lyle'a

Dobra to jak jest z tymi dwoma co podalem w temacie? Jakie sa roznicy w efektach jakie one daja podczas stosowania. Nie pytam jakie sa roznice w stosowaniu, ale o efekty, zebysmy sie dobrze zrozumieli :). Lyle McDonald mowi mi w swojej ud2, ze jest ona optymalna dieta na zrzucenie fatu przy optymalnym zachowaniu miesa, a wiec jako ta optymalna [...]

to wg mnie taka ktora pozwoli zyskiwac mase miesniowa bez nadmiaru tkanki tluszczowe to od Lyle Q:Whats the best diet for mass gaining? A: ONe that has adequate protein, adequate essential fatty acid content and has a surplus of calories. That's all you need to know. Q: Mm, I meant the ratio of Protein/Carb/Fat A: I know what you meant. My [...]

Witam Na siłowni ćwiczę ok 3 lat, z przerwami, zawsze priorytetem była siła, wygląd był sprawą drugorzędną. Do czasu Na redukcji jestem od kwietnia, spadło jakieś 20 kg 112-> ok 91 poziom bf szacuje na ok 12%. Początkowo tylko delikatnie ograniczyłem kalorie, spadło ok.8 kg Od sierpnia wszystko wyliczone co do grama. ankieta: Płeć : mężczyzna [...]

Data: 9 kwietnia 2011 Miejsce: Valley View Casino Center, San Diego, Kalifornia, USA Transmisja: Showtime Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza Strikeforce w wadze półśredniej 170 lbs.: Nick Diaz (24-7) vs. Paul Daley (27-9-2) Główna karta: Pojedynek o pas mistrza Strikeforce w wadze lekkiej 155 lbs.: Gilbert Melendez (18-2) vs. Tatsuya [...]

Główna Karta Joey Villasenor (184.5) vs. Evangelista “Cyborg" Santos (185) Tim Kennedy (184) vs. Nick Thompson (185) Jorge Gurgel (157.5) vs. Conor Heun (158.5) - 160-pound catch-weight Shayna Baszler (134.5) vs. Sarah Kaufman (134) Cory Devela (184) vs. Luke Rockhold (183.5) PRELIMINARY CARD (un-televised) * Justin Davis (200)* vs. [...]

Mamed wraz ze swoim trenerem, Szymonem Bońkowskim oraz organizatorami KSW wylatują jutro do Stanów Zjednoczonych. Mamed Khalidov będzie debiutował w EliteXC na gali ShoXC, która odbędzie się 10 października. Przeciwnikiem Czeczena ma być Jason Guida (17-17). Rozpiska Gali Dave Herman vs. Kerry Schall Mamed Khalidov vs Jason Guida Anthony Lapsley [...]

Główna karta Joey Villasenor pokonał Evangelista Cyborg przez niejednogłośną decyzje Tim Kennedy pokonał Nick Thompson przez poddanie (strikes) 2:37 R2 Jorge Gurgel pokonał . Conor Heun przez jednogłośną decyzje Sarah Kaufman pokonał . Shayna Baszler przez jednogłośną decyzje Luke Rockhold pokonał Corey Devela przez poddanie [...]

Witam. Mam pytanie bo troszkę się zakręciłem.. Jestem teraz na redukcji i zgodnie z zaleceniami Lyle'a (i nie tylko ) łykam wapń, dawki 600 i 1200mg dziennie tyle, że naszy mnie pewne wątpliwości .. Czy 600 albo 1200 mg. to zawartośc jonów czy zawartość samego węglanu wapnia? Ogólnie jest straszny problem u mnie w aptekach do okoła nie mają wapnia [...]

siem. http://www.allegro.pl/item124831312_kreatyna_500g_dekstroza_700_5_kg_miesni_.html tu jest strona z allegro gdzie koles sprzedaje jakas kreatyne :S producent to rzekomo jakies Tate&Lyle, nic o tym w necie za bardzo nie znalazlem ... kumpel to kupił ... jakies wiaderko + troche krzywo przyklejona naklejka ktora mozna łatwo odlepić:/ na [...]

Steve Gable vs Eric Jones (Steve Gable wins via TKO (strikes) at 2:47 in the 1st round) Kenny Johnson vs Michael Penafiel (Kenny Johnson wins via unanimous decision after 3) Vince Guzman vs Lyle Beerbohm (Beerbohm wins via rear naked choke at 3:26 in 2nd) Devin Howard vs Mark Kempthorne (Howard wins via rear naked choke at 2:53 in the 1st) [...]

