lukasz

Zapraszamy wszystkich na galę MMA, PRO FIGHT 7 już 28 lipca do Barlinka (30 minut od Gorzowa, 1 godzina od Szczecina). Bilety na galę na www.biletin.pl http://pro-fight-mma.pl/wp-content/uploads/2012/07/plakat-b1-dodruku-ver2-l2.jpg PRO FIGHT 7- Najtwardsze zasady walki w Polsce! Organizacja PRO FIGHT ma przyjemność zaprosić wszystkich fanów [...]

Gratulacje Łukasz wreszcie masz swoje upragnione podium;) Prawdę mówiąc spodziewałem się że na zawodach będzie mała frekwencja, może i trochę żałuję że mnie nie było może była by dogrywka o 2 lokatę;). Jeśli w klasyfikacji generalnej będą podliczane zdobyte punkty to podium masz murowane, a tak wogóle to nie pytałeś się jak będą to liczyć i kiedy [...]

jak Łukasz, ckd fajne i proste wydaje się tylko na papierku, a rzeczy do sp******enia jest tam tyle, że mało kto zdaje sobie z tego sprawę.

Grubo przesadził z tym wycinaniem twarzy :) Lukasz z kąt jesteś ?

Uuuuuuuu - Łukasz ale sito z was zrobili heh, fantastyczne zawody z tą brodą i tak myślałem że mi się spodobają. U ciebie jak zwykle pierwsze powtórzenia spalone , bo wiem że jesteś przyzwyczajony do starych zawodów, ale to nic taka siłówka zawsze mi się podobała. Zaraz biegnę na trening wypróbowac ten sposób z brodą (nawet sobie wezmę gwizdek) [...]

Lukasz z kąt jesteś ? z kątowni %-)

No Łukasz zaj**iści** to mało powiedziane! Efekt jest dosłownie perfekcyjny ! Nie wiem czy by to tak ładnie nawet w USA zrobili hehe ;) I to nawet nie upłyną jakiś długi czas, bo 4 miesiące to nie tak długo, tym bardziej że mi lekarz mówił że to nawet do roku może się ostatecznie formować, ale widać że się szybko zagoiło u Ciebie przynajmniej i [...]

Z tego co się orientuje to Blonnik nie odpowiada za wolniejszy rozklad wszystkich skladnikow odzywczych, a jedynie za spowolnienie rozkładu Węgli Co się tyczy reszty. Warzywa wspomniales ze utrudniają sen. NIe wiem czy to prawda czy też nie, ale ja tego nie odczułem ani razu, chociaz jem ich duo, nawet bardzo. Co do białka teraz się zgodzę :-)) [...]

ło k***a Łukasz co tu mowic sam wiesz, Lestat dobrze to okreslil. Wyglada to makabrycznie. "operacja" konkret %-) Miales mega pecha. Dlaczego w szpitalu nie cieli tego ?

No ciężar malutki na wycisk sprzed głowy. Nie ma rady ładuj dużo węgli przed treningiem. Z tygodnia na tydzień dokładaj kcal. Ja tak robiłem i w miesiąc z wagi 75 wszedłem na 80kg a serie na barki w siadzie z 40kg zwiększyłem do 60kg na 10 powt. Co prawda to był powrót na siłke po jakimś czasie więc progres na początku bardzo szybki i kreatyna [...]

dzieki wielkie lukasz ! konkret odpowiedz. zeby inni na forum odpowiadali jak Ty to byloby ekstra forum !

Naukowcy wyznaczając zalecany stosunek n-3/n-6 brali pod uwagę ALA, jednak główne założenia co do ich proporcji w diecie opierane są na diecie paleolitycznej, gdzie głównym źródłem n-3 w diecie były kwasy EPA i DHA z produktów zwierzęcych, w których ALA występuje w niewielkich ilościach. Dlatego moim zdaniem, głównym źródłem n-3 powinny być EPA i [...]

pytanie z innej beczki do osob wypowiadajacych sie (nie zebym sie czepiał) czy robiliście cardio (rózne czasy) i hiit (rozne ratio,ilosc interwalów)? czesc osob niestety opiera sie na tym co przeczytala,bo ktos cos napisal,nie daj Bóg jakis pro knife ma racje - zaden 120kilowy 'cielak' nie da rady zrobic nawet cardio o wyzszej intensywnosci ma [...]

Dzięki chłopy. Na razie kończe już z filmami . Łukasz kurde mam taki telewizor w komurce i że ja na to nie wpadlem żeby go wyciągnąc do filmiku, ale to nic następnym razem będzie ,he,he.

[...] :) Ja jednak nie dałem rady wytrzymać do poniedziałku i już dziś zrobiłem lekki trening :) Wykonałem sobie 4-obwody z 10-ćwiczeniami w każdym. Będzie telewizor i to ja Ci lukasz obiecuje. Na razie już zwalniam z treningami do 50% tego co robiłem i bez całkowitego przemenczenia jadę do końca tego miesiąca. Z początkiem miesiąca sierpnia 2 dni [...]

dla mnie to zaszczyt pisac w tym samym wątku co łukasz 8-) hehe, nie no koleś jest mega%-) prawie jak dr Hause co sam sobie wykrajał guzy z mięsni nóg%-)

Lukasz masz soga \-)

Dzisiejsze wyniki: Niemcy - Iran 3:0 (25:18, 25:20, 25:20) Polska - Argentyna 3:0 (25:19, 25:23, 25:16) Wygrywamy ostatni mecz dość pewnie :-)) Jedynie w drugim secie była w miarę wyrównana walka, a nawet przewaga Argentyny, którą skutecznie odrobiliśmy. Warto dodać, że cały mecz graliśmy bez Kurka i Nowakowskiego. Zmiennicy czyli Kubiak i Kosok [...]

1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian [...]

Skład naszej reprezentacji na Igrzyska w Londynie: Rozgrywający: Paweł ZAGUMNY Łukasz ŻYGADŁO Atakujący: Zbigniew BARTMAN Jakub JAROSZ Przyjmujący: Bartosz KUREK Michał WINIARSKI Michał RUCIAK Michał KUBIAK Środkowi: Grzegorz KOSOK Piotr NOWAKOWSKI Marcin MOŻDŻONEK Libero: Krzysztof IGNACZAK Składy pozostałych reprezentacji tutaj: [...]