Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od poniedziałku ogień no i 18km ponad zrobione. Jutro jakiś wypad to też coś wleci, ciekawe jak waga, bo dawno nie sprawdzałem. A i z nowości - kuzynka pomogła mi odpalić stronę, mega mi się podoba! Dieta: 1.Naleśniki z nutella + tosty francuskie -moje ulubione, + lody solony karmel - polecam, mega ogień 2.Ziemniaki z gyrosem, twaróg z owocami
Dzięki Malinowa :-) koniec urlopu niestety {{:-( wracamy do gotowania :-D dziś skromnie %-) 1. sałatka z tuńczykiem i serem feta 2. lody z kalafiora : WPC o smaku lodów waniliowych + masło orzechowe 3. lody z kalafiora: WPC o smaku trufli kokosowej + wiórki kokosowe 4. sadzone z gillowanym boczkiem w wersji dla niej i dla niego %-) [...]
na KUCHNIA SFD masz sporo przepisów na lody chociażby (zamrożony banan + truskawko, albo i bez + białko i trochę mleka/ wody i blendować, można dodać słodzik i orzechy)
1. Mocno czekoladowe lody z awokado 2. Dorsz w cieście ryżowo kokosowym z dodatkiem świeżej surówki 3. Indyk z warzywami i odrobiną kaszy jaglanej /SFD/2016/7/29/cc6810caf41644ce81b03bf0551343c5.jpg /SFD/2016/7/29/4a47de43c5ad4381abe3da47a945cc90.jpg /SFD/2016/7/29/8b23f6bbe4e84644a59aced36f040eed.jpg
1. Mocno czekoladowe lody z awokado 2. Dorsz w cieście ryżowo kokosowym z dodatkiem świeżej surówki 3. Indyk z warzywami i odrobiną kaszy jaglanej /SFD/2016/7/29/5b0c1061aa7442a88db536b5c8bf0414.jpg /SFD/2016/7/29/98b880fd120c40f4ad6ea8000823d483.jpg /SFD/2016/7/29/ed43d70ae62e463ba47194580766b509.jpg
MASA 2016/17 Wypiska taka trochę na odwal. Ogólnie ostatnio w DT coś dosłownie trzymam się założeń czyt. zjeść to co w planie, a jak chce dojeść to dojadam. Przedwczoraj lody i chleb ze smalcem, a dzisiaj chipsy. Trudno 8-) Co do treningu - moja siłka miała jednodniowy off, więc zrobiłem trening w S4 obok pracy. Dobrze jest mieć multisporta. [...]
Dla mnie owocowe sosy, lody i inne slodkosci odpadaja, nie lubie ale wezme chyba wszystkie nie owocowe smaki i moze ten kokos i ananas bo kokos lubie :P Tylko ze dla mnie nawet Waldeny ktore teraz kazdy neguje sa na tyle dobre ze dipy mam na raz a sosy moze na 3-4 posilki %)
[...] dam ze 100g mąki ryzowej, 100g gryczanej, mleko 2 jajka i bedzie git 6.250g mięsa z ud kurczaka, 10tabs o3 z tego mi wyjdzie jakieś 3tys kalorii możliwe że wejda jeszcze lody, bo zrobiłem desery i nawet ich nie zjadłem, więc z dziewczyną może wciągniemy po jednym. Zainspirowany pomysłem Bzyka kupiłem lody śmietankowe w poniedziałek , lekko [...]
[...] na noge 10/12/12/12 5.Monster walk 4* 40m (?) tu walka byla, bo guma mi z nog spadala, potem znalazlam inna i zwiazalam weszło :P Miska nie pamietam, nie zapisywalam 1.jablecznik bezglutenowy plus maliny, borowki 2.kasza jaglana, kurczak, suszone pomidory, parmezan, kalafior (?) 3.omlet, lody z isolatem, tahini 4.ryz basmati, kurczak, warzywa (?)
[...] z kolejnego wyjazdu. Tym razem spałam u bardzo gościnnej rodziny, a w każdym odwiedzonym miasteczku koniecznie trzeba było odwiedzić jakąś słynną lodziarnię. Rzeczywiście, lody o smaku różanym oraz różnorodne sałatki (w każdej chyba jakiś majonez) były niezapomnianym przeżyciem kulinarnym, ale skończyły się także trudnymi do zapomnienia [...]
Lody z awokado by panxyz /SFD/2016/7/21/9b36d41def8b454887828f91086df05e.jpg Składniki: -1 dojrzałe awokado - 1 dojrzały banan - Kilka łyżek mleka kokosowego - łyżka miodu( moze byc tez kilka daktyli zmielonych na papkę) - łyżeczka kakao - łyżka odżywki białkowej Przygotowanie: Wszystko blendujemy na gladka mase i do zamrażarki na 3-4 godziny. [...]
Gienus świetna forma, tymbardziej patrząc na diete i lody :-D śledzę różnych zawodników i widzę, że nie jeden sobie pozwala dojadać po zawodach i źle na tym nie wychodzą :-))