11.10.2015 DNT Zrobilam sobie interwaly na wioslarzu przed strechingiem Mialam zamiar zrobic sobie kompleks sztangowy ale dobrze ze nie zrobilam bo nawet po strechinu troche bark pobolew Dzisiaj 20 urodziny syna, usiedlismy, wypilismy po kieliszku wina, zjedlismy ciasto, ja tez, plus pieterko ptasiego mleczka, bylo bardzo przyjemnie. Miska W [...]
[...] wyciagu gornego do klatki 18x15/23x15x15 3. Wyprosty nog na maszynie 25x15x15x12 4. Biceps 3x20p woooolno tempo5/5 3kg/4kg/4kg 5 brzuch przyciaganie ugietych kolan do klatki z uniesieniem bioder w lezeniu wyciag 1.1kg 3x10 Miska prawie 2000kcal Warzywa jak w misce: plus salata Suple:omega3,vit.d,multiwitamina, magnez, rutinoscorbin, chrom
[...] superseria 14kgx15-18kgx15/15kgx15-18kgx20/15kgx15-25x15 4. MC na prostych n 25kgx10/30kgx10x10 W przysiadzie glebokosc ok ale za bardzo pochylam sie przy wstawaniu, do poprawki w przyszly pon. Miska warzywa salata Suple rutinoscorbin, omega3,multiwitamina, vit. D, chrom, bcaa, magnez /SFD/Images/2015/11/23/e1fc1d843ceb4f3cba3808b9c5ada4bd.jpg
12.01.2016 DNT Caly dzien spiacy, nawet syn dzisiaj w szkole usnal na lekcji Miska Warzywa jarmuz, szpinak Suple, witamina BCD, multiwitamina, magnez potas, chrom Omega3 /SFD/Images/2016/1/12/a698c5a78aea444787f09711e048de43.jpg
07.02.2015 DNT Miska Warzywa jak w misce plus ogorek, dymka Suple: wit. B, D. E, magnez, omega3, na stawy, /SFD/Images/2016/2/8/2f8309a411d244ecbb8166adeedda34e.jpg
[...] mi szlo. Pawel sie pyta, pomoc? Ja- nie, bo kto mi bedzie zawijal jak sama przyjde cwiczyc. A on, mozesz poprosic-czy moze mnie pan przywiazac do sztangi:) Jutro mam urodziny, bedzie impreza, robie zdrowe i pyszne rzeczy i dla tych co chca mniej zdrowe tez. Miska Warzywa jak w misce Suple: creatyna, wit. B D E, omega3, magnez, glucozamina
7.04.2016 DNT Miska czystawarzywa jak w misce plus imbir i dymka Suple,wit. B. C. D. Omega3, magnez,Divascan , creatyna /SFD/Images/2016/4/7/df7c60a8f9fd4090bad94589e35d5b94.jpg
Cd 10.06.2016 Osmiornica duszona w winie z czosnkiem i pieprzem, salatka horiatiki z feta i miska S Warzywa szpinak, ziola Suple wit b, magnez, na stawy /SFD/Images/2016/6/10/3a43b2ff40844aa98ae3068d91d5b3cb.jpg
Warzywa jak w misce Suple creatyna 5g, wit b d omega3, na stawy i magnez Jak zakladalam dziennik nie pomyslalam nie wpisalam Angeliq na menopauze Biore to codziennie juz bede wpisywac No i dzisiaj polopiryna na futsukayoui czyli bol drugiego dnia:) /SFD/Images/2016/6/17/9a08c21115c84f47b80ec123c403c945.jpg
19.06..2016 Nawet nie napisze co jadlam, totalny cheat 20.06.16 a miska niedojedzona bo wczoraj cheat Jutro robie nogi:-) wreszcie Suple: Angeliq, wit.b,d,omega3,magnez,na stawy, probiotyk. A mlodszy na turnieju srebro zdobyl x Marta. /SFD/Images/2016/6/20/4b1629652e3f4229ad39919ff66b3e2a.jpg
[...] rozciaganie Brzucha nie robilam. Troche sie rozchodzilam ale teraz znowu chodze na sztywnych nogach. Miski oba dni lekko niedojedzone ale zdrow Suple: Angeliq,wit b,d,omega3,magnez,na stawy,creatyna, wczoaraj bcaa po treningu, dzis feta w potreningowym na regeneracje(tluszcz zwierzecy) /SFD/Images/2016/6/22/1afaf93d3f2d4cbd9c27a798be9d8238.jpg
[...] wczorajszym trenongu. A co jskbym nie cwiczyla na wyjezdzie? To by byla masakra.a tak to tylko bardziej boli. Po raz pierwszy robilam mc sumo to moze dlayego, bo inne cwiczenia na podobnych ciezatach. Miska suple: angelique,creatyna,wit b,magnez,omega,3, ostropest Warzywa: salata,dymka /SFD/Images/2016/7/19/c72dce4771de4effb5db8903d8df3815.jpg