Jan Nortje pokonał Bob Sapp przez tko R1 0:55 Cory Devela pokonał Joe “Diesel" Riggs przez poddanie R1 1:22 Maurice Smith pokonał Rick Roufus przez poddanie (kimura) R1 1:53 “Fast" Eddy Ellis pokonał Steve Berger -Decyzja Jorge Masvidal pokonał Ryan Healy-decyzja Zach Skinner pokonał Scott Shaffer -decyzja Mychal Clark pokonał Josh Bennett [...]

Walka wieczoru: 170 lbs: Josh Burkman pok. Jona Fitcha przez techniczne poddanie (gilotyna), 1. runda, 0:41 Główna karta: 170 lbs: Steve Carl pok. Tysona Steele’a przez poddanie (duszenie zza pleców), 1. runda, 1:32 155 lbs: Jacob Volkmann pok. Lyle’a Beerbohma przez jednogłośną decyzję, 2 x 30-27; 29-28 155 lbs: Justin Gaethje pok. Briana Cobba [...]

Witam.. wlasnie skonczylem czytac UD 2.0... i mam pare pytan do osob ktore ja stosowaly, mam nadzieje ze w ogole sa tu takie :) wiec: Lyle kilkukrotnie powtarza ze to nadaje sie tylko dla osob z bf 12-15% (dot. mezczyzn) ktore chca zejsc jeszcze nizej.. a co sie stanie jesli osoba majaca 20% zastosuje opisana tam diete i trening? Autor napisal ze [...]

witam, chcialbym uzyskac od was pomocna rade. po 6tyg przerwie chcialbym ponownie wejsc na clena, tyle ze tym razem chcialbym polaczyc to z kredka.(najzwyklejsza kredka mono vitalmaxa) zatem odpowiedzcie prosze czy nastepujace schemat ma sens: clen dawki dostosowane do mnie 80mcg> podwyzszanie dawki co okreslony czas. clen rano na czczo cala dawka [...]

Wszyscy zawodnicy zrobili wagę przed jutrzejszą galą Strikeforce Challengers w Austin w Teksasie. Walka wieczoru: 155 lbs.: Lyle Beerbohm (155,75 lbs) vs. Pat Healy (155,5 lbs) Główna karta: 160 lbs.: Bryan Travers (159,75 lbs) vs. Carlo Prater (160 lbs) 155 lbs.: Ryan Couture (155,5 lbs) vs. Lee Higgins (154,5 lbs) 150 lbs.: David Douglas (150 [...]

Witam, Chciałbym zacząć następujący cykl prop 1-8 100 eod stanazol 3-9 25mg ed clen 2 tyg on/2 off Pytanie jest nastepujace: -Odblok (24 clomidu) spozywam po ostatniej tabletce wina? Czyli ten ostatni tydzien bez testo nie spowoduje nadmiernych spadków? -Czy nie lepszą opcją byłoby 1-8 prop, 2-8 wino? I odblok odrazu po tygodniu 8? -Moja dieta to [...]

Polecam obejrzeć. Koniecznie !Raz za razem.Wsyztskei znane,ale za każdym razem dają kopa.WAR. Foreman vs Lyle http://www.youtube.com/watch?v=LITTabrrhUc&feature=related Freitas vs Barrios http://www.youtube.com/watch?v=rCDnQMZ1WPY&feature=related Hagler vs Hearns http://www.youtube.com/watch?v=8dpAaXwzMp8&feature=related Leonard vs Hagler [...]

5 walk z piecioma ludźmi Foremana jednego wieczora http://www.youtube.com/watch?v=cDtKrgtvHGo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=UoCOun7dx8g&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=LyOUpcQ_kcQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=anBrlGzjD9s&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=5eqheY6fF3g&feature=related [...]

Gala: Strikeforce - Strikeforce At The Dome Miejsca: Tacoma Dome, Tacoma, Wash. Data: 23. lutego 2008 Jan Nortje ($15,000) pokonał Bob Sapp ($100,000)!!! Cory Devela ($10,000) pokonał Joe Riggs ($15,000) Maurice Smith ($30,000) pokonał Rick Roufus ($15,000) Eddy Ellis ($5,000) pokonał Steve Berger ($10,000) Jorge Masvidal ($20,000) pokonał Ryan [...]

Cześć :) Za pomocą artykułu pana Lyle McDonalda wyznaczyłem moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy założeniu że chcę schudnąć i wyniosło one 1730 kcal. Za pomocą dziennika żywieniowego na stronie potreninu.pl wyszło mi iż spożywam dziennie w 3 posiłkach raptem 819 kcal. Co najdziwniejsze spożywana ilość pokarmów w zupełności mi wystarczy by [...]