SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

low carb proporcje

  • Low carb proporcje tłuszczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i proszę o pomoc bo mi już mózg paruje. Chce sobie ułożyć dietę low carb, wszystko fajnie tylko te tłuszcze. Wyczytałem 30% jednonienasycone, 30% wielonienasycone, 40% nasycone. Problem mam tym że nie chce mi wyjść tak jak być powinno. Co bym nie zrobił to mam więcej jednonienasyconych. Są wszędzie! w oliwie, tłustym mięsie itd. POMOCY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 4/12/2010 2:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje BTW Low Carb prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem w trakcie ukladania diety dla siebie i mojego męża. Wybraliśmy redukcję na Low Carb, ponieważ oboje dobrze reagujemy na dużą ilość białka w diecie. Siedzę właśnie nad proporcjami BTW, pod które ułożę jałospisy. Oto, co mi wyszło: - Mąż 194 cm, 110 kg, siłownia 3-5 x tydz, głównie cwiczenia siłowe, zamierzam przekonać go do aerobów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 8/23/2013 4:01:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb-kobieta proporcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej,mam mały kłopot, chciałabym zacząc diete low carb, (z gory zaznaczam ze nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 1400 kcal tzn estem ale nie mam takiej potrzeby) ale chcialabym zeby zamykało sie to w 1300, wczesniej byłąm pod opieka 'trenerow online' i jedynie przy takiej kalorycznosci chudlam..(startowałam z wyzszej),Mam Prace siedząca. Waga [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 1/19/2018 8:43:33 AM Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kcal, proporcje, low-carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaktualizowałem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wg postu ellisa wyszło ~3070. Jestem na diecie low-carb. Korzystając z dzienniku posiłków Vitalmaxa, ustaliłem proporcje b:w:t na ::, co przy mojej wadze (83kg), daje odpowiednio 249g białka, 125g węglowodanów i 183g tłuszczy. Nie wiem czy słusznie, ale trochę mi śmierdzi fakt, że pod względem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 12/30/2008 5:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mysle ze dobrym rozwiazaniem bedzie jungle,bam,restore a przed treningami primed ultra.Do tego trening p/r/s i dieta low carb Sam osobiscie jestem na p/r/s i scislej low carb proporcje B 200 g T 400 gram W 20 gram cykl (poszla tu mala zmiana) mega-H + Mega-zol bialka Syntha 6,Matrix przed treningiem shot gun (juz koncowka) jak sie skonczy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2007 11:38:30 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aktualne jest stwierdzenie, że na low carb proporcję tłuszczy w diecie powinny być dobierane wg p schematu 1/3N,1/3JN,1/3 WN ?

