magnez

asika ZMA bierz, albo magnez przed snem i spraw sobei jakis zestaw witamin dla sportowcow

Siostra, to ZMA to jakoś działa? :-> bo ja łykam na noc magnez i zastanawiam sie, czy nie zmienić :->

[...] nie moge spać po ZMA %-) godzine przed snem, czy zaraz rpzed położeniem sie, mam potem problemy zasnąć. Ale aktualnie biore tak przed 2-3 posiłkiem jako uzupełnienie cynku i magnezu po prostu, ale to tylko dlatego że lece cykl na spalaczu to żeby magnezu nie było niedoborów. I jak czytam ostatnie badania to chyba jednak szkoda kasy na ten [...]

[...] 125 3,25 0,375 13 50 tu zamień na jakąś surową sałatkę a nie groszek z marchewka gotowany Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 222,25 Jabłko 185 0,74 0,74 22,385 86,95 Witamina C, E i magnez Łącznie: 585 42,94 28,665 180,285 856,2 ok Bezpośrednio przed treningiem Serwatka płynna 50 0,4 0,05 2,55 12,5 niepotrzebna W trakcie treningu Whey Gainer 50 6,6 0,1 [...]

1 . masz najlepszy magnez na rynku patent Gadomag którego nie ma sensu równać z zadnym innym, co do miksów podanych powyżej mozna je rozpuszczać na długo przed spożyciem ale AD nie wiem ponieważ nie wiem w jakiej wodzie to robisz ( Ph wody ) pozdro

[...] ale Iron Tadd to będzie chyba suplement dla mnie okres jesienno-zimowy. Jeszcze miesiąc, zobaczymy jak to wyjdzie do końca. Kolejne podsumowania za miesiąc. I jeszcze prośba do marka.c. Aby wszystkich supli starczyło do końca grudnia to potrzebuję: 2 butle magnezu i 1 opakowanie Iron Tadd'a. Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-11-28 10:38:32

dżeYson weź sobie zjedz truskawki na noc czy jakis magnez rozpuszczalny , po tym sie dobrze i lagodnie spi , i nawet sny sa lepsze

[...] nerkowca i makadamia Warzywa szpinak, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, kalarepa, szczypior, czosnek Płyny woda, herbata, kawa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 35kg/35kg/35kgx10 35kg/35kg/35kgx10 - inny wyciąg 35kg/35kg/35kgx10 1B. Wyciskanie [...]

[...] pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona, pomarańczowa i żółta, kalarepa, szczypior, kapusta kiszona, czosnek, cebula Płyny woda, herbata, kawa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 65kg/70kg/75kg/80kgx6/85kgx4,5%-)/90kgx1 65kg/70kg/75kg/80kgx6/85kgx4 65kg/70kg/75kg/80kgx6/85kgx2 2. Wiosłowanie [...]

[...] papryka czerwona i żółta, kalarepa, szczypior, kapusta kiszona, czosnek, cebula, natka pietruszki, koper Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja wit. D, tran, magnez+B6, wit. C Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 - Zmiana na: Goblet z obciążeniem nisko 4x10 40kg/40kg/40kg/40kgx10 35kg/35kg/35kg/35kgx10 [...]

[...] Warzywa kalarepa,, pomidor, papryka czerwona, pomarańczowa i żółta, szpinak, cebula, czosnek Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Pomiary Biust: 91/91/93/@92/91/92/92/92/92/91/91 Pod biustem: 83/83/83/@83/83/83/83/81/81/82/80 (-2) Talia: 68/68/68/@68/68/68/68/68/68/67/67 Pępek: [...]

[...] pomidor, papryka czerwona, pomarańczowa i żółta, szparagi zielone, ogórki małosolne, cebula, kapusta Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja wit. D, wit. C, magnez+B6 Ostatnio jakoś znowu gorzej śpię - ale podejrzewam, że stres ma tu duże znaczenie. Mam nadzieję, że niedługo wróci do normy, bo już tak ładnie z tym spaniem [...]

[...] ogórki małosolne, cebula, kapusta, czosnek, koperek, kapusta kiszona, marchew Płyny woda, herbata, kawa, melisa, wino czerwone wytrawne Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Przysiad przedni 20kg/25kg/30kg/35kgx10/40kgx5 2. Wykroki chodzone 5kg/5kg/7,5kgx10 3. Motorcycle row 15kg/17,5kg/20kgx10/22,5kgx8 4. Wiosłowanie na [...]

[...] pomidor, szparagi zielone, ogórki małosolne, cebula, kapusta, koperek, kapusta kiszona, marchew, rzodkiewka Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1A. Przysiad przedni 30kg/35kg/40kgx10 1B. Bułgar cc/cc/ccx10 2. Wiosło sztangą 40kg/40kg/40kg/40kgx10 3. Wiosłowanie na wyciągu 30kg/35kg/35kgx10 4A. [...]

[...] Warzywa pomidor, szparagi zielone, ogórki małosolne, cebula, koperek, kapusta kiszona, marchew, rzodkiewka Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Pomiary Biust: 91/91/93/@92/91/92/92/92/92/91/91/92 (+1) Pod biustem: 83/83/83/@83/83/83/83/81/81/82/80/81 (+1) Talia: 68/68/68/@68/68/68/68/68/68/67/67/67 [...]

[...] Warzywa pomidor, szparagi zielone, ogórki małosolne, cebula, koperek, kapusta kiszona, marchew, brokuł Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Dziś jakoś dłużej udało mi się pospać, bo ostatnio nawet jak nie ustawiam budzika, budzę się najpóźniej o 6.30... Dziś udało się do 8.30:-)) Oby dzisiejszej nocy [...]

19.05.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, kiełbasa, szynka wieprzowa, truskawki 2. dorsz, bataty, olej kokosowy 3. pstrąg łososiowy, bataty, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, kalarepa, papryka czerwona, kalafior Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, wit. C, magnez+B6

[...] morela, botwina, olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, kalarepa, ogórki małosolne, marchew Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Wiosło sztangą 40kg/45kg/50kg/55kgx6/60kgx3 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko 35kg/35kg/35kgx10 3. Motorcycle row 20kg/22,5kg/22,5kgx10 4. [...]

[...] i brazylijskie Warzywa pomidor, szparagi zielone, kalarepa, papryka czerwona i żółta, kalafior, szpinak, czosnek Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Arnoldki 6kg/8kg/8kg/8kgx10/10kgx5 2A. Wznosy bokiem 4kg/4kg/4kg/4kgx10 2B. Wznosy przodem z talerzem 5kg/5kg/5kg/5kgx10 2C. Wznosy bokiem w pochyleniu [...]

[...] olej kokosowy Warzywa pomidor, szparagi zielone, papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, rzodkiewka Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, wit. C, magnez+B6 Trening 1. Goblet z obciążeniem nisko 35kg/35kg/40kgx10/40kgx8 2. Wykroki chodzone 5kg/7,5kg/7,5kgx10 3. Bułgar cc/2,5kg/2,5kgx10 4A. Uginanie na maszynie [...]