Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas mam w nich taki "gorąc". O i właśnie dziki sobie chodzą pod klatkami, kwiatki na kolacje i starsze Panie będą narzekały. /SFD/Images/2016/6/22/3fd5a0ad22b44e23b7f7513e23867e7b.jpg - 200mg koeiny przedtreningowo -2x magnez, bo miałem przez pół dnia mimowolne skurcz najszerszego lewego Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2016-06-22 03:13:32
[...] izolat; 120g kury, 50g ryż paraboliczny, warzywa 4. 130g kury, 60g makaron pełnoziarnisty, pół awokado, warzywa 5. Na kolacje najprawdopodobniej wpadnie bialeczko lub kurka z olejem lnianym lub jajecznica :D Suple : Witaminy i minerały, bcaa okolo treningowo, magnez na noc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5553bda74a9a408f8327a1d95e2d827f.jpg
[...] zwiększam dawki BCAA okołotreningowo z 15 do 20g (teraz korzystam z BCAA G-Powder z glutą) przed aero: - 6 tabsów AMINO CORE, - 2-3 tabsy kofeiny, przed tren: - od czasu do czasu Fat off, czy też jakaś przedtreningóweczka (ale chcę je ograniczyć do minimum) na noc: - magnez - cynk - GABA Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-05 20:45:59
[...] SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - BCAA - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - cynk Nałądowany po weekendzie i moc była na treningu. Ciężary na plus praktycznie w każdym ćwiczeniu. Dieta dzisiaj bez węgli, żeby chociaż trochę wody ze mnie [...]
[...] zasuwać dalej. https://i.imgur.com/4ma9hz7.png 280WW/300B/~30T Wjeżdża catering dietetyczny na 4 posiłki, pierwszy i ostatni robiłem sam, aczkolwiek od jutra będzie to pierwszy i potreningowy - reszta z kateringu Fitking. Suplementacja Rano - B complex, d3+k2, NAC, omega 3, magnez, probiotyk, Przed snem - d3+k2, NAC, magnez, ashwaganda, cynk