lokiec

18.11.2018 DT Zaległy trening z piątku zrobiony. Tym samym w tym tygodniu wpadły tylko 2 siłowe. Muszę jakoś przemyśleć kwestie regeneracji bo opcja "siedzę w domu przed kompem" lub "kręcę sie po kuchni" najwyraźniej niczego nie regeneruje. Od rana boli mnie: prawe kolano, prawa kostka, lewe biodro, prawy łokieć, lewy bark plus kark. teraz po [...]

Wieści z frontu - przy okazji USG nadgarstka koszykarza - moje kolano też się załapało na USG. Ponoć kolano jest jako takie w bardzo dobrym stanie (żadnych starczych zwyrodnień:)), ale mam wysięk płynu do kaletki brzuchato-półbłoniastej. Także będzie smarowanko przeciwzapalnymi, okładanko lodem i kanapkowanko zamiast bieganka póki co. No moze [...]

Na fali dyskusji u Tsu odnalazłam jedno opakowanie Structum w domu. Przy mojej niechęci i nieufności do supli ciężko mi szło sie zdecydować - ale dobra, decyzja podjęta - od dzisiaj leci 2x dziennie. Zobaczymy czy pomoże - jak twierdzi moja Mama, czy jak u Night'a - zero reakcji będzie. Aż sobie karteczkę z kalendarza na drzwi łazienki [...]

A przy hantlach łokieć nie boli?

02.03.2022 DT ajazy nie krzycz - wiem, ze miało być WL z pauzą, ale nie umiałam odpuścić temu skosowi, który ostatnio tak położyłam... Była na dodatek kolega, który mnie tam poprawiał, ustawiał - i kurczę, gdybym nie była zmęczona to bym to 38,5kg zrobiła! Niestety potem kolega jako zawodowy wyciskacz zajął maszynę do pleców i na takich ciężarach [...]

Szybki update. W piatek doopkę robiłam i plecy. łokieć w rękawku, lekko uciskało i grzało. Bólu nie czułam. W sobotę postanowiłam lekko ten łokić wypróbować - było WL na + (drabinka, doszłam do 35x1), rozpiętki, przenoszenie hantla z głowę, barki - unoszenia na boki i lekko tricek. Nic się nie działo. Jestem dobrej mysli. Dzisiaj - już nie mogłam [...]

12.11.2022 DT Trenio był. Szłam po więcej - dostałam tyle ile zasłużyłam.... Chyba tak trzeba to podsumować. Spać trzeba a nie oglądać filmy po nocach. Wpadła mi wieczorem kontynuacja "Sexu w wielkim mieście" w oko, nalałam lampkę i zaczęłam oglądać. I tak do 1.30 w nocy... Po kiego? Nie wiem. I wcale nie było warte. Jakaś taka chyba wspomnieniowa [...]

Uuuuufffff, aż mi ciary przeszły. Przypomniało mi się jak miałam złamany łokieć i późniejszą rehabilitację. Miałam problem z prostowaniem. Night, trzymaj się

Miejsce prawie bezbolesne:-) Polecam stopę i łokieć :-D

Na siłowni widzę dwie wersje: podobną do tej Blue i taką gdzie łokieć jest lekko ugięty, a tor ruchu po łuku w kierunku łokcia. Którą preferujesz i bardziej polecasz?

to ja napiszę - miałam napisać już jakiś czas temu a w zasadzie spytać Cię chciałam, czy zacząłeś już z okluzją trenować (wspominałeś jakiś czas temu że zamierzasz) i jak wrażenia tym razem? jeszcze nie - na razie przestało boleć wiec wróciłem do izolowanych ćwiczeń, gdzie łokieć jest w stabilnej pozycji. Za jakiś czas jednak na pewno będę ćwiczył [...]

Alhambra, a prześwietlenia nie chcesz zrobić? Ja ostatnio miałam w otoczeniu przypadek, gdzie zwykłe potknięcie na spacerze i upadek na bok skończyły się m.in. złamaniem kości barku u delikwenta, który zaliczył bliskie spotkanie z ziemią. A też na pierwszy rzut oka nie wyglądało na nic poważniejszego niż rozbity łokieć.

Stwierdziłam, że może tu zapytam o polecajkę - dobry fizjoterapeuta w stolicy? Najlepiej taki osobiście sprawdzony, z wiedzą i doświadczeniem w leczeniu uciążliwych bóli kręgosłupa. Ja mam dobre zdanie o Dr Łokieć, swego czasu tam chodziłam, ale czy ogarniają kręgosłup - nie wiem, bo to ekipa nastawiona głownie na biegaczy i ich problemy. Na [...]

Ghorta, właśnie Dr Łokieć był na mojej liście, ze względu na najwyższe internetowe oceny w mojej okolicy, z tego co widzę zajmują się też bólami pleców.

27 maja Miałam iść jutro rano na badania, bo nie czuję się dobrze. Powinnam to zrobić już dawno… Po prostu się boję, tchórz ze mnie. Niestety jak już się zabrałam, to przychodnia jest zamknięta - dopiero w poniedziałek będą kłuć. -.- /SFD/Images/2016/5/27/154751784c554322ab7fb390acba885c.jpg 1. Omlet z musem z mango oraz riccottą z masłem [...]

Informacja dla moich podglądaczy - niestety sprawy się troszkę pokomplikowały. Łokieć się odzywa od wczoraj, ale złożyło się tak, że przez najbliższe 5 dni nawet nie będzie okazji pojawić się na siłce - bo załapałam się jako opiekun na zielone szkoły i jadę spróbować swoich sił. Łokieć odpocznie, a ja odpocznę od Warszawy i w ogóle... Należy mi [...]

Ćwiczenia które wypisuję nastawiają ,rozciągają i wzmacniają stopniowo. Jedne ćwiczenia robi się na podłodze tzn na kocu a drugie na łóżku.Wszystkie ćwiczenia wykonujmy tyle razy ile napisałem, jeśli nie możesz odpocznij i kontynuuj. Wszystkie ćwiczenia rób pokolei tej samej kolejności to ważne! 1.kladzisz sie na plecach mając nogi z gięte w [...]

zalewa nie zalewa - w końcu jestem na masie, pilnować zacznę później. Zresztą tragedii chyba nie ma. Przerwa trochę w pisaniu była, bo ta pogoda już mnie dobija. Wczoraj czułem się nie dość, że przeziębioony, to jeszcze okrutnie nakurviał mnie prawy łokieć, mimo nietrenowania. W poniedziałek zrobiłem klatkę, ale ból nie pozwolił przejechać jeszcze [...]

Witam wszystkich po prawie roku czasu... Chciałem podzielić się wrażeniami z okresu rehabilitacji i jej efektami. Trwało to wszystko prawie rok ! Mój łokieć jest już w pełni sprawny Ręka prostuje się do końca i zgina się też OK. Jest trochę inna niż przed tym skomplikowanym zwichnięciem ale taki już urok Czasem coś strzeli lekko przy większym [...]

Rastii jak wioslujesz prawidlowo plecami to lokiec za daleko w gore nie da rady isc. Na dole daj pelne rozciagniecie barku i miesnia najszerszego plecow. I gdzie cie boli? Jutro mam wiosłowanie..to dokładnie sobie to poobserwuje..i dam wiecej na sztangielke.. nie mam ławki..robilam to opierajac lokiec o noge w wykroku..pilnowalam zeby tułów byl [...]