love

Eska-czytaj dokładniej, ja sie nie obrażam tylko czasem nieźle wkur***m i nie uśmiechaj sie tak "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

wf mam we wtorki i czwartki, a ćwicze w pon śr pt, dodatkowo wfistka to spec od lekkiej atletyki więc troche biegamy, więc pytam tak z ciekawości czy to koliduje z cylkami? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

Cahir ty chyba o wojsku mówisz a tobie roxez o co chodzi, bo nic nie kumam z tego co napisałeś "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

no ale czy teraz mam troche przeżucić ciężar na lewo czy po prostu trenować dokładniej "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

No widze Michail ze qpe roboty tu odwalasz dobrej nie ma co... SOG dla ciebie ( chociaz i tak pewnie nie zbierasz Pozdrawiam !!!! !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

yyy... no jak po co przeciez jest w rozpisce ACT : " 9.Martwy ciąg ze sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny) " !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

mam pytanie dotyczace aerobow: Konce trening - robie aeroby 10 min - robie stretching i ide jesc posilek potreningowy ? Czy mam odrazu po treningu jesc cukry proste - pozniej aeroby - i na koncu stretching ? aha i jeszcze co polecacie na aeroby poza rowerkiem ? czy moge robic areroby tylko na rowerku przez 10 min i to starczy ? !-=PEACE, LOVE [...]

Mam takie pytanie po co sa te aeroby na koncu treningu w cyklu 2 gr 1 ? trzeba je koniecznie robic ? Bo nudno mi tak jezdzic na rowerku przez 10 min. no ale jak trzeba to sie poswiece !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

do kiedy trwa ta cala akcja cykliczna ? damy rade zdarzyc przed wakacjami ? czy jak to wyglada ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

caly rok to znaczy do ktorego ? w wakacje tez czy przerwa jest ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Witam michail ! mam pytanie robie teraz cykl2 ( bo jestem troche spozniony, pozniej zaczalem) i mam takie pytanie czy jak sa cwiczenia na brzuszki to robic po 12 powtorzen 3 serie czy moze dac wiecej ty brzuchow ? bo cos widze ze ostatnio mi brzuszek rosnie wiec moze dac wiecej cwiczen na brzuch czy te 12 po 3 serie styknie ? Pozdrawiam [...]

nieco wiecej tzn. ile ? Czy moge trenowac brzuch codziennie czy to nie ma raczej sensu ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

czyli tak 20 bede robil w seri to starczy ? I tylko w ten dzien co mam akurat cwiczyc brzuch czy tez w inne treningowe ? Bo w dniu A jest brzuch to w B tez dodac czy tylko w A ? ale zamotalem heh... mam nadzieje ze cos zrozumiesz z tego !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

no i brzuch bedzie dalej rosnal... a tego bym nie chcial dobra to bede robil 20 powtorzen na serie moze to cos da !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

No tak czyli w regeneracji zamiast 4 razy w tyg. cwiczymy tylko dwa razy ? Np. w poniedzialek dzien A wtorek- wolne sroda- dzieb B i dalej do konca tyg wolne ???? a co do tych dni to cwiczyc tak jak napisalem w popszednim poscie ??? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

aha no to juz wszystko prawie jasne. Dzieki za odp. :)) Mozesz jeszcze rzucic okiem czy dobry ten plan jest ? dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" (12-10-8) ? 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" (12-10-8) ? Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" (12-10-8)? 2.Unoszenie [...]

Ok to dodam UGINANIE NÓG W LEŻENIU. Dzieki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam ! !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Cwicze teraz cykl IV i koniec mam 31.12 ( zaczelem troche pozniej cwiczyc cyklicznie) I teraz mam pytanie czy jak skoncze robic ten IV cykl to pozniej do tego 5 stycznia mam robic ogolnorozwojem (ACT) ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Michail kiedy wkleisz V cykl ? Bo teraz nie wie co mam robic dalej nic jak radziles wczesniej ze nie mam nic robic od sylwka czy jednak zrobic dalej cykl 4 a moze jednak to act ??? Bo chyba mam juz chyba za dluga przerwe z tymi treningami... Pozdrawiam !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

DZIĘ-KU-JE-MY !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !