lody

[...] się, szkoda tylko, że tak szybko ta chwila się skończyła. W smaku czuć migdały/marcepan. Trochę więcej piany niż, z wodą, ale ta pianka jest przepyszna. Coś jak roztopione lody. Także, jeszcze raz polecam, chociażby ze względu na smak. 28.05.2010 Trening 16 Nogi: 1. Siady 10x40kg 10x50kg 10x60kg 8x70kg 6x75kg 10x60kg Chciałem zrobić jak mi [...]

rossi_, niby progres jest, ale to nie to samo co było za czasów FBW. Zadowolony na razie jestem jedynie z siadów. WL to żenada. Micha raczej, ok. Dodaję kcal z tłuszczy. Do śniadania 3 łyżki oliwy. Choć dziś dodałem węgli z lodów sorbetowych po treningu. 08.06.2010 Trening 22 Nogi/Plecy 1. MC 5x65kg 5x75kg 5x85kg 5x95kg 5x105kg (ostatnio 5x100kg) [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

[...] za antybiotykiem .Ale ja zawziętę bydle jestem i postanowiłem wieczorem zrobić sprawdzian na 10 km. Sobote robiłem ładowanie glikogenem głownie przez wafle ryżowe z miodem i lody:-))(podpowiedział mi kumpel maratończyk) SUPLEMENTACJA PRZED BIGIEM 20g Stamina booster 10g BCAA Xtra 4g Beta alanine 1kaps Tested Burner 45g Vitarade efekt 48,37 [...]

[...] 30 sekund wolno Składanka ala Ronnie - polecam: https://www.youtube.com/watch?v=P4Vo0sD74E4 http://www.youtube.com/watch?v=ue2QFMZ29Ww I - jaja, chleb pełnoziarnisty, smalec, masło, warzywa II - ryż, pierś z kurczaka, warzywa III - ryż, pierś z kurczaka, warzywa, olej lniany IV - Whey C6, lody, orzechy włoskie B: 210g WW: 340g T: 140g kcal: 3500

[...] https://zapodaj.net/images/22df547638daf.jpg Korzystam z fitatu - prawie codziennie wpada coś mniej zdrowego (typu mąka pszenna, białe pieczywo, lody, batonik, kieliszek wina itd.) ale zawsze wliczone w makro. Dzisiaj np. 100% zdrowo: 5.00 - mąka ryżowa 100g, wpc 60g, dżem 30g, płatki słodkie 20g, banan 120g trening [...]

[...] to tak, ze w pracy nie maja nic konkretnego za to leci ciacho z kawusia tak do 17 i do tego "danonek" , wracaja do domu i obiad z dwoch dan a na deser ciacho, lody i co tam jezcze, pozniej siedza przed telewizorem, orzeszki, ciasteczka, chipsy i mimo, ze pol dnia nie jedli nic konkretnego to na liczniku maja ponad 3000kcal. Moim [...]

[...] do otyłości to też sztuka...każdy przecież z nas stara na co dzień o to dbać, kontrolować siebie.. Każdy przecież z nas mogłby się zapuścić... Ale pamiętajmy o jednym...czas wakacji jest, więc nie odmawiajmy sobie czegoś dobrego dla naszej głowy...lody dla ochłody jak najbardziej na czasie:-) /SFD/2019/7/6/b2ea6f3fbf634d12873ba7b3e2a28673.jpg

Dziś wolne,więc lekkie doładowanie węglami-lody 500 mln,bo temperatura 39 st C i zero wiatru-jak w piekarniku :) Jutro barki i nogi a zapowiadana temperatura 41 st C Ciekawe ile waga pokaże,dziś wypiłem 6,5 litra wody,i dużo innych napoi. Ze względu na taką utratę płynów łapią mnie też kurcze w dwugłowe ud i w łydki-nic przyjemnego :). Biorę [...]

