magnez

DZIEŃ 16/4 niski/ DNT Wtorek 10/17/2013 Powinien być dzień treningowy ale odpuściłam. Jestem równo w połowie cyklu i strasznie mnie dziś brzuch bolał,nie mowa o cyckach%-) ciężkie dni nadchodzą... Suple: magnez, MNR (kombucha się skończyła) Warzywa: pomidory, por,kapusta biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/529866b573a1416e9e6a161244c0de19.png

DZIEŃ 17/wysoki/ DT Piątek 10/18/2013 Suple: magnez, MNR, melisa (herbata) Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, jarmuż, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bed26fadc5fd43dcba24dd9c207315bf.png TRENING MCspoko nawet coś do przodu poszło;-D robie z chwytem naprzemiennym i idzie lepiej Przysiad/wypady Zostawiłam ciężar ale zwiększyłam liczbę [...]

DZIEŃ 19/2 niski/ DNT Niedziela 10/20/2013 Suple: magnez, MNR, melisa (herbata) Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b073c7da377441249249bd07d61d6119.png WYMIARY Nic się nie zmieniło ale to akurat chyba dobrze, bo jestem na tydzień przed @ i czuję że będzie nie ciekawie w tym miesiącu. Od kilku dni czuję się [...]

DZIEŃ 20/3 niski/ DNT Poniedziałek 10/21/2013 Suple: magnez, MNR, melisa(herbata) Warzywa: pomidory, papryka, szpinak, jarmuż, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4300d3c40144250ae0eabff16f7a907.png

DZIEŃ 22/wysoki/ DT Środa 10/22/2013 Suple: magnez, MNR, melisa(herbata) Warzywa: pomidory, szpinak, jarmuż, brokuły, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca02985098d440c899d84c7497878862.png TRENING Zimno na zewnątrz i na początku trochę ciężko szło, poza tym nogi sztywne po wczorajszym dniu. 29 min - 5 km bieg Zmieniony przez - syli w dniu [...]

DZIEŃ 27/wysoki/ DT Niedziela 10/28/2013 Suple: MNR, magnez Warzywa: pomidory Dzień w biegu i widać po misce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d0d5e2a48b944f2982c9240b3201f44.png

łiljam moge sobie szczelic do cykla magnez i cynk w aptece na legalu normalnie a nie jakies tam zma???

magnez, nie ma problemow

2 pytania: 1- ile?? kiedy?/ i jak jesc otreby pszenne??( 2- jak magnez brac w tabletkach czy rozpuszczalnych typu plusz??

[...] dosc dlugo dlatego teraz mam 2 tygodnie odpoczynku. Zakupilem sobie thermo speeda olimpa bo chce teraz sie wyrzeźbic,(mam jeszcze do tego omega3,cynk apteczny,witaminy i magnez). Jak myslicie moge juz zaczac ten cykl na redukcje biorac pod uwage to, ze 3 tygodnie temu skonczylem masowke? - oczywiscie diete bede sobie rozpisywal na rzeźbe. [...]

[...] o redukcje tylko wiesz nie chce przy tym stracic miesni ktore wczesniej wyrabialem i dlatego myslalem jakies bcaa dac i polaczyc z thermo speed'em, omege, cynk,lecytyne, magnez witaminy juz mam, tylko teraz to ja juz nie wiem jakie wziasc to bcaa zeby byly dobre (chodzi mi o konkretne produkty...nie wiem moze z olimpa te w mega capsach, albo [...]

Witam, mam prośbę, proszę o porade w sprawie badań zleconych mi przez kardiologa (powód wizyty - wysokie ciśnienie). BADANIA i WYNIKI : ALAT - 67 U/l NORMA <40 ASPAT - 38 U/L NORMA <37 Chol Całkowity 234 mg/dl NORMA 150-200 HDL 13 mg/dl NORMA 30-70 Triglicerydy 174mg/dl NORMA 44-184 LDL 186 mg/dl NORMA poniżej 130 Potas 4,19 mmol/l NORMA [...]

[...] tygrysie, zawsze z łbami). D - przypomnij mi badałeś? Można pokusić się o jakieś adaptogeny - np. różeniec górski, czy ashwanghada. Warto tutaj też wspomóc się jakimś magnezem - oczywiście przede wszystkim z jedzenia, wody wysoko i średniozmineralizowane, ale można też wrzucić jakiś magnez dobrej jakośći (byle nie chela, ponoć kiepsko z [...]

Masz na myśli witamine D? Już suplementuje d + k2 Tak, zanim cokolwiek łykniesz zbadaj. Nie wiesz jaki miałeś poziom, nie wiesz dalej a łykasz. To samo magnez inne z jono, ludziska pchają po 10tablet a badanie jonogram pełny + chlorki pare zł i wtedy wg braków.

Viki jak możliwość to polecam magnez z Treca, a z ciekawości z jaką prędkością maszerowałaś ?

[...] nieco dorzuciła ponad 2000, tylko nie wiem co? węgle czy tłuszcze? może któraś Szefowa podpowie coś? płyny: woda ok. 2-2,5 l, dodatki; kwas foliowy, ostropest, cat's claw, magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ecfb985d41314033bfef1bc11d080a39.png Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-07-29 22:22:25 Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu [...]

[...] co z inką - można? byłam tak głodna, że czekając na obiad musiałam czymś wypełnić żołądek płyny: woda ok. 2 l, herbata czarna, 2 kawy z mlekiem pozostałe: kwas foliowy, magnez, ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/889939b0386d4996afb20097817a2dcf.png Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-18 22:26:01 Zmieniony przez - MoniQue_26 w [...]

[...] rozciąganiem. DZIEŃ w sumie słaby, ledwo wstałam, wspomogłam się trzema kawami, które nic mi nie dały. W końcu wpadło pół porcji przedtreningówki. MISKA myślę, że czysta płyny: woda ok 1,5l , 3 kawy z mlekiem, herbata czarna pozostałe: kwas foliowy, magnez active, ostropest. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bebdbb2cedb045b993d9cef808eee776.png

[...] na wit C - ponad 500%, w przypadku witamin z grupy B 150 - 450%. Dobrze też wygląda sytuacja w kwestii pokrycia zapotrzebowania na składniki mineralne jak choćby sód, potas, magnez. Warto byłoby dżem zastąpić np domowym smoothie, które możesz przygotować ze wszystkich znanych owoców (jak będziesz chciał podam Ci przykładowe przepisy). 40g [...]

aspargin to magnez i potas. potas może też działać niekorzystnie na m. sercowy. prolipid stosuje się w podwyższonym poziomie cholesterolu całkowitego i frakcji LDL, najpierw trzeba te poziomy znać...czyli badania.