    Odpowiedzi: 1170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2014 12:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Skasowało mi się co napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2019 8:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Skasowało mi się co napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2019 10:18:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Skasowało mi się co napisałem! Przeszlo mi przez myśl - keto.. To nie dla mnie. Nie będę się zmuszał. Przeczytałem KETO POD LUPA. Obejrzałem trochę filmów Ketokocura.. Opcja Kwaśniewskiego, gdzie dla redukcji zaleca proporcje 1:2:0,8 jeszcze jest do przyjęcia. Byłoby przykładowo : 80g B 160g T 64g W Okolice 2000kcal. Boje się ładować w [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2019 11:06:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Tyle, że każdy ogramizm jest inny, każda wątroba inna. Znam faceta, który pije 40 lat, wg. teorii powinien mieśc marskość, a jeśli nie to obowiązkowo przynjamniej alkoholowe stlłuszczenie. Po ostatnich badaniach okazało się, że wątoba jest w dobrym stanie, nie widać żadnych uszkodzeń. Ale z drugiej strony znajoma znajomych poprzez regularne [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 11:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pozwól Darkpoint, że Ci coś z doświadczenia poradzę. Nigdy bardzo masy nie robiłem, o kwestie zdrowia bardziej mi chodzi. Sam dużo czytałem nt low carb, diety optymalnej i tego typu wynalasków na zdrowie, głównie nt. wątroby. Na wątrobę bardziej już szkodzą klasycznie diety z dużą ilością węgli, niż te z przewagą tłuszczy na rzecz węgli. [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2014 7:46:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    na CKD wybij sobie masę z głowy owszem możesz zrobić low carb tak jak w 1 poście na ok 130-150g ww i wtedy bedzie to miąło jakiś sens ale bez faz wprowadzania spokojnie obniżaj teraz ilość ww w diecie do 130g i próbuj robić mase masz opisane prosto i czytelnie Dodatkowo 2 litry wody(w tym jeden z tym miodem) + litr herbaty zielonej Vita-min [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2010 6:46:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] rozmarynu itp.. ciekawe smaki otrzymujemy. Osobiście od dawna nie używam masła i chleb smaruje właśnie taką oliwą - spróbujcie bo uważam że warto! Mam kilka pytań co do low-carb; Ja 27 lat, 181cm, 83kg. Kiedyś dużo sportu, dziś mało zrobiła się oponka ;) Próbuję z nią walczyć i przy okazji nabrać trochę SUCHEJ masy. Do tej pory siłka 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2007 11:54:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja właśnie się zastanawiam nad tą dietą. Zazwyczaj stosuję ja tylko na redukcji, ale teraz jestem na rotacji węglowodanów i czuję się średnio, ciągle wysadzony, ciągle brzuch pełny, jakoś tak źle. Ciekawi mnie fakt , że będąc na low carb jadłem 2500 kcal i leciałem z wagą w dół + siła w górę, wyszedłem z redukcji odcinajać połowę aerobów, i [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2017 3:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Artykuł ciekawy i na pewno warto przeczytać. Warto zapamiętać na co zwracać uwagę ale widzę ze problem dotyczy ogólnie low carb a widzisz, nie koniecznie, bo na low carb czy na keto bylem nie raz i nic mi sie nie dzialo, a z tego moze wynikac : Wychodzi na to, że za mało białka na tej diecie. Węgle bym zostawił na tym poziomie 0,50-0,8g. I [...]

    Odpowiedzi: 2171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2016 5:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam pytanko - mam problem z low carbem, dokładnie z proporcjami, brałam 2,5g białka na kg masy i poniżej 2g węgli na kg masy ciała, trzymałam się 100g, w dni z siłownią nieco wiecej, a reszta tłuszcz. Jeśli chodzi o proporcje wyszedł mi taki "zbilansowany" low carb - prawie po równo węgli i tłuszczy. trochę zwalnia mi metabolizm i [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 9:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ostatnie 2 m-ce byłem na następującej diecie: podaż kalorii ok. 2800 kcal/ dzień, ilość B/T/W ok. 211/94/282g i wynikała ona z założenia iż 40% energi ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i 30% z tłuszczy (dieta pseudo zone). Efektem diety był spadek masy ciała z 83 na 80kg (głównie tkanka tłuszczowa, ponieważ obwody mięśni lekko się [...]

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2004 9:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    z jajecznicą dbając o proporcje kwasów może być to ma być low carb na masę więc po co Ci 30 g daj 130g

    Odpowiedzi: 910 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 4:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. sporo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    warzyw mogę dołożyć więcej. pytanie jakie byłyby najlepsze? mięso oczywiście mogę i będę zmieniał, niestety nie na ryby który wywołują u mnie odruch wymiotny. jakie inne mięso dawać? czy proporcje makroskładników dobre na redukcje? bo to już chyba nie jest low carb a zbilansowana jeszcze też nie

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 14369 Data: 10/2/2017 7:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    [...] ile warzyw dodajesz do posiłków. Szprota94 Dlatego nie trzeba rezygnować z diety Low Carb, wystarczy zmienić tylko proporcję pomiędzy składnikami odżywczymi. - Białko 20% - Tłuszcze 50% - Węglowodany 30% Wtedy nie ma obawy o wodę podskórną, po za tym proponuje ograniczyć spożywanie soli, oraz zwiększenie ilości wypijanej wody w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2010 12:50:41 PM Liczba szacunów: 0