Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety Panowie, nie biegalem%-) ale dzisiaj tez jest dzien!8-) Banan tak T5 mam stare zapasy sprzed 3 lat jak klepalo nieziemsko%) musisz mi kiedys dac jakiegos na test , ja rok temu miałem t5 niby sprawdzone itp , jakoś szału na mnie nie zrobiło :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wpadlo koszenie metrowej trawy, kosiarka elektryczna z ktora j**alem sie z 4 godziny:)) ale czego sie nie robi dla ukochanej osoby:) Na taką trawę to z kosą %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem%) wyjdzie w praniu, nie mamy ustalonego terminu koncowego hehe plus minus za miesiac pewnie%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-08-17 22:44:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg rano na czczo interwaly na ergometrze 12 minut, do odcinki po treningu silowym cardio 30 minut Jakie tętno w czasie cardio ? Jak wyglądają takie interwały ? 20sekund wiosłowania na max, 20 sekund przerwy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no niestety tak jest:) w tym roku w wakacje byłem 3 razy na polskim morzem po kilka dni i tylko 2 razy pogoda pozwoliła na opalanie z czego jeden na siłę (20 stopni i wiatr) że wróciłem podziębiony %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dostalem FOTO, wiec i tak by prawka nie zabrali, bo z fotki nie maja prawa. no nic, w koncu mam okazje sprawdzic czy ekipa anuluj-mandat faktycznie ma 100% skutecznosci w GID8-) https://anuluj-mandat.pl/ jak sie uda daj znac to Marian bedzie korzystac |-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
odkad nie robie cardio i interwalow to jest bardzo dobrze:) gorzej z psychika, ktora podpowiada rozne ciekawe rzeczy%) glownie zwiazane ztym, zeby zjesc cos ekstra%) akurat odkąd pamiętam to nie masz problemu z takimi pokusami ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie lekko 1200 by wlecialo, jakby naprawde mnie przypililo%-) na ladowaniu tyle wlatywalo, maksymalnie pod 1400, ale wtedy tluszcze minimum i 100 biala okolo max jak się czułeś przy takiej ilości ?
na chwile obecna nie wiem czy przebiegne 3000 m wiec gdzie mi do biegow gorskich 8-) Krótsze dystanse można sobie przejść z kijkami, niektórzy tak robią ;-) A widoki wynagradzają wszystko :-D /SFD/2022/5/31/b1952b84d4d54c4d8306282a593d6caf.jpg /SFD/2022/5/31/4d3e6e237c45476aa571a53e7d2a8f28.jpg /SFD/2022/5/31/9bc2624544f6456d98059589b993cf78.jpg [...]
u mnie na silce cwiczy chlopak co ma czasowki: 5000m 15:34.89 10000m 31:35.39 10km 31:56 HM 01:10:27 M 02:35:27 }:-( 15 minut to ja z lozka wstaje rano%) Są wariaty....podziwiam...ja to, jakoś zawsze miałem bardziej skłonności do pracy nad wytrzymałością niż prędkością - może i po części wynikające z tego, że raczej byłem cięższy niż lżejszy ..od [...]
W kwestii podciągania to oprócz podciągania z gumą polecam również opuszczanie bez gumy. Najlepiej jak najwolniej, z zatrzymaniem nawet w kilku punktach. Moim zdaniem daje więcej niż podciągnie z gumą. Dzięki, spróbuję i może po prostu połączę obie metody. Tak, negatywy dają ostro popalić :) A mam takie pytanie z innej beczki, przy tej masie ciała [...]
fajne te protokoliki na mobilizacje :) badz sprawny jak lampart polecam jakbys mial okazje kiedys kupic na promce :) Tak, dobra pozycja Podobne: "stworzony do ruchu" "skazany na biurko"
Very nice ;-) jeszcze raz powodzenia byle do wiosny powodzenia:) Dziękuję!!! świetna budowa,powodzenia- masz gen widać :-)) Geny trzeba wykorzystywać ;) Dzięki!!! super sylwetka, dobry zestaw supli, na pewno bedzie dobrze ;] Już nigdy nie zamienie supli HiTec'a na inne |-) Dzięki!!! Aeroby nie sa zle, bieganie w terenie jak dla mnie jest ok:-) [...]