lokiec tenisisty

Kontuzja łokieć tenisisty jest powodowana przez powtarzający się uraz przyczepów prostownika nadgarstka. Uraz powodowany nieczystymi uderzeniami, przetrenowaniem (nawet czyste zagrania przekazują drgania), złym sprzętem. Kontuzja jest wynikiem tych urazów. Widząc moje treningi chyba zauważyłeś, że nie skupiam się na ruchach synergicznych, tylko [...]

hehehe ale ja sobie zwiększałem dawkę tego AAKG i przy 12 dobrze daje radę :D i nie jest to narkomania no może trochę po treningu walę jeszcze 8 kap AAKG i 6-7 M3 A teraz sprawa najważniejsza z dnia dzisiejszego : Nogi: Przysiady ze sztangą 16/65kg 13/75kg 10/75kg Prostowanie nóg w siadzie 15/45kg 12/55kg 8/65kg Uginanie podudzi leżąc 15/45kg [...]

to ćwiczenie znalazłem w FA :P i wydawało się mało skomplikowane Taka nazwa była podana więc napisałem ją i tutaj. A wygląda to tak jak na zdjęciu Wykonuje to z hakami bo z lewą ręką mam problem z dokładnym chwytem bo mam problemy z łokciem i mi idzie wszystko po nerwach do małego palca i tego obok mam coś takiego jak Łokieć Tenisisty ;p [...]

no czyli tak jak mowilem tez mam lokiec tenisisty to to sa "szrugsy" tylko to cwiczenie masz opisane jako to? -Unoszenie ramion w górę 12/25kg 10/30kg 8/30kg -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s po 14kg pokaz jeszcze gifem o ktore Ci w tym chodzi i bedzie wszystko jasne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 11:46:03

trica musze na wyciagu robic , bo francuza nie moge np (ostatnio mialem kontuzje jakis ***any "lokiec tenisisty" jak bym zrobil teraz franzuzkie to bym byl idiota...) noi plecy bo drazka nie mam takiego jak trza Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-28 11:48:28

Ja dziś co prawda popołudniu mam nogi ale zacznę sobie od maxa na bicek i nagram to wrzucę a jak mi podpowiecie jaki ciężar określić potem na te 5 serii po 10 to jutro po barkach zrobię całość według opisu Goldiego :) nie wiem jak to wyjdzie honorze wąskim o chwycie i mlotkach dokucza mi nieco łokieć tenisisty ale co tam twardym teza być :) na [...]

[...] ze powinienes odczuwac bol. Druga dziwna sprawa jest to, ze barki ci poszly normalnie, niewiem moze to cos z bickiem a nie z tricepsem, jest jeszcze cos takiego jak "lokiec tenisisty", ale przy tym odczuwa sie bol. Najlepszym wyborem jest pojscie do lekarza, to nic nie kosztuje a moze cie uchronic przed powazna kontuzja przez ktora [...]

Ja mówię żeby bić sierp na zgietej ręce ale nie na zgiętym nadgarstku,prosty uczony pozimo jest uczony źle przez co jestt słabszy od tego bitego właściwie pionowo, do sprawdzenia na celu, tarczy i w walce. Najlepiej, zmień trenera na dobrego, to ci to wszystko wytłumaczy. ;-) podejrzewam że płacisz za,te treningi jakiemuś gościowi, co nawet nie [...]

Ja z wirusami to raczej już mam spokój bo wiosna w pełni. Tylko te k... Wskie alergie. Mi wczoraj znachor stwierdził że mam prawdopodobnie łokieć tenisisty. Muszę zrobic USG i wrócić do znachora, zobaczymy co powie... W każdym bądź razie muszę odpuścić sobie plecy i bica bo to powoduje największy ból. Nie dzieje się tak przy cwiczeniu klatki wiec [...]

Nie mam partnera treningowego ;/ Czasem dokuczają mi bóle stawów - jest to u mnie rodzinne, ponieważ babcia ma osteoporozę, a tato łokieć tenisisty, więc nie ośmieliłbym nym się tak je.ba.ć stawów Jeśli chodzi o Twoje niedopatrzenie. Napisałeś przecież o periodyzacji, więc myśle, że każdy kto ma choć minimalne pojęcie o treningu domyśli się, że [...]

Ja dziś co prawda popołudniu mam nogi ale zacznę sobie od maxa na bicek i nagram to wrzucę a jak mi podpowiecie jaki ciężar określić potem na te 5 serii po 10 to jutro po barkach zrobię całość według opisu Goldiego :) nie wiem jak to wyjdzie honorze wąskim o chwycie i mlotkach dokucza mi nieco łokieć tenisisty ale co tam twardym teza być :) na [...]

odświeżam bo mam pytanie, co to jest w ogole ten łokieć tenisisty??

Fachowo nazywa się to "zespół bolącego barku" (jest też "zespół bolącego łokcia" albo inaczej "łokieć tenisisty"), ale mnie się na usta ciśnie nieco inny

Ja sobie załatwiłem przedramię znosząc 12-kg walizkę po schodach - znosząc na ugiętej lekko ręce, a nie wyprostowanej. Dopiero na drugi dzień okazało się, że nie jest dobrze - nie byłem w stanie "dogiąć" ręki w chwycie młotkowym. Czułem ostry, przenikliwy ból w górnej (bliżej łokcia) części przedramienia, od wewnątrz - stawiałem na ścięgno lub [...]

Jakie mogę wykonywać ćwiczenia (chodzi oczywiście o ręce) mając łokieć tenisisty w obu i ból przy każdym obciążeniu przy zginaniu łokci?

Voltaren "Preparat Voltaren Emulgel 1% jest białym, chłodzącym żelem o przyjemnym zapachu, który nie pozostawia tłustych plam. Jest to specjalnie przygotowana postać leku, przeznaczona do wcierania w skórę. Zawiera substancję czynną zwaną diklofenakiem, która należy do grupy leków, znanych jako niesteroidowe leki przeciwzapalne, stosowane do [...]

"Warto wiedzieć, że schorzenie - łokieć tenisisty - trwa zwykle dosyć długo i lubi powracać. Dlatego trzeba zawczasu pomyśleć o profilaktyce." Odstawisz sport i moze i tak minac sporo czasu zanim sie poprawi , a gdy zaczniesz znowu machac znowu moze sie nawrocic. W tym przypadku moim zdaniem zaprzestanie treninigow mija sie z celem, [...]

ni pomogły zimne okłady. na łokieć tenisisty

Rehabilitacja tego schorzenia to trwa miesiące, na pewno taką miałeś? ja nie próbowałem ESTW, za bardzo mi się to kojarzy z technologiczną ściemą. A te 7O-80% tto taki wynik - ściema. W skrócie, to 70-80% łokci przechodzi samo. Najczęściej łokieć tenisisty nie ma podłoża zapalnego, i ordynowanie blokady, czyli przeciwzapalnej iniekcji streroidowej [...]

Cierpię na łokieć tenisisty od ponad roku. Po przejściu standardowych kuracji (laser, pole elektromagnetyczne, krioterapia, elektrostymulacja) , zdecydowałam sie na ESWT. Po 7 zabiegach zero efektów. Znajomi mówią, że najlepiej takie kontuzje leczy baba na wsi przy pomocy tłuczonej kapusty . Chyba sie wybiorę...