W takim przypadku, w zaleznosci od tego jak daleko jeszcze do domu - lody lub zwykla ordynarna cola bedzie lepsza. Jakies magnum i pol litra coli, w sam raz. Dzis wybieram sie na 150-180 km przejazdzke ale wzdluz Renu doslownie co kawalek stoja auta z lodami wloskimi z automatu, biore pare euro i nie przejmuje sie deficytem energetycznym ;) Na [...]
[...] 102,8kg, 100,5kg, 92cm, 66,5cm, 46cm 21.06 102,1kg, 99cm, 89,5cm, 66,5cm, 45,5cm 29.06 101,2kg, 96,5cm, 90cm, 66,5cm, 45,5cm teraz zmienilem diete, w tym tygodniu podjadalem lody dla ochlody wiec waga\talia moze skoczyc w jutrzejszych pomiarach zmienilem plan treningowy na codzienne treningi silowe 7x w tygodniu w tym dwa w poniedzialek a [...]
polka, stosuje IIFYM od kilku dni i to do tego wszedlem w redukcje chyba z ciut zawyżonych kalorii ten tydzien bede na takich, za tydzien zrobie pomiary i bede decydowal ile ciąć ale dobrze sie czlowiek psychicznie czuje ;-) a co do lidla - u mnie są lody, nie ma maseł, więc na to chyba nie ma reguły :-D
[...] sadło jakie się zebrało przez zimę. 6kg zeszło w 2 miesiące. Wczoraj jadłem pierś z kurczaka z ryżem i sosem a dzisiaj bitki wołowe w sosie serowym z makaronem i na deser lody truskawkowe ;) Ważne abyś nie jadł samego syfiastego tłustego lub słodkiego jedzenia, wszystko w granicach rozsądku. Raz w tygodniu robiłem dzień odpustu w który jadłem [...]
[...] potem pieczone ziemniaczki ale pizza XXL i litr koli pozmieniały plany z drugiej strony dobrze - bo na pizzę pewnie nie bedę mógł patrzeć przez kolejne kilka tygodni 2 lody z posiłku z 6 juz bez przyjemności wielkiej,a na pewno ostatni lód bo Magnum jeszcze jakoś wszedł z mojego lenistwa i zmęczenia wolałem zjeść niż zejść piętro niżej i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] była jakaś chamska i kłuła mi kilka razy w obie ręce, bo ciągle krwi jej brakowało. Wyglądam teraz jakbym waliła strzały %-) W ogóle przez te upały mam taką mega ochotę na lody, ale byle do 9 lipca zaplanowany czit :-D Jutro mam możliwość spania do późna tak więc odpalam film i zaczynam nockę Branoc! Zmieniony przez - julcziik w dniu [...]
Teraz masa i będzie gitara :D i tak ładnie wyciąłeś. Ja już bym tak chciał dodawać kcal... Nawet nie chodzi o to że mało jedzenia. Nie przeszkadza mi to, ale chciałbym już widzieć jak się buduje mase :D Trzeba dowalić masy bo jest sucho to na pewno xD Ja też tego nie doznałem wcześniej,wreszcie poznam to uczucie,trzymam kciuki za Ciebie by Ci [...]
człowiek mega głody to kombinuje ;-0 a wydaje mi sie ze takie lody jak nabardziej bo czybym zjadł białko solo i kalafoir solo czy wymieszane to jeden uj ;-0 a zrobiłem tak ze ugotowny kalafior zmroziłem, jak był zmrożony to do pojemnika do tego troszke wody, 3 kostki lodu, 30g białka, słodzik potraktowałem to blendlerem i gotowe ;-) Zmieniony [...]
I jak te lody ? zjadliwe :) ? no pisałem, że mega ;-) laura tez pewno dobry patent;-) ale te z białkiem i kalafiorem t naprawde mega mi smakowały,cześciej pewno będę takie robił. I jak jesteś w tym Sopocie? ;-)
[...] regenerację. Wczoraj byłem nad wodą, miska dopięta co widać na załączonym zdjęciu %-) Dzisiaj wciąż pogoda dopisuje, więc przyznam, że miska pójdzie delikatnie na bok i wrzucę jakiegoś loda :-D trzeba korzystać, bo niedługo zaczynam ostrą robotę i lody będę oglądał tylko na zdjęciach :-) /SFD/Images/2015/7/5/cf8cf5f7594a4be2b1ce01a878faa1ca.jpg
[...] zjadlam moze ponad polowe bo nie dawalam rady tego wciskac. A nie chce tez tylko bialka pic (latwiej wchodzi). Na dzis 2x kanapki z kurczakiem i jogurt 0% grecki. No i te lody i gofry kuszą cholernie - spróbowałam (ale iifym bylo) i dobre. Ostatnio mialam na telefonie czy to Dziurska czy Szostakowa jako motywacje ale i tak jakiś drobny syf [...]