lublin

Potwierdzenie złożenia zamówienia. Numer zamówienia: 2008513 Sprzedający: Krajowe Towarzystwo Autyzmu Oddział w Lublinie 20-319 Lublin Droga Męczenników Majdanka 20 Kupujący: Imię i nazwisko: Marek Strzałkowski Firma: NIP: Kraj: Polska Miejscowość: 59-400 Jawor Ulica: Rynek, : 36, nr lok.: 5 E-mail: [email protected] Telefon: Dane zakupu: Data zakupu: [...]

2 Czerwiec XX Bieg Solidarności Lublin (2012) - 3km - 2,5km (6:30') Uwagi: 1 miejsce (szkoły ponadgimnazjalne) w sumie luźno biegłem pod koniec ktoś mnie atakował to walnąłem setkę w 15s :-D Nie było 2,5km pewnie mniej i kilometr z górki z finiszem na stadionie. Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-06-02 13:48:04

trening 26.10.2012 (lublin-dom) nogi: rozgrzewka wykroki 20p+ przysiady 20p /x2s 1.przysiady odwrotne 82kg 4x10p 2.wykroki ze sztangą na karku 45kg-10p 50kg-3x10p 3.super serie : przysiadyze sztangą między nogami + MCNPN 65kg-12p+12p 70kg-10p+10p/x3s

trening (lublin-siłownia) 07.11.2012 nogi rozgrzewka wykroki + przysiady 20+20p 1.przysiady ze sztangą na karku 65kg-12p 75kg-10p 85kg-8p 95-6p 2.suwnica 140kg-12p 160kg-10p 180kg-8p 200kg-7p 3.prostowanie nog maszyna * 25kg 4x12p 4.uginanie leżąc na brzuchu 45kg 4x10p łydki: suwnica 100kg 3x20p wspięcia na palce siedząc na maszynie 45kg [...]

trening (lublin-siłownia) 14.11.2012 nogi rozgrzewka wykroki + przysiady 20+20p 1.przysiady ze sztangą na karku 75kg-12p 85kg-10p 95kg-8p 105-6p 2.suwnica 170kg-12p 190kg-10p 210kg-8p 230kg-7p 3.prostowanie nog maszyna * 25kg 4x12p 4.wykroki długie 18kg-15p 30kg-2x10p 5.uginanie leżąc na brzuchu 35kg 3x10p łydki: suwnica 110kg 4x20p wspięcia na [...]

trening 20.11.2012 (lublin-dom) barki przód, trcieps+biceps rozgrzewka pompki 2x15p barki przód: wzniosy hantli przodem 12kg 4x15p trcieps+biceps 1. super serie triceps : francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 27kg-15p/32kg-12p/37kg-10p/42kg-8p/47kg-5p + biceps : uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc [...]

trening 05.01.2013 (lublin dom) barki+kaptur rozgrzewka pompki 2x20p + unoszenie bokiem bokiem 10p 1.wyciskanie hantli siedząc 12kg-15p 14,5kg-14p 17kg-13p 19,5kg-11p (3wymuszone) 2.arnoldki hantle po 12kg 3x10p 3.unoszenie bokiem stojąc hantle po 7kg 4x12p 4.rozpietki odwrotne z supinacją hantle po 6kg 4x15p 5.unoszenie sztangi wzdłuż tyłowia [...]

trening 29.01.2013 (lublin-dom) Klatka+barki przód 1.ściaganie linek wyciągu 20,15,15p 2.wyciskanie hantli skos dodatni (ruch po łuku prawie łącząc gryfy) 26kg-15p 30kg-13p (3ost.lekka pomoc) 34kg-10p (2 ostatnie lekka pomoc)+drop 22kg 12p 3.pompki na poręczach +5kg-12p +10kg-10p +15kg-8p 4.wyciskanie złączonych młotkowo hantli na płaskiej [...]

trening 02.03.2013 (lublin-dom) Klatka+barki przód rozgrzewka pompki 20p+sciaganie linek 20p/x2 1.ściaganie linek wyciągu 15,15,15p (krotkie przerwy) 2.wyciskanie hantli skos dodatni (ruch po łuku prawie łącząc gryfy) 27kg-12p 32kg-10p (2 ost lekka pomoc) 35kg-8p (3ost.pomoc) +drop 22kg-12p, 17kg-15p 3.pompki na poręczach +5kg-12p +10kg-10p [...]

