białka z twarogu są b. dobrym rozwiązaniem. do tego ryby i chude mięso. tłuszcz- oliwa z oliwek, sery, ryby, olej lniany. i z tych produktów komponujesz posiłki. do każdego po warzywku i lux. uważaj na węgle. w porach okołotreningowych jakieś WPC/WPI jeszcze. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-19 10:37:50
[...] bym se takiego cykla zapodał że nie musiałbym ćwiczyć tylko bym jakdł pączki ichudł nabierając czystej masy mięśniowej howgh nie gadaj bo to nei mzoliwe no chyba ze masz lux genetyke ale co to dematu: to są rzeczy raczej dostępne w polsce (może oprócz sesaminy, choc nie wiem) co można sprowadzić sobie co jest niedostępne albo znacznie [...]
LUX 15 jemu sie cos pomyliło dla kazdego np bedzie lepszy efekt biceps+klata a np. dla kogos innego klata+triceps a tez mozna mieszac robic np3 miesiące klata +biceps a nastepne 3 klata+triceps
cetabon kiedys był lux , la pharma tez ok co do połączenia orala i inject to tez nad tym myslałem 20ed oral i 50mge2d inj.w miare stabilny był by poziom pomysł dobry
[...] chodzby 1h i to przez 2 lata (bo jak miales jeszcze w stazu przerwy to niemam wiecej pytan)... odnosnie kreatyny to ja bym sie wstrzymal, tak jak koledzy radza, lepiej jedz witaminy bo w twoim wieku to chyba jest najwazniejsze, a jak staz to faktycznie 2 lata no to jakas dieta + gainerek i powinno byc lux, odnosnie cwiczen to ja polecalbym FBW..
niestety baton scifita kosztuje 8,5zł za 60g :/ niezbyt niedługo sprowadzę chyba troche batonów z USA /smaki są przedziwne!/ zobaczymy poki co booster jest lux! Son mowisz ze lepszy smak od poprzedniego? musze sprobować (choć jestem na TKD.. )
kup orzechy włoskie, rodzynki, jakieś ziarenka jeszcze (dynia, słonecznik), ewentualnie trochę jakiegoś bajeru w stylu fig suszonych, dodaj platki i lux tylko bez kandyzowanych śmieci. suszone do musli przejdą.