magnezu

ALE żeby wycisnać z Filomagów B6 400-500 mg magnezu trzeba ich wziasc 10-12 tabletek to juz nie takie opłacalne jest.

mozliwe nie bede sie sprzeczal, u mnie akurat skurcze byly od niedoboru magnezu pozdro

[...] posiłki z dużą iloscią warzyw i na koniec dnia twaróg. wczesniej stosowałem preparaty witaminowe i minerały, ale wg obliczeń dostarczam tego z diety (oprócz własnie wapnia i magnezu, i tu miałem siegnąc po tabsy ale nie zdązyłem ) wiec przestałem. ogólnie białka jest około 300g z czego 30% to roslinne jeżeli to wazne to równowaga miedzy [...]

[...] przeciwzbrylająca - lecytyna, • fosforan dwupotasowy, • olej roślinny, • aromaty, barwnik - sproszkowany sok buraka, • węglan magnezu, • fosforan trójwapniowy, • witaminy (C, E, B1, B2, B3, B6, B12, kwas pantotenowy). SPOSÓB UŻYCIA: Zmieszać 1 porcję (50 g proszku - 4 czubate [...]

[...] lub trenerem Skład Składniki: winian L- karnityny, chlorowodorek L-ornityny, L-arginina, chlorek chromu, sorbitol - substancja wypełniająca, maltodekstryna, stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylajaca, aromaty, Acesulfam K, sukraloza- substancje słodzące. Informacja żywieniowa 1 tabletka na 100 g winian L-karnityny 447 mg 23,5 g [...]

magnezu to przesewszystkim zbrza ( gryka) orzechy a najogolniej to tabletki pomidory to raczrj potas

wątpie aby miało 250mg. magnezu- pewnie to calośc związku- np. asparaginian, cytrynian, czy nie daj Boże tlenek. napisz więc dokladnie jak z tym jest?

poniewaz uzywam do tego Vita min multiple sport olimpa ale brakuje mi czegos takiego musujacego witaminy to nie cukierki, starczy ci jedna multiwitamina jak chcesz magnezu, domyślam sie że kwestia skurczów, kup aspargin, ekonomiczne rozwiazanie jakie biało chcesz (np wpc/wpi/mix) ?

lipa sogow nie bedzie jak juz wklejasz tego typu rzeczy to moze bys poinformowal jak sie ma stezenie mmol\l w przeliczeniu na mg jonow magnezu jak nie wiesz to nie wiem po co wrzucasz takie oklepane bzdury

śniadanie: -mleko - 400ml -płatki owsiane - 100g -orzechy włoskie/laskowe - 50g -rodzynki - 50g -1 tabletka OMEGA 3 GOLD OLIMPU -2 tabletki magnezu (200mg) -1tabl. vita-miner Olimpu -serek wiejski - opakowanie 3x posiłek w szkole: -chleb wieloziarnisty - 6 kromek -masło - na każdą kromkę -szynka/polędwica/filet z kurczaka - po plasterku lub [...]

a ktoś mi wytłumaczy czemu nie można łączyć magnezu+cynk z wapniem??

ok :D panowie ;p udało się kupić w małej aptece łooo to dowód tera pytanie do magnezu co polecacie??

chcesz brać bo tak fajnie będzie czy masz jakiś konkretny cel w tej suplementacji?? zauwazyłeś może objawy niedoboru cynku bądź magnezu?? jeśli tak to czym się objawiające??

[...] Powiem szczerze: Dokładnego sensu(tzn od strony naukowej) nie znam. Wiem jednak, że jest pomocny przy cyklach kreatynowych(z tego co wyczytałem na forum) Objawów niedoboru magnezu nie odczuwam, jeżeli już, zawsze wstaję nie wyspany. A cykl jaki chcę zacząć to Cell Pump+Mono Vitalmaxa, do tego serwatka w celu uzupełnienia białka. Czy jest więc [...]

jeżeli wstajesz niewyspany to znaczy, że możesz potrzebowac większej ilościu snu, albo twoj organizm jest przetrenowany, albo to i to tym bym się zajął, anie rozmyślaniami na temat niedoboru magnezu Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-09-28 23:16:08

[...] umiar powinien byc. Gorzka,prawdziwa czekolada ma mniej lub w ogole cukru,a wiecej kakao(jesli mowi sie o dobroczynnym dzialaniu czekolady,to wlasnie dzieki kakao-ma duzo magnezu). Mozesz postarac sie zamiast slodyczy jesc owoce,jesli czujesz ogromna chec na nie-moze powinienes zwiekszyc ilosc weglowodanow zlozonych w diecie,ktore nie beda [...]

[...] i wieczorem czy na noc? A moze tylko 1 na noc i do tego z 5-10mg cynku z Zincasa, zeby doszlo do ok. 25mg? zynk dosc latwo uzupelnic wiec patrzylbym raczej na ilosc jonow magnezu - drozszy :D i wg tego komponowalbym (uwzgledniajac ew inne preparaty) suplementacje na wzor ZMA Poza tym 2 zapelniaja zapotrzebowanie na Mg dzienne, ale biorac pod [...]

ale tu kreatyna nie ma nic do rzeczy! przyczyna lezy w organizmie (przetrenowany,czy też chory,niedożywiony etc) niedobór magnezu moze objawiac sie np skurczami (moze to byc rowniez sygnał o przemeczeniu mięsni) jesli takie objawy kup aspargin Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-01 17:00:23

no asparginu to bedzie musial sie troche nalykac...17mg magnezu/tabl + potas

Moze poprostu zbyt duzy ciezar? Jak skorcz to powinienes o tym wiedziec i moze on byc wynikiem zbyt malej ilosci magnezu w pozywieniu. zdr.