U mnie wlecialo ok 1 kg suchego ryzu plus pizze burgery od groma lodow itp Burgery to mięso i tłuszcz a lody to głównie woda :-) Mimo wszystko daleko do ilości węgli u Patryka. Może rozpęta się tu dyskusja o ładowaniu w ostatnich 2 dniach przed występem na scenie? Był w tym dziale były strongmen, który pokazał niesamowitą formę po ładowaniu [...]

Jem lody takie jakie da mi żona :-). Polane Adwokatem z dodatkiem orzechów i musu malinowego. Chodziło mi, że jest tam jednak dużo wody (śmietana też ją ma) a 12 lat temu unikano wody przed startem jak ognia :-). Zdziwiony byłem też jak mało węglowodanów w dzień przed startem jadł Mistrz Świata Weteranów Wiesław Kruk.

[...] zbijanie wagi do zawodów,w piątek dopiero jadłem o 1 w nocy,bo tak mieliśmy ważenie ;/ i zjadłem 3 kawałki Pizzy i byłem pełny,w sobote,niedziele i w pon były jakieś Fast foody (nie chciało mi się robić w hotelu jedzenia),lody,troche ciastek i batonów,ale dobrze mi to zrobiło bo stwierdziłem że mogę się dalej bez tego obchodzić :] Pozdro ;]

[...] Dzień nietreningowy. Pocheatowałem sobie trochę dzisiaj po tym, jak rano wszedłem na wagę i ujrzałem lekki spadek. Jest 79,6 kg, więc nie ma tragedii. Zrobiłem sobie domowe lody, a potem zjadłem kebaba. Od poniedziałku wleci więcej węgla do diety :-) Dieta: http://i.imgur.com/nWo9kZj.png PS. Myślę, że po masówce zdecyduję się na rozpoczęcie [...]

No trzeci i piąty. Trzeci to lody domowej roboty, a piąty to kebab. 400g to taka optymistyczna wartość, bo tak naprawdę waży o wiele więcej. Trochę źle wpisałem szczerze powiedziawszy :p

Co z tego że lody, skoro wszystkie składniki są wysokiej jakości? Normalny posiłek a nie żaden cheat. Sernik z patelni (wpc, twaróg, jajka) to też cheat?

[...] na masówce - a tabata już tak. :-)) Okno żywieniowe już prawie zamknięte. Został już tylko twarożek przed snem, jak to zresztą zawsze bywa. Jutro planuję zaliczyć jakieś lody dla ochłody, bo w Belgii coraz cieplej. Najpierw pójdę pobiegać 20 minut, potem zrobię tabatę, a następnie oszamię trochę ice-cream'ów! %-) Regeneracja: 9 godzin snu [...]

Na gardło to dobre lody:P heheh Trzeba obmyślić jakiś przepis redukcyjny ;-)

Nie ma filozofii - antykataboliki + wóda + diury i mięcho się trzyma i wody mało %-) No i jak mówię - bardzo obciąłem kcal w docelowej misce, a za to podjadam lody, kebaby, pizze, ale też nie w przesadnych ilościach, i jako tako to wygląda %-) Dzisiaj zrobiłem sobie jakiś trening PULL. Pompa zayebista, choć wszystko raczej lajtowo robione ;-) Na [...]

Czity będą lecieć na pewno, w sumie ciągle coś wpada co weekend (nie mówię już o poprzednim tygodniu %-) ), przeważnie jeden czy dwa kebsiki + jakieś lody wpadają ;-) Ale w tygodniu micha czysta. Spamuj śmiało, jak coś wiem to na pewno podpowiem ;-)

Właśnie lody waniliowe też wczoraj dostałem, ale kokos rządzi %-) Ok, aktualna forma, z dzisiaj po 2 posiłkach. Nie jest chyba źle, ale na Puchar Ziemi Puckiej na pewno nie wyjdę, z tego co jest w miesiąc nie zrobię takiej formy, żeby wstydu nie było... Tak więc do pierwszego startu trochę ponad 8 tygodni ;-) [...]