lodzianin1

co to jest conqer ???? Przedtreningówka /SFD/Images/2016/6/21/1348be31bb894ed992a335f1a3397aa7.jpg

Taka ilosc to max dwa tyg i zejscie Myślisz zeby odpuścić trochę ? Bo fakt sporo tego, a na niskich kcal jest jeszcze ciężej Do tej pory wpadały w niedzielę interwały i we wtorek takie combo 10min cardio + 10min interwałów + 20min cardio

Pisalem o wit c Nie rozumie sensu laczenia aero i interwalow Po samych interwalach powinienes pasc Jak organizm sie regeneruje to na upartego mozesz tak leciec Lec sam widzisz jaka jest odpowiedz ze strony organizmu ( kortyzol) Ok, rozumiem już. Co do wit c to wprowadziłem taką dawkę w celach badawczych %-) Co do cardio i interwałów, to fakt że [...]

do Mariana pisałem no pompy bez ww nie wyciągniesz z pw ;-) Dokładnie, niestety tak jest. Za to poniedziałkowy trening to jest miazga, spompowany od samego ruszania rękami jestem. A dzisiaj szczyt formy, woda zeszła a nabicie jeszcze jest. środa już przychodzi kryzys, najgorzej w piątek jak mam nogi robić - to już powaznie trzeba sie zmusić na [...]

A jak z cisnieniem u ciebie? Zawsze mówili mi że jestem niskociśnieniowcem, 60/120 z tego co pamiętam. Może być bo dłonie zawsze mam zmarznięte, i przeważnie jest mi zimno :-D

Twarog ze sledziami srednio mi sie widzi Tak to może wyglądać, ale twaróg zjadłem z sosem zero i waflami a potem śledzie %-)

i jak slim się sprawdza u ciebie?? Kurcze na początku fajnie klepał, teraz już średnio odczuwam działanie. Grzania na pewno nie ma jakiegoś super. Teraz odstawię bo za długo lecę na nim. Zrobię lekki detox od kofeiny hehe ;) Dzisiaj podsumowanie tygodnia. Wczoraj wpadł cheat meal + wódeczka. Kurde, nie wiem kiedy ostatnio jadłem cheat meal, ale [...]

Typowa masówka nie dla mnie, nie dam rady psychicznie ;-) Raczej będę powoli dokładał mięcha, i starał się trzymać jak najniższy bf kcal na plus i lecisz , będzie za mocno podlewać utniesz kcal albo dorzucisz jakieś aero Tak zrobię, ale jeszcze trochę poredukuję. Choć wydaje mi się że bf podobny co na poprzedniej redukcji a miecha więcej.

Przy zwykły siadzie głębokość trochę słaba, widać że masz problemy z mobilnością. Zbyt mocno pochylasz się tułowiem. Głowę za bardzo zadzierasz podczas fazy negatywnej. Sztanga na spiętych kapturach, łokcie powinny być bardziej skręcone do przodu, a nie odchylone do tyłu i spięte pośladki. Jak ty te posladki dojrzales :-) Jeśli miałby spięte [...]

a to kuskus :-D a ja tak się przyglądam i nie mogę rozkminić kuskus tylko że na kostce rosołowej o smaku builonu grzybowego %-)

Z gotowych pw zobacz na all nutrition extremall z AN fajnie dziala jak sie da te 2-3 porcje

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 19.01.2017 - DT Dokładnie jak lodzianin1 pisze, taniej wychodzi samemu złożyć. Dzisiaj miałem przerwę w robocie to posiedziałem na sklepie sfd i chyba zamówię : http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_N1_Pre-Workout-opis35479.html Wydaje sie ciekawą opcją a skład wg mnie całkiem ciekawy ;-) Ostatnio [...]

Dust v2 Proprietary Blend: 8300 mg Beta-Alanina, L-Tauryna, Winian L-Karnityny, Jabłczan Cytruliny, N-Acetyl L-Tyrozyna, Ekstrakt Świerzbca Właściwego, Betaina Bezwodna, Siarczan Agmatyny, L-Norwalina, Jabłczan Kofeiny, Kofeina Bezwodna, Hordenina, N-Metylo-Tyramina, ArcoFuel™ (Acrecoline Hydrobromide 98%), MaxxEndure XT™ (Stearoyl Vanillylamide [...]

Ja daje 15-20 ml jablkowego po duzym posilku Czemu akurat po posiłku?;)

Ja daje 15-20 ml jablkowego po duzym posilku Czemu akurat po posiłku?;) Myslisz ze jest roznica przed czy po ??

Policzki wolowe.chyba bym sie nie skusil na to Mega delikatne mięcho, serio najlepsze co jadłem - polędwiczki to są twarde jeśli porównać do policzków. Tylko szkoda że porcja 150g ale jak by nie patrzeć to 1,5krowy trzeba na procję %-)

pierogi z czym były ?? :-) Ruskie :-D

pierogi z czym były ?? :-) Ruskie :-D Z czym by nie były to i tak są mega %-) Chociaż muszę przyznać, że ruskie smakują i wchodzą mi zawsze najlepiej :-))

widziałem w lidlu tą kapustę i nie wiedzałem czy ją brać bo nie było pomysłu jak ją zrobić Ja to udusiłem z kurczakiem w sosie słodko-kwaśnym i wyszło świetne :) Mam 2 michy na jutro bo mam nadzieję posiedzieć trochę nad wodą

Lodzianin1 - póki co komercja bo innej opcji jak dniówka nie ma ;/ A tak ogólnie to okolice głównie okolice śląska Oświęcim / Andrychów / zator i na Czechy też zdarza się wybrać :) Choć tak na dobrą sprawę jak jest fajne łowisko to przez całą polskę jadę %-) Nie umiem się połapać na tym nowym forum całkowicie, chyba jeszcze nie jest to zdobione [...]