trening 17.03.2013 lublin-dom plecy+triceps plecy: 1.podciaganie na drążku szeroko nachwyt 12p 10p+5kg 8p+10kg 6p +15kg 11p-b.obc 2.wiosło sztangą nachwyt 50kg-12p 60kg-10p 70kg-8p 80kg-6p 3.wiosło sztangielką 21kg-15p 26kg-12p 31kg-10p 36kg-8p drop:26kg-12p+21kg-10p triceps: 1.francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc (do czoła) 32kg-12p [...]

trening 04.05.2013 lublin siłownia nogi 1.przysiady 15,12,10,12 2.wykroki 15,3x12 4.wyprosty na maszynie 18,3x15 5mcnpn 4x12p 6.uginanie leżac 15,15,12,12 7.ginekolog 4x12 lydki wspięcia ,,na koziolku" siedzac (nie wiem jak sie to nazywa) 4x15 uwagi: no moglem troche mocniej, zle sie dzis nastawilem... jak mawia Kai ,,mind is everythink..." i ma [...]

Tomasz Kornalewski srebrnym medalistą Mistrzostw Świata w Kulturystyce Klasycznej Na rozgrywanych w miniony weekend w hiszpańskiej miejscowości La Nucia Mistrzostwach Świata w Kulturystyce Klasycznej wielki sukces odniósł Tomasz Kornalewski(Paco Lublin), który wywalczył srebrny medal w kategorii powyżej 180 cm. Miejsca pozostałych Polaków: [...]

Maciek wybral maraton o bardzo ciezkim profilu. Wykrakane :-) Dzisiaj opublikowali trasę. Znam Lublin i oczyma wyobraźni już to widzę. Jeden plus: łagodne długie podbiegi - strome i krótkie zbiegi. Ronin - wysokie masz to tętno przelotowe. Pomiędzy maksem, a średnim nieduża różnica. To u Ciebie jeszcze w tlenie?

Każdy ma swój cel... zapytałem, bo sam pisałeś, że będziesz sprawdzał wagę po maratonie. Zakładałem więc, że ta waga/obwody nie są ci obojętne. Można tak jak ty "organizm mi powie" a można też upewnić się, że organizm ci nie będzie musiał nic mówić. EoT... dorosły jesteś :-) Spoko Marcelu :-) Znasz mnie i wiesz, że jak coś to do rany przyłóż, a [...]

5:00 - śniadanie (1,5 ziemniaka na smalcu + jedno jajko, kawa) 6:00 - trening ROP Hard Day - 32 kg Drabiny: 2 x 1,2,3,4,5 2 x 1,2,3,4 1 x 2,3,4+1 Popieprzyło mi się w ostatniej i chciałem zrobić 2,3,5, ale czułem, że 5 by nie weszło prawilnie. No to odpuściłem. OA_Swing - 28 kg - 10 min. - 200 rep. Nie mogłem więcej. Przeziębienie, wczorajszy [...]

Kolejne: Francesco Acerbi Chievo Verona --> AC Milan (TD) Kévin Constant Genoa --> AC Milan (wyp.) Paul Green Derby County --> Leeds United (TD) Marvin Martin Sochaux --> Lille (TD) Cedric Kante Panathinaikos --> Sochaux (TD) Theodor Gebre Selassie - Slovan Liberec ---> Werder Brema Niko Krajncar Tottenham >> Dynamo Kijów (TD, wolni agenci) [...]

Lublin-0 Niestety Greg nie ccieli bloku sprzedac Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-08-31 23:27:42

https://youtu.be/66ZLy_LhnPo KSW 48: Roman Szymański vs. Salahdine Parnasse – zapowiedź walki Roman Szymański i Salahdine Parnasse spotkają się w hali Globus na KSW 48 w Lublinie, a stawką walki wieczoru będzie tymczasowy pas kategorii piórkowej. Partnerem wydarzenia jest Województwo Lubelskie oraz Miasto Lublin. Zobaczcie zapowiedź tego starcia: [...]

nie lublin masz w profilu

FOTOREPORTARZ Z MECZU 27 lipca 2005 Stal Greinplast Rzeszów - Motor Lublin 2:0