lniany

Olej lniany z Eurolenu polecam. A oliwa extra virgin, w super marketach typu Auchan, Tesco są tanie

Dzięki za odpowiedzi.Jednak nie mam dostępu do supermarketów, rzadko kiedy w nich bywam, a zapasów nie chce robić(lepsze świeże) 1.Co polecilibyście w takich sklepach jak BIEDRONKA, INTERMARCHE, PLUS, LIDL, CARREFOUR, NETTO ??? 2.Lepsza jest oliwa z oliwek czy olej lniany pod względem odżywczym?

w lidlu i carefourze znajdziesz tanie oliwy z oliwek (w tym drugim ostatnio widziałem pół litra za 12 zł extra virgin z pierwszego tłoczenia) oliwa to jednonienasycone a lniany to wielonienasycone także spełniają inne zadanie.

Kleks.Czyli najlepiej zamieniać sobie od czasu do czasu oliwę z oliwek na olej lniany?, bo nie mam wyliczonych tłuszczu nasyconych itp. Chciałem kupować oliwę zwykłą z któregoś tam tłoczenia, ile stracę składników odżywczych na tym?, zależy mi też na kasie

ale carefourowa jest w cenie porównywalnej ze zwykłą więc bierz extra virgin, stosuj wymiennie tłuszcz tzn. np. do dwóch posiłków oliwa do innych lniany, bierz pod uwagę też to z czym jesz - np. tłuste mięso.

[...] : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Jezeli nie dokonales jeszcze rozkladu na b/t/w zrob to teraz. Daj takie proporcje : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała [...]

[...] oliwa, 2. Mięso gotowane plus orzechy lub jajecznica na maśle z warzywkiem, 3. Mięso lub ryba z warzywami (zawsze sałata lub kapusta+marchew i inne warzywa sezonowe) + olej lniany lub oliwa 4. Whey na wodzie plus orzechy 5. ryba+jaja+warzywa (jak w posiłku 3) lub sama ryba ew. same jaja. Czasami do jajka jem jednego ugotowanego w mundurku [...]

Siemię lniane, orzechy włoskie, laskowe, olej lniany.

[...] cale szczescie mamy tu mała mleczrnie ktora jeszce, mam nadzieje, nie zna sie na bardziej ekonomicznej wersji produkcji masełka (przynajmniej opakowanie, kolor, twardosc, termin waznosci, cena na to wskazuja), chyba zakupie lniany jako ekwiwalent oliwy, moze bedzie lepiej strawny pozdrwiam Zmieniony przez - monika s. w dniu 2008-09-16 10:17:15

[...] gryczana,jeczmienna,kus kus,makaron z mąki durum,razowy,płatki owsiane,chleb razowy białka:drób,wołowina,chuda wieprzowina,jaja,twaróg,ryby tłuszcz:oliwa z oliwek,olej lniany,tran,tłuste ryby,orzechy,pestki np. dyni słonecznika. wiecej potrzebnych rzeczy znajdziesz tu: z tego artykulu powinny zainetersowac cie linki nr 1 i 4 oraz [...]

[...] posilkow na rzecz 6, moze nie bede ciagle glodna chodzic jak zwieksze porcje wywalajac wheya na rzecz tresciwego jedzenia :) 40gr bialka na posilek ujdzie? u m: 1. jajo 120 lniany 6 otreby 20 dynia 40 whey 20 btw-kcal: 36/37/10-523 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3.4.5. indyk 200 jaja 20 slonecznik 20 migdaly 5 btw-kcal: [...]

[...] razowy,platki owsiane,chleb razowy http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html bialko:miesa,jaja,ryby,twarog tluscz:oliwa,orzwechy,pestki,olej lniany,siemie lniane podam przykladowy jadlospis sniadanie platki owsiane,mleko,jaja,orzechy wloskie,owoc 2sniadanie chleb razowy,udziec wolowy,oliwa,waezywa obiad makaron [...]

[...] owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany i na koniec wklej tutaj diete do poprawienia. oprócz treningu siłowego musisz też wykonywać trening aerobowy/hitt w celu uzyskania jak najlepszych rezultatów.

[...] to 4 kalorie 1g tłuszczu to 9 kalorii z takich produktów ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany na końcu wklej diete do sprawdzenia.

ryż/kasza/makaron/ziemniaki/płatki owsiane kurczak/indyk/wołowina/ryby/jajka/biały ser oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie/nasiona słonecznika/siemię lniane z tego komponuj posiłki wszystko wymiennie byle w każdym posiłku był jeden produkt z kategorii

[...] -oliwa z oliwek -5g po treningu bezpośrednio banan 106 kcal B 23 g T 1,5g W 3g Posiłek V20 00 -Ser twarogowy chudy -100 g -jogurt naturalny ( bez cukru ) - 80g -Olej lniany -10g 198kcal B-24g T-3,5g W-3,5g Wartosći odżywcze: Białko -ok 122g Węglowodany-ok 72 g Tłuszcze -ok 55g kcal-1200 ja bym widzial to tak ...pokażcie jak wy to [...]

[...] twarogowy chudy -100 g/ tu wolnowchlanialne bialko piers/ryba/wolowe -jogurt naturalny ( bez cukru ) - 80g /wywal daj do sniadania do twarogu a daj wegle po treningu! -Olej lniany -10g / wywal po treningu nie dajesz tluszczy 198kcal B-24g T-3,5g W-3,5g Wartosći odżywcze: Białko -ok 122g Węglowodany-ok 72 g Tłuszcze -ok 55g kcal-1200? za [...]

[...] są także jednym z nielicznych bogatych źródeł witaminy E, ważnej witaminy z grupy przeciwutleniaczy. Jako źródlo kwasow tłuszczowych wielonienasyconych: tran, olej lniany wysokolinolenowy, olej z orzechow włoskich, olej z pestek z dyni, olej konopny, olej krokoszowy, olej kukurydziany, olej makowy, olej sezamowy, olej słonecznikowy, [...]

[...] -oliwa z oliwek -5g Posiłek IV -Udko z kurczaka -100g -chleb razowy -50g -Warzywa orzechy Posiłek V -Ser twarogowy chudy -120 g -jogurt naturalny ( bez cukru ) - 80g -Olej lniany -10g Wartosći odżywcze: Białko -ok 150 g Węglowodany-ok 250g Tłuszcze -ok 60/70 g kcal-2185 i jak? Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu 2009-01-14 18:54:22

[...] poranne AERO - no i po cyklu 5xsiłka czegoś brakuje mi na popołudnie Hmmm.... DIETKA TRZYMANA Jeden z posiłków: *dorsz(jedyne źródło białka z mięsa na dzisiaj) *szpinak *lniany Nosiło mnie po południu, więc wyruszyłam na jakiś ZAKUP moja zdobycz----->ligawa NIE TO NIE JEST NA JEDEN DZIEŃ A wczoraj otrzymałam kilka sampelków od Banana, [...]