mag

Dziękuję bardzo TomQ-MAG to teraz prosił bym panowie o pomoc odnoście tematu :)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Casein_i28085_d400x400.jpg Pure Casein Opis - Doskonałe źródło długo wchłanialnego białka. - Wielogodzinne zaopatrzenie mięśni we wszystkie niezbędne aminokwasy. - Powstrzymuje katabolizm - Doskonałe białko na noc,ochrona mięśni w czasie snu. SFD Pure Casein to odżywczy preparat przeznaczony dla osób [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CreActivator_i28083_d400x400.jpg CreActivator Opis - Szybki przyrost masy i siły mięśniowej. - Dostarcza dodatkowych kalorii i stanowi świetne źródło energii. - Dostarcza niezbędnego do wzrosty białka i węglowodanów. - Dodatek kreatyny. SFD CreActivator to wysokoenergetyczny środek odżywczy przeznaczony dla [...]

ja nic nie wiem ze szczegolow skladu:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-19 18:39:45

nie strasze, chodzi mi o to, ze u lekarza i tak uslyszy, ze jest mlody, buzuja mu hormony etc etc chodzilo mi o skalpel

mam nieco odmienna opinie... %-) Czyżbyś sugerował, że jestem niedobra? Dobrze że wiem swoje :) no cos Ty...@-|

brawo za decyzje zdrowie jest najwazniejsze, kto inny by byl tak napalony, ze by wolal zdechnac a zjesc to wszystko jeszcze raz gratuluje decyzji pozdro. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-16 12:55:52

moze masz slaba technike, lub po prostu danego cwiczenia nie czujesz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-05 14:12:48

DZIEŃ 4 Czwartek - Treningowy (okazał się nie treningowy) Dzisiaj cały dzień z***any na maxa!!! W nocy spać nie mogłem. Budziłem się chyba ze 2 razy, koszulka cała mokra, sikałem w nocy ze 3 razy, rano ledwo szum mnie obudził... Czyżby to efekty przeterminowanych supli? Może już rośnie ze mnie zmutowany niedźwiedź? zobaczymy dzisiaj... Dzisiaj [...]

Skończył mi się dzisiaj chleb więc na jutro do szkoły ugotowałem 100 g tortellini (z mąki drum) więc będzie ok. Przed chwilą wypiłem 5 g mono Hitec + 2 kaps Taurine MC + Chela-Mag B6 + Zincas Forte no i kładę się spać

Wydaje mi się, że mam troche podwyższoną temperature. Nie wiem może to poprostu zwiększona termogeneza po treningu (?) Może to chorobsko powoli sie zbliża (?) Może to przeterminowane suple dają wkońcu znać (?) No nic zobaczymy jutro. Na noc zapodaje: ZMA (Zincas Forte + Chela-Mag B6) + 3 Cerutin Pa!

[...] B6 + Zincas Forte. Siodema No to musisz być zdolny... Ja nie chce tak ryzykować. Troche musze powtórzyć. Jako19 Przecież biore "ZMA" i nie czuje, żeby jakoś pomagało. Zresztą jak każdy wychwala tak te "ZMA" jak to tylko cynk i magnez. Może ktoś może poczuć, jak ma ich niedobory. Bo takto wątpie, zeby pomagały w jakiś [...]

Trening B: 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4x / 15 x 60 kg / 12 x 80 kg / 12 x 80 kg / 12 x 80 kg / ] 2. Szrugsy na atlasie 3x / 15 x 75 kg / 3. Odwrócona brama 3x / 12 x 12,5 kg / 12 x 12,5 kg / 10 x 12,5 kg / 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc nachwytem 4x / 15 x 24 kg / 5. Wspięcia na palce na "hack-maszynie" 6x / 15 x [...]

[...] czyli 3 g ale ani troche mnie nie pobudzało. Kiedy brałem pierwszą porcje o 6.40 potem spokojnie się kładłem jeszcze spać. Ocena: 9/10 Olimp Chela-Mag B6 - chelatowany magnez i witamina B6 czyli najbardziej przyswajalna forma - wychodzi bardzo tanio - idealne do ZMA oraz do połączenia z kreatyną Ocena: 10/10 Olimp Chela Calcium D3 - [...]

Okey, to tak, kupiłem dziś: -beta-alanina z olimpa w kapsułkach (innej nie było) -chela mag-b6 z olimpa -olimp iso plus Nie najgorszy wybór? Kiedy, ile i w jakiej porze brać? Z góry dzięki :) Zmieniony przez - xbdey12 w dniu 2014-05-22 21:14:02

Ba codziennie ok 4g, w treningowy okołotreningowo mag b6 jak zwykły to ze dwa kapsy na noc, jak forte to jeden iso do popijania na treningu

Witaj. Napisałeś nam w sumie sporo treningu a nie napisałeś nic odnośnie odżywiania czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się [...]

trening zostawiasz jak z pierwszej strony? czy bedzie jakis mocniej dzielony plan? Jeszcze się zastanawiam, chciałem robić push/pull zgodnie z moim tematem: https://www.sfd.pl/Trening_prz%C3%B3d%2Fty%C5%82__ocena-t1223108.html Ale chcąc to łączyć z MMA i jednocześnie robić masę nie wiem czy będzie to optymalne bo mógłbym wykonać dwa takie treningi [...]

Świetnie, wezmę udział! %-) za mlody jestes%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-03 23:20:46

podpowiem, ze kto sledzi dzial supli, ten moze pomalu sie domyslac jak bedzie wygladala rozgrywka8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-04 20:42:22