wchodzą, pojawiają się też jakies dziwne drzenia ... no i najwazniejsze :P musze wstawac w nocy czasem siku :( a prostata zdrowa :P

Skurcze łydek są najbardziej dokuczliwe przy clenie. Organizm się przyzwyczai po 2-3 tyg. końskie dawy magnezu i potasu to podstawa. No i żadnej kreatyny. Po prostu jak czujesz że będzie łapało to nie pozwól żeby doszło do skurczu mięśnia tylko rozciągaj.

skurcze łydek, dretwienia rak podczas snu i nóg gdy siedze, zwiekszenie dawek magnezu z potasem mi tez pomaga

tzn. magnez starsza ma w kapsułkach może pare razy w miechu se walne porcje magnezu. . . to teraz już nie wiem czy ćwiczyc dalej czy regeneracja . .. Mawashi: ja ćwiczyłem z duzymi obciążeniami i duża ilością powtórzeń więc może na prawdę się przetrenowałem (za szybko wprowadziłęm nowe obciążenia, obwody i powtórzenia)

Przetrenowałeś się, kiepska regeneracja, tydzień/dwa wolnego, przyłóż się do michy... więcej magnezu (FILOMAG b6) polecam też cynk (ZINCAS). I ćwicz z głową :) Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-03-26 15:51:39

Za mało rozciągnięty jesteś pewnie i od tego Ci zdrętwiała, względnie był to objaw niedoboru magnezu/potasu/elektrolitów ogólnie.

Ale w czym problem wlasciwie ? Drzenia i skurcze miesni przy iniekcjach to standard, jesli zauwazasz ich zbyt wiele to prawdopodobie niedobor magnezu i/lub plynow.

to co jest nie tak z przyjmowaniem samego magnezu?

ja kiedyś gdzieś czytałem, że zwłaszcza przy dece trzeba uważać na poziom magnezu i potasu bo magazynuje go ona w org., tak jak napisałeś, ale nie wiem ile w tym prawdy

[...] wirginijski, mącznica lekarska, witamina PP, witamina B5, witamina B6, witamina B2, witamina B1, witamina B9, witamina B12, witamina D3, uwodniony fosforan wapnia, węglan magnezu, glukonian żelaza. WSKAZANIA: - ostre i przewlekłe infekcje - przeciwzapalne działanie na układ jelitowy, moczowy, płciowy - zapalenie gruczołu krokowego [...]

Ten HMBolon to nie wiem w jakim celu. Clout przed treningiem to wg mnie też nie najlepszy pomysł, spora dawka magnezu w porcji. Pompować Cię nie spompuje (nawet może rozluźnić - magnez), pobudzić też nie - daj po trenie.

jak masz skurcze to magnezu sobie kup

magnezu nigdy za wiele

zalezy na co liczysz. jak na wzrost testposteronu - oczywiscie sie przeliczysz. ZMA moze poprawic jakosc snu i wyrownac ewentualnie niedobory cynku i magnezu. tribulus psu na bude w tym wieku. aakg - uprzyjemni trening.

Prawdopodobnie z powodu magnezu, ktorego znajduje sie w jednej porcji 350mg z tego co przypominam Sobie pozdro

Dokładnie - dołóz zwiekszoną dawkę magnezu oraz potasu. Uzupełniaj płyny.