lody

[...] Dieta Omlet 3 cale jaja 5 bialek jaj 60 g maki z platkow owsianych 200g piersi+ warzywa 200g piersi + warzywa 200g piersi + warzywa 200g piersi + warzywa 3cale jaja 5 bialek jaj foto : lody dla ochlody ;) na bazie jogurtu, sorbetu owocowego i platkow owsianych pycha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2e11542cd2341af9096706a149415c6.jpg

dlatego ja siedze przed TV i jem lody ćwiczenia sa przereklamowane

[...] mieć to 2,3-2,5g 2 - wegle po kazdej aktywnosci fizycznej inaczej beda wykorzystane niz np w nocy czy w ostatnim posilku wiec tak - smialo mozesz jesc co chcesz carbo owoce lody czy co tam chcesz i nie - ww nie zamienią sie w fat szanse znikome 3 - tutaj mnie nie zrozumiałem albo ja Ciebie do konca na IF nie da sie zrobic masy jesli cała uczta [...]

[...] ogórki świeże, marchew, brokuł, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, Cla, omega 3 +PŁYNY: kawa czarna, woda, kombucha, witaminy do wody * sorki za te lody i ciacho. Dzień generalnie szalony, w biegu i goracym słońcu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/680d230c17a4493b9901340f35b75916.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]

napisalbym inaczej: po treningu lepiej ww proste bo i wieksze ig bo i insulina wieksza ,no i smaczniejsze czy carbo? niekoniecznie wolałbym owoce/soki/lody/sorbety Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-03 13:13:06

[...] nogi, wtedy po treningu spożywam tej glukozy 60g(w dzień WW do 100) Glukoza ma w zasadzie największy indeks INSULINOWY(nie licząc maltozy), to mnie przekonuje bardziej niż lody czy winogrona. Ogólnie sporo osób twierdzi iż unikać tłuszczy przy spożywaniu kreatyny. U mnie trening trwa około 2h, więc chyba nie powinienem czekać z glukozą [...]

[...] 1) w piątek zauważyłam u siebie bardzo malutkie plamienie. Naprawdę maksymalnie małe, ale jednak...:-) 2) w ubiegłym roku będąc w tym samym miejscu to wołały do mnie lody i gofry. W tym roku zdecydowanie ustąpiły miejsca pajdzie ze smalcem. Pycha. \-) TRENING 1. pompki 4x max 17/14/10/9 2. ściąganie gumy do klatki szeroko 3x max 40/36/30 [...]

[...] mięso było), 2 marchewki obiad: kupiony - ziemniaki z wody, 3 dramstiki z kurczaka pieczone, bez skóry, sałatka grecka kolacja: kanapka jak przy przekąsce ale mniejsza Napoje: woda, bardzo dużo wody, 3xkawa z mlekiem, szklaneczka soku z gruszek Żadnych grzechów typu słodycze, lody, piwko. Zmieniony przez - dyrka w dniu 2014-08-04 09:52:07

lody podjadam

[...] twarog 3. swinia z grila z warzywami Makrosow nie liczylem https://imagizer.imageshack.us/v2/327x49q90/674/d73606.png 03/08/2014 DNT - CARBNITE Aktywnosc: -spacer 2h Szama: -lody -slodycze -chinska restauracja all-you-can-eat gdzie weszly 2 talerze zarcia + 1 talerz ciast i lodow + 1 talerz owocow -300ml Captain Morgan ;) makro nie liczone [...]

[...] mojego zapotrzebowania kcal i makro w Niedziele zrobiłem tzw. " Cheat day" - jadłem co chciałem, kiedy chciałem i ile chciałem. Miedzy innymi : cała pizza 42cm /hotdog/ lody/ potem na imieninach roznego rodzaju sałatki / śledzie/ciasta/gorące dania. Czy będzie to miało jakis negatywny wpływ na moją redukcje? .Kolejny dzień zaczął się jak [...]

No to się porobiło, jakiś byłem ospały wczoraj, nie miałem ochoty wogóle na nic, na pewno nie na bieganie, 30 minut przed biegiem zjadłem lody śmietankowe - zwykłe sklepowe/budkowe. Do biegania wyszedłem jak za karę, bez emocji i ochoty i pocisnąłem zgodnie z planem 5km, tylko w planie był 5km jogging, a mi wyszło: 4:52min/km

zjadłem 4 lody i 200 g czekolade wczoraj, do tego 4 duze posiłki takie normalne %-)

zjadłem 3 lody i pół paczki ptasiego mleczka czekam az się frytki upieką

[...] po asfalcie niż po mocno nierównym terenie. Dzień aktywny, bo przeszedłem jeszcze ok. 6-7km (w KRK był dzisiaj finał Tour de Pologne). Niestety miska słaba (Pizza 32cm + lody + piwo)... przekroczyłem chyba bilans pomimo tego porannego biegu i późniejszego marszu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea6205998c224f288da174174797a378.JPG [...]

ja to bym pizze wolał niż alko, alo lody %-)

lody.

Barki i tric zrobione kebab z frytami wciagnieta,a zaraz lody tylko musze wstac a nie chce mi sie:-D

Lody zjedzone,atakuje do praktikera.

Weekend się kończy, może to i lepiej. Trochę poszalałem, pierwszy raz od 3 tygodni. Jakaś pizza, jakiś kebab, chipsy, lody, ciastko. Kcal nie było za wiele bo może z 3500 ed, ale za zdrowe te kcal również nie były. Jutro wracam do miski, kolejny cheat pewnie we wrześniu już na wakacjach, będzie pompa miesniowa jutro na treningu nóg, oj będzie %-)